Whakangungu ki te Peke Hei Michael Jordan
Ko te kaha ki te peke teitei he pukenga tino nui i roto i te poitūkohu me te tokahau engari he hākinakina ano hoki nga momo waehere whutupaoro pēnei i te whutupōro, te whutupaoro a Ahitereiria me te poikiri - a kaore pea he maha atu. Ka tae mai te waipuke ki te hinengaro ki te peke i te poari waipuke, a ka wahia te pakitara ki te hopu i te poroporo e tata ana ki te taiapa i te taiapa.
He aha te mea e pai ana te peke matapihi?
He pai te mohiotia o te hanganga o te peke. Kei te hiahia koe i te "puna" pai, ko te tikanga o nga uaua kaha me nga pungarehu ngota puoro me te kaha ki te whakaiti, ki te whakawhānui i te kaha. He mea nui hoki te kaha o te tinana mo te hanga i taua kaha. Engari, ki te kore koe e whai i nga momo uaua o te uaua (nga ngongo hiko), ko te nuinga o nga mea kua whakawhiwhia ki a koe, kaore koe e waiho hei kaiwhaiwhai. Engari ehara i te mea kaore e taea e koe te whakanui ake i te taumata peke ki te whakangungu.
Me pehea te whakangungu hei whakapai ake i te kaha o te peke?
Hei whakanui i to peke, me kaha koe me te kaha, me te kaha, ka hiahia pea koe ki te whakarahi i te uaua e kawe ana koe. Heoi, me mahara koe mo tetahi waahi e takaro ana koe, ka waiho pea he mahi hokohoko i roto i nga mahi whakatere o te poutoko ki te tere, te tere, me te kaha. Ko nga uaua nui me te kaha nui kaore e tino pai te mahi a te kaitautoko.
A kaore he painga ki te pekepeke ano he Deanna Nolan, he James LeBron ranei, me te whai whakaaro nui o te kooti.
Ka taea anake e tenei tuhinga nga aratohu mo etahi o nga mahi pai hei whakapai ake i te peke tautuhi; ehara i te mea he kaupapa kua whakaritea mo nga hiahia takitahi me nga taakaro. No reira, me rapu te aratohu mai i te kaiwhakahaere me te kaiwhakangungu.
Ko nga Kaupapa Whakangungu ki te Hanga i te Mana Waka
Ko te mutunga o te whakangungu mo te matatau pekepeke poutū - me te nuinga atu o nga paerewa mahi whakatangitangi - ko te mahi o te mana. Ko te kaha he hua o te kaha me te tere o te mahi. Anei nga waahanga e toru o te whakangungu e arai ana ki te arotakenga o te kaha.
I te taha o te waahanga o runga, ka taea e te kaupapa o nga mahi plyometric te pupuhi, te whakawhitinga, te pupuhi, me te putea putea hei whakanui i te whakangungu taimaha. Ko etahi o enei ka taea e koe te mahi i roto i te whare takaro, ko etahi atu ka rere ki te papa, ki te marae, ki te waahi whakangahau ranei.
Ko nga Mahi Kaiaka hei Hanga i te Raa Poutini Poutini
Mai i te tuhinga "whakanui ki te mana" e hono ana ki runga ake, ka kite koe ko nga whakaaturanga e whakaatuhia ana, he iti atu iti iho ranei, he rereketanga o nga whakatere o te Orangarangi, he mea tino nui te kaupapa o te puranga. Ko enei nga maemaa, te poke o te whakairi, te kaha o te kaha, te kaha o te whakairi i te mana, te piriti pana, te teitei teitei, te taraihi Roma. He mea nui ki te pupuri i te taimaha o te taimaha kia taea ai te pupuhi, engari he taimaha nui hei whakaongaonga i te urutau.
I tua atu i tenei, ka taea e koe te whakakotahi i nga putea peke. Ko enei ka rite ki nga tawhito noa - o tetahi ahua - kaore e tu ana, ka pana atu koe i te poutiki me te tango i te peke iti i te rangi o te 6 ki te 8 inihi.
Kaua e tamata ki te haere tiketike rawa, no te mea ko te paanga me te taunga ka taea te whara. Kei te taha o te taha o te poari ranei kei te taha o te taha o te raanei he mahinga pai mo tenei mahi i te mea e whakarato ana i te pauna pai. Kaore e hiahiatia ana e koe nga taimaha tino taimaha me nga putea peke - he nui ki te peke i nga pupuhi, engari kia marama rawa kia taea ai e koe te toro atu.
Kei te whakamahia ano hoki nga papa o te peke-a-waewae kotahi, engari e whakaaro ana ahau he iti rawa te mate mai i te tirohanga kino mo te taunakitanga nui.
Te Whakanui Mahinga Mahinga mo te Whakakunga Nui
Ko te tikanga, me mahi koe, mahi, whakahaere i nga paanga o te poutūturu me te putea, te kupenga me nga mea katoa e hiahiatia ana e koe, me mahara ano ko te whakangungu taimaha he mahi whakauru mo te nuinga o nga hākinakina.
Kaua e whakakorea.