Ahakoa kaore e tino nui ana nga DVD a Pilates, kei te hiahia tonu koe ki te haumi i roto i te DVD e mohio ana koe ka whakatutuki i nga hiahia me nga wawata. Ahakoa he maha o nga waahanga inaianei mo te ataata, i etahi wa ko te haere ki te DVD ko te whiriwhiri pai. Ko etahi o enei ka taea te whakawhiti, te tangohia ranei i tua atu i te whai i te putea. Ano, he maha nga raupapa ka taea e koe te kimi i te ipurangi i te utu nui.
I runga i nga arotake tohunga, kei roto i tenei rarangi etahi o nga kohinga runga mo nga mahi a te kapa Pilates DVD. He maha nga DVD ahuareka ki te whiriwhiri i, engari ko enei ko te pai rawa o te pai.
1 - Kaitoha
A, no te mea he hou koe ki nga Pirates, me kite koe i nga mahi e tika ana, me te whakangungu tika hei whakakaha i te ahua pai. Anei nga ataata ka taea te awhina i te kaikawe.
"Ko te Puta Hou!" Pirates, "Jennifer Kries: He korero pai tenei ki nga mahi a Pirates. Ko te porohita makutu ano ka whakamahia te tohu. Ka akiakihia e ia te whakaerenga tika me te nekehanga ki te whakarato wawe ki a koe ki te mahi tika i nga pati a te Pire kia whiwhi ai i nga painga katoa.
"New York Style Pilates," Jonathan Urla: Ko tenei DVD ka timata i te tere haere, engari ka whakaratohia he mahi tinana katoa e hanga ana i runga i nga kaupapa a Pilates me nga whakarereke. He pai ano hoki mo te hunga e pai ake ana te waimarie ki te kaiako tane.
" Ko te Secret to Flat Abs ," Stott Pilates: Ka awhina tenei DVD ki a koe ki te whakahua i to waenga. Kei te arotahi ki te whakaheke i nga uaua hohonu me te hoki, kaore e mohiotia ana ko te whare puranga o Pilates. He nui ake a Stott Pilates i te ako tika.
2 - Takawaenga
I a koe e ako ana i nga pukenga a Pilates me te rite hoki mo te nuinga atu o te wero, ka taea e koe te neke atu ki enei ataata ataata waenga.
"Pūnaha 17," Rael Isacowitz: Kaore koe e kite i tetahi tangata e tuku ana i te makutu o Pilates pai ake i a Rael Isacowitz. Ko te "Pūnaha 17" ko te taumata waenga o te raupapa e toru-taumata, ko enei katoa e whakaeke ana i nga mahi whakanui.
"Ko te MVe Series," Peak Pilates: He pai tenei DVD mo te hunga e rapu ana mo te whakatikatika me nga mahi a te kaaari. Ka hipokina e ia nga taputapu me nga taputapu mai i te timatanga mai i nga mahi matatau, me nga whakarereke.
"Porowhita Hauora Whakanuia," Stott Pilates: He mahi mahi-roa tenei me te porohita makutu Pilates. He pai te whakangungu o te kaupapa mo te matua, tae atu ki nga triceps me nga pungarehu o roto.
3 - Rawa
I a koe i te taumata angitu, e hiahia ana koe ki etahi atu wero. Anei nga ataata ka pupuri i to mahi.
"Pilates Arā ," Alisa Wyatt: He hikareti tawhito tere, ka haere ko te haere ki te hikoroto matatau.
"Pirates Romana's Powerhouse Mat Workout," Romana Kryzanowska: Me whai rawa te akonga Pilates pakeke ki nga Pirates rongonui Elder Romana Kryzanowska. I konei ka ako koe, ka matakitaki a Romana ki te whakaako i te taangata tawhito e whakaako ana.
"Kaupapa Metai Kauira Kairangi Kairangi," Jennifer Kries: Ehara i te mea he mahi whai muri. Koinei te akoranga matatau me te tino matatau o nga putea Pilates me nga mahi taputapu.
4 - Whakakotahitanga
Rapua i muri i nga Pilates parakore me enei ataata ataata e whakamahi ana i etahi Pilates me te whakauru i etahi atu tikanga. Me whai ahuareka ki enei nekehanga rereke.
"Parks Playground," Nico Gonzales: He mahi whakahirahira tenei, engari he mahi whakangahau e whakamahi ana i te roopu awhina me te porohita makutu.
" Winsor Pilates Slimming Pilates ," Mari Marihi: Mari Winsor tetahi o nga ingoa tino rongonui i Pirates. Mo te hunga e rapu ana i te DVD mahi me te mate taimaha me te arotahi tinana, ka tukuna e Winsor Pilates.
"He Mahi Whakararu Mahinga Tae," Jonathan Urla: E whakarato ana tenei DVD i te kohinga whakamutunga: Ko Pirates, yoga, me nga taimaha e honohono ana i roto i tenei waahanga o te tinana e noho tonu ana ki nga kaupapa o te kaupapa pai e tino pai ana ki nga Pirates.
"Hokohoko HomeBody," Jillian Hessel: He pai te whiriwhiri mo nga kaitoi, kei roto i tenei DVD nga paari kanikani me te mahinga ka taea te mahi i roto i te noho.