He maha nga waahi o nga kaihoroi - e rere ana tatou i nga huarahi ano, i te wa roa, i te wa ano o te ra. Anei etahi huarahi ka taea e koe te karo kia mau ki te rerenga rererangi, me te pai ake o te rere, te pai, me te whakaihiihi.
1 - Haere i te Buddy Running
Kei te oma anake koe? Whakamātauria ki te whakatenatena i tetahi hoa, me tetahi mema o te whanau ki te haere tahi me koe - ahakoa he kotahi noa i te wiki. Ahakoa rarangi ake to ratau, ka kitea e koe te awhina i tetahi atu ka awhina i a koe ki te rere ano. Mena kaore e kitea e koe tetahi e rere tahi me koe, ka taea ano e koe te rapu i te roopu whakahaere .
2 - Pureihia te Karaka
Aroha ana ahau ki te mahi i tenei ina e whakahaere ana ahau i tetahi huarahi-a-muri. Tīmatahia te wa e rere ana koe i te wa e tīmata ai koe. I to hurihanga, pahia te paatene i te wa e mataara ana i te mataaratanga / waahi, ka tika ranei kia kite i to wa. Whakamātauria te whakanui ake i tō tere i runga i te ara, me te whāinga o te patu i to wa mo te haurua tuatahi (e kiia ana ko te wehenga rererangi).
3 - Mahihia etahi Hill
Whakamahia he ara e whai ana i tetahi o nga pukepuke i reira, a, ka tae mai koe ki reira, rere atu ki raro, ka heke iho i etahi wa i mua i te haerenga. Mena kaore koe i te maha o nga puke e tata ana ki a koe, whakamahia he huinga o nga awaiwhio ranei.
4 - Kimihia he Waahi Hou hei Whakahaere
I te tau whakamutunga ka kitea e ahau tetahi ara poto poto e rua maero i toku kainga. Kaore au i oma i mua, a ka hari ahau ki te whakamatau. Kaore noa iho i te maero te roa o te maero mai i te maero, engari e pai ana ahau ki te rere ki a ia, te mahi i te taha me te hoki, a ka hoki mai ki te kainga. I etahi wa ka whakauru ahau hei waahanga o te waa roa. Ko tetahi ara, ka awhina i te wehenga o te monotony o te rere na roto i te huri i toku mata rere me te tirohanga.
Mena ka rere tonu koe i runga i nga rori raanei ranei, tamata i te pakaru mai i te mahinga me te kimi huarahi hou. Korero ki etahi atu runanga ka titiro ki nga pae rite MapMyRun.com mo te faauru. Ahakoa e aroha ana ahau ki te pai o te rere noa i taku tatau o mua, i etahi wa ka pai ki te peke ki nga waahi rereke hei rapu me te tuhura i nga huarahi hou.
5 - Whakamahia he Whakauru Whakauru Whakauru
Tīpakohia he tohu tohu i tawhiti, pērā i te rakau, te tohu whakamutu rānei, me te tango i te tere tere kia tae atu ki reira. I muri i to hokinga mo te meneti ka rua ranei, whiriwhiria tetahi atu tohu me te tere tonu.
6 - Hei Kaiwhakangungu Pai
Mena kei te mau tonu koe ki a koe i te wa e rere ana koe, ngana kia nui ake te mahi. Ka miharo koe ki te ahua o etahi tangata e pa ana ki te waimarie o te kaitautoko. Ko nga taiao pai e whakaputahia e koe hei awhina i a koe mo te toenga o to rere.
7 - Taatauhia te 'Em Up
Ki te rere koe ki hea he tini o nga kaitautoko, tamata i tenei kēmu: Kohikohia he tuhinga motuhake o te kakahu, pērā i te putea pango pango, hei rapu i te wa e rere ana koe. Na me tatau i te maha o nga kaititiro e kitea ana e koe te momo kakahu. Mena kei te rere koe me tetahi hoa, ka taea e koe te mahitahi me pehea te maha e kitea e koe i te wa e rere ana, ka kite ko wai e whakatata mai ana.