8 Kaupae hei Kaahura Whaiaro

Mena he kaiwhakauru tinana koe, he pai te waahi kua mahi koe i etahi whakangungu whaiaro kore i nga tau. Ka mohio nga tangata kei te pai koe, ka hiahia ratou ki te mohio ki te mea huna .

Mena kei te oranga koe, ko te whakakii i tera mahi hei kaiwhakangungu whaiaro he mahinga taiao, a he pai rawa atu, e ai ki to ahuatanga.

I mua i te tango i te mokowhiti, Heoi, he pai te whakaaro ki te mohio ki nga mea e uru ana koe.

Ko nga Maatau me nga Whakamahuinga o te Whakangungu Whaiaro

Mai i waho, ko te whakangungu whaiaro ano he mahi putea. Ka taea e koe te awhina i nga tangata i roto i te mara e aroha ana koe, he uaua me te maha o nga waahanga mo te wahi e taea ai e koe te mahi. He maha nga mea nui mo te whakangungu whaiaro, engari he mea nui ki te titiro i nga koki katoa i mua i te tango i te painga.

Ko nga Putanga

Ko etahi o nga mea pai mo te whakangungu whaiaro ko:

• Te mahi i te kotahi - Ki te pai koe ki te iwi, whakangungu whaiaro ki a koe he waahi ki te whakauru ki roto ki nga ahuatanga o ia kiritaki, kia mohio ki a ratau me te whakamahi i to matauranga me te auahatanga ki te hanga i nga mahi e pai ana ki a ratau.
• Te utu - Kahore he mea pai ake i te wa-a-ha i te kaitohutohu a te kaitohutohu ka kite i te rereketanga o o ratau tinana.
• Te waatea - I te nuinga o nga wa ka taea e koe te whakarite i to waa ake, mahi etahi haora, etahi ra ranei. Ka taea pea e koe te whakarite i to utu ake ki te mahi koe mo koe.

• Te rerekētanga - Ko te whakangungu whaiaro he maha nga waahanga mo nga mea ke atu ano he kaiwhakaako hauora, he kaituhi hauora, haere atu ranei i roto i to kura.

Ko te Kaihauturu

• He uaua ki te noho ora - Ka taea e nga kaitohutohu whaiaro te mahi i tetahi wahi mai i te $ 15 me te haora ki te neke atu i te $ 100 i runga i te wahi e noho ana koe me te mahi. He pai te ahua, engari ko te whakangungu whakangungu he uaua mo tetahi, ahakoa he taitamariki koe, he kaha hoki. Ka taea e koe te whakaiti i te maha o nga haora ka taea e koe te mahi me te moni e mahia ana e koe.

• Nga moni e kore e tino kitea - Ka puta nga whakakoretanga i nga wa katoa i te whakangungu whaiaro, pera ano me tetahi atu mahi ... pea atu. Ko te utu mo te huihuinga ehara i te mea e akiaki ana i nga tangata ki te whakaatu ake. I tetahi ra ka whai koe i te raupapa o te raupapa, ka whakaatuhia katoatia e te katoa, a, i muri mai, ka whakakore nga tangata katoa.
• Nga huringa o nga waahanga whakamutunga - Na te mea kua whakakore nga tangata i te meneti whakamutunga, kaore koe i te mohio mehemea ka huri to huringa. Ehara i te mea anake, ko te nuinga o nga tangata e hiahia ana ki te whakangungu i mua i te mahi, i muri ranei, na ko nga wa roa e mahi wawe ana i te po. Ehara i te mea ko te mahinga pai.
• Te hoko atu i to ratonga - Ko te nuinga o nga tangata kaore e uru ki te pakihi no te mea e hiahia ana ratou ki te hoko, engari ko tetahi waahanga o taau mahi, ina koa kei te mahi koe i te whare kaaanga.
• Risk of burning - Ko te whakangungu whaiaro he nui te kaha, i te taha tinana me te hinengaro. He mea ngawari ki te tahuna, mehemea ka whakangungu koe i nga wa katoa.

