Te Aukati i nga Hohenga e Waiho ana koe Te Whero Whero
Ko te rere te puna nui o te mahi, e piki ake ana te ahua me te kaha o te kaha , he wa ka taea e te kaitautoko te rereke i roto i te ahua hauora.
Mai i te hauha me te haki ki te pupuhi me te pungarehu, koinei nga tikanga hauora e iwa ka ahei te waiho i nga kaiwhaiwhai-whero (me nga huarahi hei awhina i te awhina, i te aukati):
1 - Nga Hoko Teitei
Ka kite etahi o nga kaiwhaiwhai i te wera nui i roto i to ratau oma, ina koa i nga ringa, i nga waewae, i nga waahi. Ahakoa he pai te tukanga o te wera hei awhina i te tinana ki te hauora, he pai te whakaheke ( hyperhidrosis ) i te wa e kino ana te pūnaha hauora o te tinana, ka puta te wera kia ringihia i te tinana.
He maha nga maimoatanga e taea ana e koe te whai ki te mea he pai ki a koe ki te hyperhidrosis:
- Whakamahia i te waahi mo te hauora. Mena kei te pumau tonu to ahua, ka hiahia pea koe ki te taraiwa-a-kaha mo te hauora ka whakaritea e to taakuta.
- Kua whakaaetia nga maimoatanga Botox hei hamani i te hyperhidrosis underarm. Ko te poraka waituhi i te waahi poto he matū e whakaongaonga ana i te awa.
- Ko nga rongoā e kiia ana ko te anticholinergics ka whakamahia i etahi wa-te tapanga ki te hamani i te hyperhidrosis.
- Ka taea te tirotiro i nga whiringa mahi mo nga take nui.
He mea nui kia kite i te taakuta mehemea kei te raru tonu te raruraru, kei te kino ranei te mea he tohu he mate turoro ranei, he mate ranei.
2 - Leaky Bladder
Kaore he raruraru i etahi wa kaore i te whakaheke i te mate, ina koa ka whanau.
A, no te kaha o te pungarehu me te uaua o te sphincter, ka taea e ratou te tu atu i te pikahanga ohorere mai i te mare, te pupuhi, te mahi ranei. Engari, ka kaha te ngoikore me te ngoikore o nga uaua, ka taea te tupu i te wa o te hapu, ka taea e te pupuhi ohorere te tarai i te urine mai i te pukupuku. Ka taea hoki tenei e te tangata i te tau, i nga wahine me nga tangata.
Ka taea e koe te awhina i te raruraru ma te whakamahi i nga mahi a Kegel i hangaia hei whakapakari i nga uaua o te papa. He ngawari te tukanga:
- Ki te kimi i nga uaua tika, ngana ki te whakamutu i te rere o te urine me te kore e whakamahi i te kopu, te waewae, te uaua ranei. Ka taea e koe te whakaheke i te awa, kua kitea e koe nga uaua tika.
- Hei mahi i te mahi a Kegel, tohaina nga uaua mo te 10 meneti me te tuku mo te 10 meneti. Me tuaruatia tenei 10 nga wa ka mahi ano i te mea e toru ki te wha nga wa i ia ra.
I muri i te ono ki te waru wiki, me kite koe i nga whakapainga i roto i to mana whakahaere. Ko te ngaro o te taimaha ka taea ano hoki te whakakore i etahi o te pire i runga i te pukupuku.
Mena kaore te mate mahi me te mate taimaha e awhina, korero ki to taakuta. Ko nga take tino kino e hiahiatia ana kia pangia.
3 - Diarrhea Runner
Ko te omainga he huarahi pai ki te pupuri i te mahi tahumahu noa, engari he wa ka kaha te mahi i te iti rawa.
Ko te materere o te Runner (i etahi wa ka kiia ko "nga kaitautoko") ka pa ana ki to kai kai ka taea ano hoki te hua o te rere o te toto ki te wahanga paraihe ka oma. Ko te waikawa me te iti o nga electrolytes e whai wāhi mai ana ka taea e te awangawanga o te waahi o mua me te tipu o te tinana.
Hei awhina i te potae o te kaihoroi:
- A karo i te kawhe me nga kai-teitei (pērā i te hua, te huawhenua, te remu, me te kānga katoa) i mua i te mahi.
- Kia mau ki te hauora ma te inu i te 64 o te wai i ia ra. Ka mohio koe kei te pai koe i te waahi ka tae mai to urine he tae kowhai maama.
- Whakaorangia te inu i te inu taiao i roto i nga waa roa ki te pupuri i nga taumata electrolyte.
- Ka tunu ki nga kai e mau ana ki te kai, pērā i te panana, te putea, te riki, te oatmeal, te paita.
