Whakauru i to hinengaro e rere ana ina ite koe i te tahu
Ka haere nga kaitautoko i nga wa ka mahara ratou he waahi - i te hinengaro me te tinana - mai i te rere. I etahi wa ka tupu i muri i te otinga o te whakataetae nui e mahi ana koe mo nga marama, ano he marathon. He uaua ki te noho tonu i te wa kua tae koe ki taua kaupapa nui. Hei awhina i te tae atu ki tera pito o te wera mai i te rere, whakamatautau etahi o enei rautaki:
Kaua e Whakamahara mo te Rarangi
Kei te mamae koe mo te mea he pononga koe ki taau whakaritenga whakangungu. He tino pono tenei i muri i nga marama o te whakarite mo te marathon me etahi atu whakataetae nui. Whakahaere noa mo te ngahau, me te kore e mahara ki te whai i te raupapa whakangungu. Kaua e rere mo te wa, mo te tawhiti ranei . Puta noa mo te oma me te mutu i nga wa katoa e korero ai to hinengaro ki a koe.
Tangohia te Wiki Whakamutunga
Mena ka rere koe i te tawhiti (neke atu i te 30 maero i te wiki), tohua mai to hua mai i te 50% i te wha wiki. Tangohia kia rua nga ra okiokinga i a koe i te wiki. Ma te tinana me te hinengaro ka pai ki te wa whakaora. Ka hoatu e te tinana ki a koe te whai waahi ki te whakatinana i nga painga o te whakangungu me te kaha ki te hanga i nga mahi pai. E mahara ana koe i roto i te Kenehi i hanga e te kaihanga he ra okiokinga? Ki te pai mo te Kaha Rawa, he pai hoki mo koe.
Whakapikihia to Runanga me te Whakangungu-Toi
Ko te whai wāhi atu ki nga ngohe rereke i te rere , pēnei i te kauhoe, te pahikara, te whakangungu kaha, te yoga ranei, kotahi ki te rua nga ra i te wiki ka whakarato i nga uaua o to ngohe me te waahi, me te awhina ano hoki ki te whakaora i to whakaaroaro hinengaro. Me tika te whanaketanga o to whanaketanga whanaketanga - he nui atu koe i ou waewae. Ahakoa ko o waewae anake, he pai te whakaaro ki te pupuri i nga uaua whakaponotanga me te pahikara.
Whakahaerehia te Rae mo te Aroha - Ehara i te whakataetae.
Kaore koe e kaha ki te whakahaere i to ngakau i roto i nga iwi katoa e tomo ana koe. I etahi wa ko te ahuareka ki te rere i te tere tere atu i to taatau whakataetae, me te pai noa ki te whakataetae, me te kore e pokanoa ki a koe. Ka hoatu e koe ki a koe te ti'aturi ki te rere me tetahi tangata kaore i te nuinga o nga wa e rere ana, me te hoa hoa, te hoa ranei. He maha nga whiringa ki reira me nga iwi e whakatairanga ana i nga kakahu, nga kapa me nga mea whakatangi, penei i nga whakataetae hararei, te Runanga Runanga, te po i te po, me te iwi zombie / oranga. Kaore e taea e koe te oma tere, engari he nui te ngahau.
Hurihia to Rokohanga me to Routini
Ka herea koe ki te mamae, ki te wera ranei, ki te haere tonu koe i nga rori raanei i ia wiki. Whakawhitihia to ara me te ra o te ra e rere ana koe. Haere mo te rere i mua i te mahi i te ata, ki te rere koe i te ahiahi. Mena kaore i tamatahia e koe te huarahi , he aha i kore ai e whakamatau?