E mohio ana koe ki etahi o nga painga me nga huakore. Na, ako mo nga taahiraa taketake kia riro hei kaiwhakangungu whaiaro.

1. Ako i nga Taonga o te Kaitohutohu Whaiaro Pai

Me nui ake nga pukenga o nga kaiaako whaiaro. Ko etahi o nga āhuatanga ka awhina i a koe ki te whakauru ko:

• Tātari
• Te manawanui

• Te atawhai
• Pumau
• Kua whakaritea
• He whai hua whai hua
• He kairongo pai.

Me koa koe ki te mahi tahi me nga momo rereke o te iwi, me te whakatairanga whaiaro. Kaore koe e whai ahua kia rite ki te kaihanga o te tinana hei kaiwhakaako tinana, engari me tino arahi koe i te oranga oranga hei tauira pai mo o taatau kiritaki.

He pai nga mea katoa, engari he mea pai hoki kia mohio he aha te ahua o te whakangungu i nga ra o te kiritaki me te ra i waho. Koinei te mea ka taea e koe te ako ina tohua koe, engari ko te wheako ko te kaiako pai rawa. Ko te whakangungu ka rite ki te hau, engari he uaua ake ka mohio koe.

Ka mahi koe me nga kiritaki:

• He kino ranei etahi atu tikanga.
• Maehe ka whakahe koe ki te kore e pa ki o raatau mate taimaha .
• Whakakorea me te iti noa atu ranei.
• E wehi ana ki te pana kaha rawa, ki te taha ranei, e hiahia ana ki te turaki kaha atu i ta ratou.
• Kaore e tika ana ki nga mahi e hoatu ana e koe.
• Kaore i te whakamahia, me te hiahia pai ki te tango i nga mahi tino pai
• Whakaatuhia ki nga huinga mahi me etahi atu taputapu e tika ana.
• Me whai korero mo nga take kaore e taea, kaore ranei e mahi.

He rereke nga tangata katoa, me te hiahia kia kaha koe ki te whakaputa i te pakeke ka taea e koe te turaki i taua kiritaki, me aha e hiahiatia ana e te kaihoko me te hoatu ki a raatau nga mea e mau ana. Me tino whaiwari hoki koe me te rite ki te whakarereke i runga i te tiiti mehemea kaore i pai te mahi.

2. Tohua Tiwhi

Mena kua whakatauhia e koe he whakangungu whaiaro mo koe, ko to taahiraa e whai ake nei ko te tohu.

Ko te take tino nui ko te mea kua whakaaetia te whakahaere. Ko te tukanga whakauru e hiahia ana kia whakawhiwhia nga whakahaere mo te tiwhikete me nga kawa e whakamanatia ana e tetahi rōpū tuatoru motuhake, penei i te NCCA. I tua atu i tera, ko etahi atu o nga keehi ki te whakaarohia ko:

1. He tohu tohu motu / ao? E mohiotia ana te ao katoa?
2. He aha nga whakaritenga mo te whakamatautau? Ko te nuinga e hiahiatia ana, he iti rawa te tohu o te kura tuarua, he tiwhikete CPR, me te mea kei te 18 tau koe.
3. E hiahia ana te whakamatautau ki te haere ki te awheawhe? Kei roto i to taone, i to tata ranei? Mena kaore he kaupapa whiriwhiri mo nga wānanga, kei te whakaratohia e koe he kaupapa ako whare?
4. E hia nga utu?
5. He aha nga whakaritenga ako tonu hei whakahou i te tiwhikete? Ko te whakaoti i te maha o nga haora ako tonu he whakaritenga mo te nuinga o nga tiwhikete, a, ka nui ake te utu mo te whakaaro.
6. Kei reira he karapu motuhake e hiahia ana koe ki te mahi? Ki te penei, kimihia he aha nga tiwhikete e hiahiatia ana e ratou, e mohio ana ranei i mua i te whakamatautau.