- Kaua e kai i te iti rawa i te rua haora i mua i te rere kia nui ai te wa o to tinana ki te keri.
- Mena kei te waatea koe ki te mate pukupuku, whakamaherehia nga waa roa i runga i nga huarahi e wātea ana ki te horoi i te iwi.
- Mena kei te haere tonu te raruraru, tirohia te taakuta ki te torotoro i etahi atu take e taea ai te mate pukupuku pēnei i te mate pukupuku.
4 - Nga Toenai Pango ranei
Ko etahi o nga kaitautoko, me nga whakangungu mo nga waahi tawhiti, ka mamae i te pango ka ngaro ranei.
Ko nga toenails pango ka puta mai i te kapi o to waewae ki mua o to hu. I te mea kaore e pupuhi te totohu o te toto ki te kiri, ka roa te roa ki te whakaora. Ka kaha ake pea koe ki te panui pango i roto i te rangi mahana, no te mea ka wera o waewae i te mea he wera.
He maha nga mea ka taea e koe ki te aukati i nga toenails pango:
- Me mohio kei te mau koe i te huinga rahi tika (nui atu i te hawhe nui atu i to hu huinga).
- Pikihia nga toikoi i nga wa katoa.
- Tiakihia o waewae kia maroke i te wa e rere ana.
- Whakanohoia nga hika wera ki te haupae, kauaka i te toka teitei.
Mena ka whiwhi koe i te pango pango, he pai ki te waiho anake. Ka pekehia te whao kua pakaru, ka whakakapihia e tetahi waahanga hou. Kaua e akiaki te tawhito tawhito na te mea ka taea e tenei ki te mate.
Mena ka whai koe i te mamae tonu, te pupuhi, te whero, te pana ranei, tirohia te taote.
5 - Te haki ki runga i te Runga Rawa
Ko te hakihaki i te tuara, te pouaka, me nga ringa o runga, he raruraru noa mo nga kaitautoko, ina koa nga wahine. Ka puta mai te ahua o te kakahu ka piri ki te kiri (penei i raro i te toa hakinakina).
Ko te raru ka puta mai i te wawahanga o te kakahu i te kiri, ka tuku i te wera me te tote tinana ki te pangia pores me te mate mate. Ka taea e te maakete me te papawhai te whakanui ake i te raruraru.
Hei karo i tenei:
- Hurihia i roto i to kakahu tere i muri tonu i te oma.
- Te horoi me te horoi i nga waahi karea. Ko te waipiro kua hangaia he pai rawa mo tenei.
- A ape i te ahua o nga ahuatanga i te wa e mahi ana koe.
- Homai mo te rauropi kore-hinu e whakaemihia mo te kanohi me te kaki. Whakamahia he pungarehu kaua he kiripiri kirimiri mo te toenga o to tinana.
6 - Nga tipu me te Hemorhoids
Ko te raruraru me te whara me te pupuhi ko te mea ka taea e koe te kite i te waahi o te tangata. I tua atu i nga paheketanga o te kakahu, ko te hanga i te tote i runga i te kiri ka taea te mahi ano he kowhatu, me te mamae me te whero i te wahi ka tae mai te kakahu ki nga hononga o te pounamu.
Ma te rereke, kaore pea i te rereke nga urutiri i te rere, engari ka kaha ake te kaha o te tautuhi i nga kopa i te wa o te mahi.
Hei awhina i te aukati i enei whakaritenga:
- Whakanohoia he putea, he pukupuku kore-maeneene i hangaia hei horoi i te makuku mai i te kapiti.
- Hokona nga putea raima me nga kakahu "hanga-in".
- Whakamahia nga putea pupuhi spandex hei utu mo te kakahu.
- Whakamahia he kiriuhuru kiri pera me te Gold Bond Friction Tiaki i runga i te pupuhi, te whakaheke, te waewae, te wahi ranei e taea ai te whanaketanga me te pupuhi.
- Whakamahia he kirimatoroho kirikiri rongoa i nga wa katoa ka whakamahere koe ki te rere, ki te whakanoho ranei i tetahi papa ngohengohe i waenga i ou papa ki te karo i te ahuareka.
Mena ka wheako koe i te whakaeke nui, whakawhanake i te mate, he mamae ranei, he mate urutaru, me whakamutu koe i te mahi me te rapu maimoatanga mai i te taote.
7 - Nga Tauiwi Nga Tino Tae
Ko etahi o nga kaiwhaiwhai, ko te nuinga o nga tane, ka taea te hopu i te kiri, te toto ranei i muri i te waa roa. Ka tupu tenei i te wa e pupuhihia ana nga ngutu ki te paparua o te koti. Ko nga tangata e tino pai ake ana ki tenei ma te mea kaore i whakawhiwhia ki a ratou te whakamarumaru kotahi e pa ana ki nga wahine.
