7 Ara ki te Whakahaere i te Mahinga Poauau
E mohio ana nga kaiwhaiwhai kaore e pa ana nga wheako katoa i runga i te ara, i te huarahi ranei. I etahi wa ko te mokomoko he waahi. Ka taea e koe te ahua mehemea kei te haere tonu koe, haere i roto i nga mahi, me te tatau i nga hēkona kia taea ai e koe te whakamamae ka hoki ki te kāinga. Ka taea e te mea katoa te pouri, te whakapouri, me te mea hoki ka whakapouri koe i to taangata ki to maatau mahi. I mua i te huri i o huu huinga, ahakoa, whakamatauria enei tohutohu mo te tango i te rere kino.
1 - Whakaatuhia He aha te Mea Hino
Mena he kino te rere o a koe, me tango he wa ki te whakapoke i te aha i puta ai pea ma te uiui ki a koe ano etahi o nga paatai: Kei te mangere koe mai i te waahi ? Na ka whakaarohia te hoki mai i a raatau mahi. I kai koe me te horoi tika? Mena kaore, ka whakarereke i to maatau kai me mua. Kei te nui te moe ? Ka taea e te moenga o mua te awhina i te kaha o te ngoikore. Kei te pupuhi koe ki taau mahi ? Rapua he huarahi rereke hou ranei te tiki hoa i runga i te poari. Ka taea ano e koe te tirotiro me to taakuta kia mohio kei te whai koe i te hiranga o te mate hauora e taea ai te whakakore i to mahi.
2 - Kia mahara ki te aha e rere ai koe
OK, no te mea he raruraru, he mamae hoki nga tau e rua. Waihoki, ko te haere me te neke haere he utu nui, ahakoa ka tukino koe, ka tapahi ranei i to waa rere. E tika ana kia 150 meneti o te mahi mahinga i ia wiki, mo te 20 meneti i te ra, kia nui ai nga hua hauora. Ko te whakamahinga o te mahi pai ko te haereere haere; Ka taea e koe te whiwhi i nga painga ano ki te 75 meneti i te wiki o te mahi kaha ake, kia rite ki te US Department of Health and Human Services .
3 - Tango i te Tuhikauaro Tohunga
Ka taea e te oma kaha te tuku i tetahi akoranga nui ki te whakatutuki i nga tino mea o te ora: I etahi wa he uaua te ako ki te whakatutuki i nga wero i te huarahi rere ka taea te awhina ia koe i etahi atu waahanga o to raau. A, ki te mea he whakangungu koe mo tetahi huihuinga, penei i te marathon, i nga papanga taraiwa ka rere koe ka hoatu ki a koe nga taputapu mo te raruraru i nga waa uaua i to wa.
4 - Tuhia te Pen ki Pepa
I te nuinga o te ra, ko te pupuri i te raupapa whakangungu me te tuhipoka mo o raatau wheako whakahaere he huarahi pai hei pupuri i nga ripa ki to ahunga whakamua. Ko te tuhituhi mo te mamae me te ahuareka o a raatau mahi ka awhina i a koe ki te whakaputa i to waharatanga me te tuku atu ki a koe ki te whakariterite i nga taipitopito o to rere i runga i te pepa, na ka taea e koe te tirotiro i nga mahi me te aha.
5 - Korerohia ana
Ko nga kaiwhakataetae katoa, ahakoa ko te timatanga ki te whakatairanga i nga kaitakaro he ra kei te uaua ki te rere i te rere, na kei te pai koe. Hono atu ki tetahi rōpū whakahaere, ki te tono hoa ranei, ki nga hoa mahi e whakahaere ana i nga mea e whakararuraru ana ia ratou, me pehea hoki te painga o aua wero. E mohio ana koe ehara i te mea ko koe anake ka haere i te huarahi roa ki te whakatikatika i nga raruraru ka whakaarohia e koe mo te rere me te bonus, ka kohikohi pea koe i etahi tohutohu pai.
6 - Titiro ki te taha Bright
Ae, he kotahi. Ko te whitiki hiriwa o te rere kino ko te mea ka awhina koe ki te tino pai ki nga mea nui. Haere ki mua me te whakaheke i tetahi wahi i muri i te rere whakamataku, engari ka titiro atu ki nga atu katoa e ngahau ana, e ngahau ana hoki. Whakaarohia te wheako whakaharahara o te kaha o te kaitono me te mohio ko taua ahua mamae ano kei roto i to mau ringaringa i te waa e whai ake nei ka herea e koe o ou hu.
7 - Hoki atu ki te Matau Whero
Engari, hoki mai i te ara, i te ara. Kaua e waiho te kino e rereke ana ki a koe mai i te whakatutuki i taau mahi me te whakangungu. Ko te roa o taau e tatari ana ki te rere ano, ko te mea pea ka kitea e koe he kupu whakatikatika kia kore e mutu. Ehara i te mea anake, engari kaore e roa te roa mo o raatau kaha me o raatau ki te iti iho i te mea ka hoki koe ki te rere, ka kite koe me timata koe mai i te waahi, kei te tango ranei i te wa ki te whakahou ake ki to mua te taumata tinana.