Me pehea ki te whakaora i tenei puna kaore he raruraru hākinakina
I muri i te hotoke roa o te ngoikoretanga o te ngohe me te kore mahi, ka whakamatautauhia koe ki te whakaputa i waho me te whakangungu i te wa e pai ake ai te rangi. Ka taea hoki te whakamatautau ki te mahi i te taumata kotahi i mahia e koe i te mutunga o te wa whakamutunga. Ko taua hiahia nui e arahina ana ki nga patunga o te wa o te wa. Mena kua whakarereketia e koe te mahinga mo te hotoke, me tino whakahoki ano koe.
Me pehea te hoki mai ki roto i te Hangahanga mo nga Taonga Ngahau
Anei etahi tohutohu mo te karo i nga whara o nga hākinakina ka whakanui ake koe i to mahi i tenei puna.
- He waimarie, engari he Putea
Kaua e awhina ki te mate o te wiki wiki. Ngana ki te mahi 3-4 mahi i ia wiki i runga i nga ra rereke. Ko tetahi o nga huarahi pai ki te whara, ki te mamae ranei, ko te haere pakeke i nga wiki katoa kaore e mahi i te wiki. - Aroturuki i to Taumata o te Mahi
Whakamahia te rahi o te taumaha kua kitea, te whakamatautau korero, te awatea ranei o te ngakau hei awhina ia koe ki te whakatau i te taumata kaha. Noho i te pito o raro o te tauine (11-13) me te hanga i runga i etahi wiki. - Whakanuia te Whakangungu Maatauhi
Ko te whakanui ake i te whakangungu (te waa, te wa, te nui o te taimaha ka neke ake) neke ake i te 10 pauna o te wiki ka piki ake te whara ki a koe. Hei karo i tenei, whakanui ake i to whakangungu i runga i nga wiki. - Kaua e Mahi i te mamae
I a koe e hoki mai ana ki te whakangungu i te Spring, ka whai pea koe i etahi uaua me te mamae mamae. Engari ki te mea he koi, he mamae rawa, he mamae ranei e kore e haere, whakarongo. Kei te ara koe ki te whara. He mea nui kia whakarongo ki nga tohu whakatupato o te whara.
- Cross Train
Ma te maatau i nga mahi ka taea e koe te whakapai ake i to awhina i to mahi, me te whakaiti i te whaarea o te whara. Mā te whai wāhi atu ki te whānuitanga o ngā ngohe rerekē, pēnei i te rere, te whakangungu taimaha, te hiko, te papa whakangungu whawhai, te eke pahikara rānei, ka whakariterite koe i te ahotea ki tetahi rōpū uaua motuhake no te mea he mahi rerekē te whakamahi i nga uaua i roto i nga huarahi rereke.
- Aukati i nga Whakamahinga Katoa- Kae Ka Hanga e koe he Rangahau Hauora
I runga i te nui o te kore mahi i te hotoke, ka taea e te 6 wiki te whakatu ano i te turanga hauora pakari. Tīmatahia tō hōtaka whakangungu me te whakaekore o nga warobic sessions. Ki te tapiritia e koe he waahi, he whakamohoatanga katoa, kia mohio koe he nui te okiokinga me te whakaora (i te iti rawa i te 48 haora) i waenganui i aua ra whakangungu kaha. - Whāia te Whakaaetanga Whakangungu me te Whakamahia Nga Tuhituhi
Mena ka hiahia tonu koe ki te hanga i runga i te oranga pai, ka awhina i te mahere whakangungu me te piri ki taua mea. He maha nga kaupapa whakangungu mo nga momo taakaro katoa, a, ko te mea kotahi ehara i te pai o te hihiri, engari ka awhina i a koe kia kore e mahi wawe. - Tapahia e koe etahi Slack
Mena kua tangohia e koe te hotoke, kaua e tumanako kia hoki mai koe ki te oranga tinana i roto i te wiki, e rua ranei. He pai ki te haere tere, me te pai ki te noho i waho. He nui te raumati i mahue, no reira kaua e manukanuka ki te haere i te ahua o te raumati i te timatanga. - Whakaakohia me etahi atu i te taumata o to tinana
Mena ka taea e koe te kitea he torutoru nga tangata me te taumata o te tinana me nga whaainga e rite ana ki a koe, ka taea e koe te pupuri i to haere angitu i te tere o te tere. Ko te whakangungu me te hunga e kaha ake ana ka akiaki ia koe ki te whakaoti, ki te whara ranei, ki te ite ranei i muri i roto i to whakangungu. Ko nga mahi ki nga tangata pai ake ka taea te whakatairanga me te awhina ia koe ki te whakapai ake, engari i muri i te wa e pai ana to turanga ki te mahi. Kaore pea he kino.
- Hangaia he Pūnaha Tautoko
Ko te kaha o te tautoko a te hoahoa, ko te hoa, ko te whanau, ko te kaiako, ko te roopu kaha he waahanga nui hei whai angitu. Ko te whakangungu o te puna ko te wa nui ki te tahuri atu ki to hoa tata mo te hihiri.
Kaua e wareware ki te koa!
Kia maumahara ko te Whakangungu o te Spring he wa mo te ngahau, nga mahi whakamarama. Kaore koe e whakataetae, kaore ano koe i tahuna. Na kia noho noa, kia pai hoki ki a koe.