Me pehea e kitea ai tenei korero? Ko te nuinga o nga whakahaere he paetukutuku e whakaatu ana i nga tiwhikete rereke e whakaratohia ana e ratou, me nga waahi whakamatautau me nga ra, nga utu, nga whiringa ako whare me etahi atu korero nui.

Kei raro nei he rarangi o nga umanga tiwhikete kua whakamanamanahia, rongonui hoki, me o raanei pae tukutuku me nga whakaritenga tiwhikete taketake.

• ACSM (American College of Sports Medicine)
  Kei te wātea te ako o te whare? Ae, ka tohua te tohenga i runga i te tau.
  Te utu: $ 279 ki te $ 349 mo te arotake, he awheawhe me nga rauemi ako.
  Kua whakaaetia e te NCCA
• ACE (Kaunihera Amerika mo te Mahi)
  Kei te wātea te ako o te whare? Ae, ko te whakamatautau kei runga i te waahi, i te ipurangi ranei (he utu ano te utu).
  Te utu: $ 699 ki te $ 899 - Kei roto katoa nga rauemi ako me te whakamatautau.
  Kua whakaaetia e te NCCA
• AFPA (Nga Kaihautuku Hauora Amerika me nga Rangatira)
  Kei te wātea te ako o te whare? Ae, kei te ipurangi te whakamatautau.
  Te utu: $ 499, ko nga rauemi ako katoa
  Whakaaehia e Vital Research
• IFPA (International Fitness Professionals Association)
  Kei te wātea te ako o te whare? Ae, ka tohua te tohenga i runga i te tau.
  Te utu: $ 349 ki te $ 1049 i runga i te moenga e whiriwhiri ana koe.
  Kua whakaaetia e te NCCA
• ISSA (International Sports & Sciences Association)
  Kei te wātea te ako o te whare? Ae, ko te huihuinga wiki hoki e wātea ana.
  Utu: $ 599
  Kua whakaaetia e DEAC.
• NASM (National Academy of Sports Medicine)
  Kei te wātea te ako o te whare? Ae, ka tohua te tohenga i runga i te tau.
  Te utu: $ 699 ki te $ 1999 i runga i te moenga e whiriwhiri ana koe.
  Kua whakaaetia e te NCCA
• NCSF (Kaunihera Motuhake mo te Pakaritanga me te Maama)
  Kei te wātea te ako o te whare? Ae, ka tohua te tohenga i runga i te tau.
  Te utu: $ 299 ki te $ 767.95 i runga i te moenga e whiriwhiri ana koe.
  Kua whakaaetia e te NCCA
• NFPT (National Federation of Trainers Professional)
  Kei te wātea te ako o te whare? Ae, nga momo waahanga rereke.
  Te utu: $ 199 ki te $ 399 i runga i te moenga e whiriwhiri ana koe.
  Kua whakaaetia e te NCCA

He maha atu nga whakahaere kua whakaaetia, a ka kitea e koe he taputapu whakarite pai i te Whakarite Whakaako Tiwhikete Whaiaro Whaiaro.

3. Tikina he Job

Ko tetahi o nga mea nui mo te whakangungu whaiaro ko te mea he maha nga waahanga ka taea e koe te mahi, ehara i te kaaanga hauora anake.

