I a koe e whakaaro ana ki te timata me te rere, mehemea he hoa etahi kua whakaae koe he pai te whakaaro. Mahalo pea na'a nau talanoa kiate koe fekau'aki mo e ngaahi mahu'inga'o e feinga. I muri i to ratou whakarongo ki a raatau korero me te titiro ki o raatau whakataetae me o ratou kara, ka whakaaro koe ka whakamatau koe. Engari he aha nga korero a ou hoa ki a koe ko etahi o nga mea tino miharo - i mohio koe ki a ratau - penei pea ka uiui koe mehemea kua kuware koe ki te timata i te whakataetae i te tuatahi.
Na, hei awhina ia koe ki te mohio ki ta koe e uru mai nei, koinei etahi o nga korero mo te omaanga kaore i taea e au hoa te kore korero ki a koe. Ahakoa kua rere koe mo tetahi wa, he pai ki te tirotiro i tenei rarangi i te mea kaore ano koe kia kite i etahi o enei mea.
1 - He ra ka kino koe ki te rere.
Ko te nuinga o nga kaihautū hou e tino hiahia ana, e hiahia ana hoki ki te mahi i nga iwi o nga tawhiti katoa. Engari ka tae mai koe ki te whakangungu, ka kitea e koe he ra ka pakaruhia ai to hinengaro. A, no te mea ka puta, ka whakamatau i etahi o nga tohutohu nei ki te tiki i to rerenga whakamua:
- 6 Nga huarahi ki te tiki atu i to Rut Running
- Me pehea te Aukati i te Burnout mai i te Running
- 6 Nga Auaa Kaua Hei Rangatira Haurangi
- 8 Nga huarahi e aroha ana
2 - Ehara i te mea iti noa e whakaaro ana koe.
Ka tīmata etahi ka timata no te mea kaore e hiahia ana ratou ki te whakapau i te moni ki runga i te mema o te kaainga me nga taputapu pai. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ko nga hu rere, tika? He pai mo te wa ka timata koe i te tuatahi, engari, ka tae koe ki te takaro, kaore koe e mohio he nui nga utu - nga kakahu rere, nga ipu wai me etahi atu taputapu, nga utu whakauru a te iwi, me te haere, me nga taonga taraiwa. Engari he huarahi hei tapahi i nga utu - whakamatauria etahi o nga tohutohu hei whakaora i te moni mo te rere .
Tirohia hoki: He aha te nui o te utu ki te whakahaere i te Marathon?
3 - Ka tupu te tipu.
Ka taea e koe te tumanako i te pupuhi e rua ranei i runga i ou waewae i muri i te oma, engari kei te miharo etahi o nga tangata ina kite i te mamae o te kainoho, tetahi atu take rere noa. Ko te kapi ka puta i te wa e pakaru tonu ana to kiri i nga mea i te wa e rere ana. Ko nga waahi noa e kaha ana ki te whawha, ko nga mea o roto, nga raina hikaro , me nga taara (tangata). Engari he mea ngawari ki te karo ki te kore koe e kakahu i te korou i te wa e rere ana me te whakamahi i te kaitautoko rite BodyGlide i runga i nga waahanga taiao.
Tirohia hoki: Ko nga Hua ki te Whakatupato me te Whakanohono i te Tae
4 - I etahi wa, ka haere koe ki te wharepaku i roto i nga ngahere.
Ka timata koe te rere, kaore e roa i mua i te wa e kitea ana e koe te waahi i te wa e oma ana. Mena he waimarie koe, ka tata koe ki tetahi wharepaku, ki te awa-a-potty ranei . Engari ka kitea e koe i roto i te waahi ka haere koe ... tonu, a kaore he wharepaku i te tirohanga.
Mena ka mohio koe ka rere koe i aua tikanga (arā, i te huarahi kei reira kaore he wharepaku), me mohio kei a koe etahi o nga taputapu i roto i nga waahanga o te taiao. Ka taea e koe te kohikohi i etahi kopa, ka horoi ranei i roto i to putea rere me to whitiki. A, mehemea ka pa ki a koe, kaore koe i te mea anake. Korero ki etahi atu kaitautoko me pea ka pai te kiriata o nga korero e pa ana ki te papa ohorere me era atu " E mohio ana koe he Runner When " waatea.
Titiro hoki: Nga mea whakamamae i nga Take Running
5 - Ka mutu te horoi.
Ko tetahi o aku mea tino iti rawa mo te rere kei te mahi i te horoi. Ko taku tane me taku oma ka rere, a, ko nga kakahu rererangi ka kohikohi tere. A, ko te raruraru ki aua papanga hangarau nui, ko te mea kei te pai ake te ahuareka o muri mai i te mea kei te rere koe, no te mea ka pakaruhia nga huakita i to wera i roto i nga muka. Na, ki te tatari koe mo nga ra e rua ki te mahi i taau horoi, ka utua e koe. Mena ka tupu tera, ko etahi tohutohu mo te tango atu i te hongi mai o taau kakahu .
6 - Ka ngaro koe - ka tino ngaro - kaore e taea e koe.
Ahakoa he ra kei te whakahawea koe ki te rere, ka taea e koe tetahi ra ka raru koe kaore e taea e koe te oma. Ahakoa he kino, he mate, tetahi atu take ranei i whakapauhia e koe, he tino raruraru me te mamae ki te korero ki a koe kaore e taea e koe te oma. Mena ka pa ki a koe, ko etahi tohutohu mo te mahi ki te taha hinengaro o nga whara rere .
7 - Ka taea e koe te huri ki tetahi o nga kaiuru e korero tonu ana mo te rere.
Kei te mahara ahau ki te kite i tetahi tweet mai ia Jimmy Fallon e mea ana: "Pehea e mohio ai koe mehemea ka oma te tangata i tetahi marathon? Kaua e manukanuka, ka korerotia e koe ki a koe. "Mehemea kei te rere tetahi waahanga nui o to oranga, he mea tika kia korero koe mo taua mea, kia rite ki nga korero a te tangata mo nga waahanga nui o to ratau oranga, penei i a ratau tamariki me a raatau mahi . Ko te maatau ko te kimi i te hunga e whakarongo ana, e whai paanga ana ki a raatau korero. Whakamātauria te tiaki i te kiritaki-a-kori mo te hoa mahi me te kaitautoko.
Tirohia hoki: