I etahi wa ka tino hiahia koe ki te pupuhi i mua i to haere
I rongo pea koe i nga kupu "mahi ngohe," ranei "kaupapa mahi," a ka uiui a koe ki a koe ano, "he aha te aha , he aha?" A kaore koe e hara mo te uiui i te patai.
Ko te pono, ko te kupu "mahi" e hurihia ana e te kaitohutohu whaiaro me nga kaiwhakaako hauora, kaore i te maha o nga whakamaramatanga mo nga ahuatanga o te kaupapa mahi, he aha i tohua ai ratou hei "mahi," me te aha o te mahi hei whakanui i te katoa oranga. He pai ki a koe, e tata ana ki te huri.
Ko Jarlo Ilano, he kaitautoko tinana, he tohunga rongorau a-rata me te Kaiwhakahaere Whakahaere o te GMB Fitness, he mahinga ratonga ipurangi e arotahi ana ki te awhina i nga tangata ki te neke ake i te pai, kei a raatau nga whakautu ki a raatau uiui tino nui, me te aratohu pai rawa atu Ko nga tauira kaupapa taketake me arotahi koe ki te ngana ki te whakapai ake i to hauora. Koinei te mea e hiahia ana koe ki te mohio.
Kaupapa Mahi Mahinga Mahi
Ko te kupu whakahirahira "nga kaupapa kaupapa mahi" he raruraru anake no te mea, na roto i te natura, kaore i te tika. A, ka korero nga kairangahau whaiaro, "Kei te arotahi matou ki te kaha o te mahi i tenei ra," ko te tango noa ia koe na roto i te mate o nga mahi o runga, o raro iho hoki, he mea tika kia kowhihia e koe te upoko me te whakaaro, "Ko nga mahi katoa he mahi mahi ? "
Ko te whakautu he kore, ehara i te mea tino. E ai ki a Ilano, "Ko te mahi, ma te tautuhinga, ko te tikanga e pa ana ki etahi mahi, a, i tenei waahanga, ko te mahi he tangata mahi me te kaha ki te whakamahi i to tinana kia mahi i taau e hiahia ana kia mahia, ahakoa he mea tino te hākinakina, te ngahau ranei, e rere ana ranei me nga mea e arohaina ana e koe puta noa i te ra. "
Ahakoa he "rereke te tangata" he rereke mo te katoa-hei tauira, me kaha te mahi, te peke, te tapahi, me te korokoro kaore i te mamae, i te whakaiti ranei, me te noho ki te whaea o te kainga ka hiahia ki te te tiki i ana tamariki, te takaro i te papa, te kawe i nga kai, me te kawenga i te rihihini kore he mamae, he whakaiti ranei-ko nga waahanga o te kaupapa e tika ana mo enei mahi kaore i te rereke.
"Ki te whakaaro koe ki nga tauira mahi, me titiro koe mo nga nekehanga e whakauru ana i to tinana katoa i roto i te maha o nga huarahi whakaongaonga rereke, i nga huarahi e arai ana ia koe mai i te noho noho me te tuukataka e pa ana i te wa mahi," ta Ilano, "Nga nekehanga e uru ana ki te whakarite i to tinana o runga me o raro me nga waahanga e rere ke ana ki te neke, ka hoki ano."
Na, kei te whakaarohia nga mahi e rite ana ki nga moemoeka no te mea e hiahia ana ratou ki te whakakotahi tinana, te pakari, me te kaha, kaore e whakaarohia ana nga mahi a te piceps kaore i te whakaarohia he mea mahi no te mea kaore he tino hinengaro hinengaro me te tinana e whakatika ana i te whakapapa o te tangata.
Te Hiranga o te Whakangungu Mahi
Ko te tikanga, he wa, he waahi hoki mo nga putea biceps, engari i te nuinga o te korero, he iti te waa me te waa. Hei whakamarama a Ilano, "Ko te rereketanga nui i waenga i te whakangungu mahi me etahi atu, ko nga nekehanga noa atu, ko te whakamahi i nga pire me nga taangata waewae ki te whakamutu i te uaua motuhake. Na, he pai tenei, me te mea tika, i te wa e ora ana i nga whara, engari ko enei ngoikoretanga ka mahi i te tinana hei raupapa o nga waahanga kaore i te katoa. "
Ko te tikanga, ehara i te mea he waahanga noa iho o to tinana-he tino hangaia te mīhini, kei reira nga mea katoa e mahi tahi ana. Ka haere a Ilano, "Ko tetahi mahi e mahi ana i nga nekehanga motuhake ka waihanga i te mea whakaongaonga i roto i aua waahanga, engari ko te kaupapa mahi ake ka akiaki i te whakamahinga o to tinana katoa i te wa kotahi me te waahanga katoa."
Hei whakamarama i tetahi ahuatanga rereke, me tango he wa poto ki te whakaaro mo koe ano he tangata hikoi. Ko nga kaiwhakaako ngaioro e mohiotia ana mo nga korero penei, "Ka haere koe ki te mahi i te ara e mahi ana koe." I etahi atu kupu, ki te whakahaere koe i te mahi, kaore koe e turaki, kei te mahi tonu i nga hapa me te kore e whakatika i a ratau, ka eke koe ki te pakihi, ki te ngawari, ki te takahi-i roto i te whakataetae.
Hei kaitakaro tangata, kei te takaro koe i te kēmu o te ora. Mena kaore koe e whakangungu i to tinana kia neke tika i runga i te waahanga kotahi, kaore e taea e koe te keri, te kiriata, te potae, te whakarereke ranei i te huarahi pai ina hiahia koe. Ko nga mahi mahi ko nga taputapu ka taea e koe te whakamahi hei awhina ia koe ki te "mahi" me te whai hua "ki te" takaro "i te whakataetae o te ora.
Mena kei te whakamahia koe ki te ahua o te whakangungu, ka rere ke te mahi, ka rere ke te whakarereketanga ki tetahi mahi pai ake. Ka rite ki te korero a nga kaihoko a Ilano ki a ia, ka pai pea koe ki te hono i roto i to tinana, kaore i te mamae me te mauiui i etahi wahi tinana. Ko tetahi atu o nga kupu noa a Ilano e rongo ana? "E mohio ana ahau kua whakamahia e ahau nga uaua kihai i mohio i ahau!" Ko tehea te tohu. Ko te kaupapa o te whakangungu mahi ko te whakangungu katoa ia koe , ehara i nga waahanga takitahi anake.
3 Nga Mahi Mahi Mahinga Mahi Nui
Ko te tino take, ko te aha te ahua o enei kaupapa rereke, me pehea e taea ai e koe te whakangungu mo te oranga tinana? I te GMB Fitness, e arotahi ana a Ilano me ona hoa ki "nga tikanga whakahirahira e tango ana i to tinana i nga ahunga rereke me nga angitu e tino awhina ana ki te ako i nga wahi ngoikore e hiahia ana koe kia wiri." Ka arotahi ratou ki nga kaupapa motuhake e toru, ko ia waahanga he maha o nga tauira kaupapa, a he waahanga o ia waahanga he whakarereke me etahi rereke:
Ko te Bear . Ko te pea kei roto i "nga wha e wha," e rite ana ki te mahi a te pea ki te mahi i nga mahi o te kura tuarua. Ka mahi koe i nga rereketanga rereke rereke, ka whakawhanake koe i te kaha i runga i ou pokohiwi, i tua, i ou ringa, i ou waewae, i te whakarei ake i te tipu me te whakaeke i nga kuao kau, te hiku me te hiku o te peka (i nga pokohiwi, i nga kaki, i nga peke), me te katoa te whakapai ake i te tere.
Ko te Makau . Kei roto i te maakiri te taha taha ki te tango i te waahi. Me uru koe ki te taangata hohonu (whakaarohia he aha te ahua o te kainoho i te ahua o te hiku i muri i te hi-hips i heke iho i waenganui o ou waewae, nga turi kua tino tuturu, kaore i te taatai, me nga ringa e tu ana ki te whenua i mua o to waewae), ka mau tonu koe i tenei waahi iti i te wa e whakamahi ana koe i ou ringa ki te awhina ia koe ki te awhi me te neke i te taha ki tera taha.
Ko te Frogger . Ko te pupuhi te whakauru whakamua me te hokinga mai i te waahi. Ka tomo ano koe ki te waahi nui, engari i tenei wa ka whakamahi koe i ou ringa kia awhina koe me te haere whakamua me te hoki ki muri, me te pupuri ano i te putea.
Ko te maama me te pupuhi me nga rereketanga e whai kiko ana ki te whakawhanake i te kaha kaha, te pakarutanga o te pokohiwi me te pumau, te hikaka o te hiku, te kaha o te kopu, te kaha o te ringa me te ringaringa, me te kaha, te toenga, te whakatinana, me te mana kaha.
Na, me neke noa atu nga nekehanga e toru-te pea, te pupuhi, me te manu-ka whakamatautau koe i to tinana katoa mai i te upoko ki te waewae, te tautuhi i ou ake kaha me nga ngoikoretanga e pa ana ki a koe e neke ai, me te whakapakari i te kaha, ngawari, me te te whakaritenga e tika ana kia waiho hei "tangata mahi."
Koinei te wa mo te Maatau Motuhake
Kia pono-e kore pea koe e whakaroa ana i te wa e waatea ana i te whare taraihi ranei, kei a koe? Ko te mea he mea iti ki te whakauru i enei nekehanga ki roto i to mahi, a, he raru pea, ka raruraru, ka tino raruraru hoki i te tuatahi.
Engari, kaua e kaha ki te akiaki i to tinana ki nga turanga me nga tauira kaore i te rite mo te mea, ka whakaakona e Ilano he mea nui kia huri i to hinengaro mo te kaupapa o te mahi me te whakangungu. "I te nuinga o nga wa, ka whakatata te iwi ki te mahi tawhito me te koroua tawhito, 'kaore he mamae, kaore he painga.' Na, ko tenei, ka arahina ki te tahu, ki te whara, ki te ahuakore o te mahi.
Ki te rere atu i tenei, me atawhai koe i nga nekehanga me te mahi hei whai wāhitanga ki te ako mo koe ano, me te ahunga whakamua, me te whakapai ake i te tere o te awhi me te rere atu i te kotahi e kaha ana. Ko te tikanga o te ahunga whakamua ka ite koe kei te tiketike te kounga o te kaupapa, me te pai ake o te kaupapa. "
I etahi atu kupu, koa ki te haere me te tango i to wa kaore i te pakaru i te whare taakahi mo nga wiki e rua i mua i te paanga. Mena he rite tonu koe, ka kite koe i nga hua. He nui atu nga hua kaore i whakaarohia e koe.