Hei karo i tenei:
- Whakamahia ma te whakanui i te kaituhi penei me Vaseline, BodyGlide ranei ki nga pungarehu i mua i te rere.
- Ko etahi o nga tangata e mau ana i nga hua mai i te Nip Guards, i te Band-Aid ki te tiaki i nga pupuhi.
- Whakanohoia nga pukupuku pakihi kaua ki te koroua mo te rere roa. Me kore e pai nga wahine ki te whakakore i nga mahi takaro i hangaia ki te miro.
- Ka taea e koe te whakamahi i te kirikiri antiseptic i runga i ou pepeke hei hamani i te riri me te aukati i te mate.
8 - Te riri
Ko te rere o te hau ko tetahi mea ka taea e te katoa te kaha ake ki te whakahaere i te wa e rere ana koe. Ko te mahi tonu o te rere ka taea te whakaheke i nga uaua o te pungarehu i roto i te ara e rereke ana i te hau.
Hei awhina i tenei:
- Mawehe i nga kai e kai ana i te hau i te rua ki te toru haora i mua i te oma. Kei roto i nga hua o te huka-nui me te tipu-nui, penei i te hua, te huawhenua, te parani, me te pini.
- Kaua e tere ki te kai kai. Ma te mahi e pera ana ki a koe ki te horomia i te haurangirangi ka kitea i te waa o te tinana i te taha o te whakaheke me te whara
- Kia mau ki te hauora. Ko te maimoatanga ka pupuhi i te nekehanga o te manawa me te kaha o te hau.
- Tangohia nga awhina kai rite te Beano me te Beano Meltaway e awhina ana ki te wawahi i nga warowaiwa matatini i roto i nga kai. (Kaore nga aukati e mahi ki te aukati i te hau.)
- Mena kei te haere tonu te hau nui, kei te pouri ranei, tirohia te taote kia whakatauhia mehemea he take hauora tera pea.
9 - Heat Rash
Ko etahi o nga kaitahuri ka wehe i etahi wa i te whero, ka pupuhi i te wa e rere ana. Ka whakaarohia e tatou tenei ahua hei urticaria cholinergic (e mohiotia ana ko te wera wera). Ko te ahua o te ahua o te piki ake o te paanga o te tinana i te wa e mahi ana, i te nuinga o te wa i te wera me te wera. Ka taea e ia te titiro i etahi wa ki te pango me te whero ranei kia nui atu te ahua o te hive-rite.
Hei karo, hei hamani i te wera o te wera:
- Tangohia he antihistamine. Ko nga tawhito o nga whakatupuranga antihistamines pēnei i te Atarax / Vistaril (hydroxyzine) ka pai ake te mahi i te ahua.
- Ahanoa kia rere i runga i nga ra wera me te wera ranei i te whakaiti i te kaha o taau mahi.
- Kati te mahi i te ahua tuatahi o te ahua kino.
- Ko nga take nui e hiahiatia ana kia tukinotia ki nga hauota anabolic.
Kaua e raruraru te wera o te wera ki te anaphylaxis-nekehanga (EIA), he urupare mate mate kino e pa ana ki te mahi. Ko te EIA he painga-ora, he kino katoa-tinana e whakaatu ana i te mamae o te manawa, te nausea, te pupuhi, te hives, te pupuhi, te matereti, te puoro, me te kopu.
Mehemea kaore i rawekehia, ka taea e te EIA te awangawanga, te mate o te mahara, te mate pukupuku, te mate pukupuku, me te mate. Me rapu wawe te tiaki urupare mehemea ka puta tetahi o enei tohu i muri i te mahi.
> Puna:
> Barg, W. Medrala, W .; me Wolanczyk-Madrala, A. "He Anaphylaxis te Mahi Mahi: He Whakarongo mo te Maatauranga me te Maimoatanga." Nga Kaihaututu Ahurangi Kairangi . 2011; 11 (1): 45-51. DOI: 10.1007 / s11882-010-0150-y.
> De Oliveira, E. "Te mate o te Runner: he aha te mea, he aha te take, me pehea e taea ai te perai?" Ko te Kaitohutohu Curr Opena Gastroenterol. 2017; 33 (1): 41-6. MAHI: 10.1097 / MOG.0000000000000322.
> Kenny, K. "Te Tohu me te Maimoatanga o te Hyperhidrosis." J Dermatol Nurse Assoc. 2010; 2 (4): 171-3. DOI: 10.1097 / JDN.0b013e3181ef6144.