Kua whiti atu koe i te raina mai i tetahi kaitautoko, he kaihauturu whakangahau ki te kaha, pakeke-nui?
Tirohia te maha o enei ahuatanga o te mahinga me nga mahi kaore e taea e koe te tirotiro atu.
1 - Kaore koe e kaha ki te whakaputa i nga korero mamae.
I nga wa katoa e rere ana ahau ki te whakataetae me te kii mai i nga whakaahua o te iwi kaore ahau e kite i tetahi korero whakaari. Ko nga kaihanga whakaahua e hopu ana i ahau i runga i taku mata. Ahakoa kaore ahau e hoko me te hanga i nga whakaahua, kei te whakamahara tonu ano ratau i akina atu ahau ki aku rohe.
2 - Kua oti ia koe te whakataetae, ka rere ranei ki te piko toto (me tetahi atu tinana).
I etahi wa ka hinga tatou i te wa e rere ana me te toto. Ka pupuhi, engari ka whakarato ano hoki ki a koe etahi o nga kaitautoko pakeke.
3 - Ka oma koe i te ua.
Ahakoa kua pai koe ki te haere ki te rere i te ua, kaore ranei koe i tupono i etahi o nga ua, e mohio ana ahau kua tino raruraru koe i te mea ka whiua koe e etahi puddles ka horoia nga pata i to mata. Ko te rere i roto i te ua ka taea te whakapai ake i te kaha o to hinengaro, me te ahuareka o te waimarie, i te mea kei te whai koe i enei tohutohu mo te rere i te ua.
4 - Kua mokowhiti koe i te rere.
Ae, he mea nui, engari i etahi wa ka ite koe i te hiahia ki te mokowhiti i te rere. Ka meinga koe kia pai ake, me te ahuareka o te uaua. Kia tino mohio koe ki te titiro ki a koe mo etahi atu kaiwhai i mua i te rere o te wera i roto i to mangai.
Titiro hoki: Ko te Kaikauwhau Taonga mo nga Raa
5 - Ka maka e koe nga mea i runga i te whenua i nga waa.
Ae, ka taea e koe te kite i nga otaota pokepoke i nga puna wai, engari kaore nga kaiwhakahaere o te iwi me nga kaihautu e tatari kia riro katoa mai o ratou pepa pepa ki reira. E pai ana ki te rere koe i mua i nga tiihi paru, ka makahia te kapu ki runga i te whenua. Na, i te mea he kaiwhaiwhai i kahakina te putea kore ki runga i te whenua i te wa e mohio ana te iwi, e tino pouri ana. (Ko te akoranga, e mohio ana nga kaiwhaiwhai katoa ki te tarai i nga taputapu me nga pounamu i runga i te whenua, kaore he PAS nui e rere ana i roto i nga iwi.)
6 - Kua paheke koe i te wa e rere ana.
Ahakoa kei te whakahaere koe i te huarahi rererangi, i te rerenga rereke ranei, kaore he mea ngahau noa iho ko te heke iho, ko te paru kaore koe e ahuareka ana, engari he mea tino kaha te kaitautoko me etahi otaota maroke i ou waewae.
7 - Kua tukuna e koe te wai i runga i tou upoko i te whakataetae.
I etahi wa kei te wera koe i te wa e oma ana koe kaore koe e whakaaro ki te ahua o te ahua o te ahua. Ehara i te mea ko te whakakore i te wai i runga ake i to mahunga ka tino ahuareka rawa koe, he rautaki pai hoki mo te hauora o to tinana me te kore e pangia he take wera me te wera o te wera . He kupu whakatupato i te wa e mahi ana koe: Tiakina ou waewae. Whakamātauria ki te riringi i te wai i runga i to mahunga me te kore e rere o ou waewae, no te mea ka taea e nga toka me nga hu wera te arahi ki nga pupuhi waewae .
8 - Kua haere koe ki te wharepaku i roto i nga ngahere.
Ka kitea e nga kaiwhaiwhai katoa i roto i te waahi ka haere tonu ... ka hohoro, kaore he wharepaku i te tirohanga. Ehara i te mea e tino koa ana nga kaiwhaihau, engari he tohu tohu mo te honore i waenga i nga kaiwhaiwhai e rere ana i te taiao ka karangahia te taiao.
Mena ka mohio koe ka rere koe i etahi wahi kaore koe e uru ki nga wharekaukau, kia mohio koe kei a koe etahi o nga taputapu ka rite noa ki te take me haere koe. Ka taea e koe te kohikohi i etahi kopa, ka horoi ranei i roto i to putea rere me to whitiki.
Titiro hoki: Nga mea whakamamae i nga Take Running
9 - Kua rere koe i roto i te hukarere.
Ehara i te mea ko te rere i te hukarere ka meinga koe kia rite ki te kaikawe pakeke, engari ka taea he wheako ngahau me te ataahua, no te mea ka whai koe i etahi tohutohu haumaru me nga whakatoinga mo te hukarere .
10 - Kua rere koe i te marathon.
"Kare he pokatata i roto i te marathoning, no reira kua mahi kaha te tangata marathoner." - Jeffrey Horowitz.
Ki te mea kua oti ia koe he whakataetae 26.2-mile, he tino pakeke koe.
Tirohia hoki: 26 Ko nga whakaaro kei a koe i te Marathon