Kaore he mea e kino ana ki te whakahaere i te mahi pera i te haerenga pakihi, i te moenga ranei. Ko te hoki ki roto i nga painga o nga mea i muri i nga ra torutoru ka waiho he wero, na kia noho i runga i te ara ma te kore e tuku ia koe ki te whakaheke i te wahi tuatahi.
He ahua nui te mahi a Pilates mo te mea he mea ngawari ki te mahi i runga i te haere, me nga waahanga o te taputapu e hiahiatia ana kia nui te kawe.
Kaore he take hei whakarereke i taau mahi Pilates . Anei etahi huarahi hei noho tonu i a koe i te huarahi.
1. Ako i etahi Routini Pakeha
Tohua tetahi o nga mahi a Pilates, ano he mahi tere . Ko nga mahi katoa ko te hoa-a-hoa, na ngana e whakamatau i to waea atamai. Mena kaore koe e whai hononga Ipurangi i te wa e rere ana koe, tuhia he mahinga mahi i mua atu, ka tuhia ranei i tenei rarangi o nga mahi a te Pilates .
2. Whakaritea te Taputapu Tae
Kaore he waahanga o nga taputapu e hiahiatia ana e koe ki te mahi i nga Pilates, he waahanga tera o te tono, engari ko te kohikohi i tetahi waahanga iti, e rua ranei o nga taputapu ka taea te whakatairanga nui, i te mea kaore he raruraru ki te whakauru ki roto i to kete. He maha nga waahanga iti o nga taputapu Pilates e taea ana e koe te tango.
3. Tangohia te Porowhita Magic
Ko te porohita makutu a Pirates , e mohiotia ana ko te Peniha me te mowhiti i te mowhiti, e whakarato ana i te nui o te taimaha ki a koutou taonga, a kaore e kaha ki te tango i tetahi waahi.
Ko te mea nui mo te kohikohi i te waahanga o nga taputapu e rite ana ki te porohita makutu, ko te whakatairanga ake i te take whakaari. Ano, he tino nui nga maatau makutu mo te arotahi ki nga roopu uaua motuhake.
4. Kawea mai he Pilates Mat
Mena kei a koe he moemoeka he kikokore, he maamaa, he / ranei ngawari ki te huri ake, he pai ki te tango ia koe.
Kua mohiohia ahau ki te maka i te taera hotera i runga i te papa ki te mahi hei putea taraiwa, he pai te mahi, engari e hiahia ana koe ki te tango i to taenga.
5. Whakaritea he Peeke Mahi
Mai i nga taputapu Pilates katoa, koinei te utu o te haere me te roopu mahi, na te mea he ngawari ki te whakarereke. Kaore e rite ki te moemoeka, ki te porohita makutu ranei, ka ngaro te roopu tinana i nga pito o raro o to kete. Heoi, ki te mea kei a koe te mahi i nga mahi a Pirates me nga here, he mea nui o nga taputapu kohikohi, a he iti rawa te tango i te ruma i roto i to peke.
6. Whakamahia nga Apps & DVD
He mea ngawari ki te tiki i tetahi taupānga Pilates ranei ki te maka i tetahi DVD Pirates ranei ki roto ki to putea. Mai i te mea ka ngawari au, ka tango ahau i te rua. Kei te tūtohu ahau kia kimihia he DVD Pirates ranei he taupānga hei whakamatautau ia koe. Kaore koe e ngoikore, ka taea e koe te haere i to haerenga kia mohio ai koe.
7. Rapuhia he Poari Pilates
I te mea ka piki haere ake nga rongonui o Pirates, he maatau ake te kimi i nga akoranga a Pirates i nga wa katoa. Ma te iti o te manawanui me te rangahau, me kaha ki te kimi i te akomanga kaore he raruraru. Mena kei te noho koe ki te hotera, me ui atu ki te roopu mehemea e mohio ana koe ki etahi maakete e tata ana. Ko te nuinga o nga mahinga ako e pai ake ana i nga akonga; kia utu pea te taara me te rua atu, engari ko te whakamatautau i tetahi akomanga rereke ko te huarahi pai ki te ako i nga mea hou me te tiki i tetahi tirohanga hou.
8. Tangohia he Pukapuka Pilates Online
Mena kaore e taea e koe te kite i tetahi papa Pilates e tata ana, he nui nga papaaranga ipurangi ipurangi e taea ana e koe te whakamahi i to wawari.
Pai tere!