• Ngä Pakihi Ahumahi - Ko te mahi i te whare hauora rongonui ko te huarahi pai ki te whai wheako me te maha o aua karapu - XSport, 24 Hour Fitness, Ko te Gold Gym me te Planet Fitness he utu i nga kaiako hou i nga wa katoa. Ko te utu whakahoki ka taea te utu iti ake, te mahi i te komiti, te nui o te hoko, me te mahi i nga haora roa ki te mahi i nga huarahi hou o te mema hei hoko i nga kiritaki hou.
• Whakangungu Whakangungu Whaiaro - Kei te arotahi nga Studios ki te whakangungu whaiaro me te whakangungu iti ranei. No te mea he tino rongonui ratou, ka hiahia pea ratou ki etahi atu wheako, akoako ranei, engari ka nui ake te utu.
• Nga Poari Hapori o te Rohe - Tirohia me nga pokapori hapori rohe me te rohe takiwa ki te rapu i nga karapu a-rohe e utu ana i nga kaitohutohu whaiaro. Ko te nuinga o nga karapu hauora he momo whakangungu whaiaro e wātea ana, he mea nui hei timata.
• Nga Whare Hauora me nga Whare Hauora - He maha nga hohipera e whakamahi ana i nga kaihauturu whaiaro hei awhina i nga turoro mai i nga mate me nga tikanga. Ka hiahiatia e enei waahi he tohu nui atu, he pai ake hoki, engari he mea tika kia titiro atu.
• He waka rereke . He maha nga waahanga e whakarato ana i nga whakangungu whaiaro mo nga manuhiri. Ka taea e nga Kaihapu Hoko Hoko Ka taea e koe te rapu i etahi momo raupapa waka mo nga mahi rereke.
• Nga Whanganui / Rahui . Ko nga huihuinga katoa e uru ana i etahi wa ki nga kaiwhakaako whaiaro me nga kaiwhakaako tinana ki te whakaako i nga akomanga mahi. Ko Cool Works me ResortJobs.com nga paetukutuku e whakarato ana i nga rarangi mahi mo nga papa, nga whaainga, me nga waahi.
• Te hauora tinana . Ko tetahi o nga waahi tere o te tipu me te hauora kei roto i te raina umanga. He maha nga kamupene puta noa i te US tuku pakihi pai mo te kamupene e hiahia ana ki te whakapai ake i te hauora o nga kaimahi. Tirohia te Wellness Body mo nga korero mo nga mahi me etahi atu korero ahumahi.
• Mahi mo koe . Ko te nuinga o nga kaitohutohu whaiaro e mahi ana mo te karapu hei kaimahi, hei mahi kaihoko motuhake mo ratau, mo tetahi whare mahi. Mena kei te tīmata noa koe, ka hiahia pea koe ki te mahi mo tetahi karapu nui kia whiwhi wheako engari kaore e raruraru ki te whakahaere i to ake pakihi.
• Te Whakangungu A-Home . Ko tetahi atu kaupapa ko te whakangungu i nga kiritaki i roto io ratou kainga. Ranei, ki te whai koe i te waahi me te whakatutuki i nga whakaritenga whakatauranga o to taone, nga kaihoko whakangungu i roto i to kainga. Ko te whakangungu i roto i te whare e tipu ana i te rongonui i te mea kei te mahi nga tangata, kei te pai ki te whai i te kaiwhakangungu ki a ratou.

4. A feruri i te hoê taa ê

I muri i te tīmatanga o te mahi i te pakihi, ka mohio koe ki te taupori e toia ana ki a koe. Kei te whakangungu i nga kaihokohoko mo nga hākinakina, mahi tahi me nga pakeke e hiahia ana ki te mahi i te pauna me te waimarie, mehemea ka hiahia nga tangata ki te ngaro i te taumaha.

Nga mea katoa e hiahia ana koe, ko te wa tenei ki te whakauru i taua waahanga me te hanga i to ake ake taarai. Ko te tikanga tenei e tupu ana i te tikanga, he mea nui ki a ia e tino painga ana.

Ko te tiwhikete tohu motuhake ko te tikanga ka nui atu o koe ki te tuku, me te pai ake, ka taea e koe te tiaki i etahi atu mo o ratonga.

He torutoru waahanga:

• Nga Pakihi me nga Taonga - Ma tenei ahuatanga motuhake ka taea e koe te awhina i nga kaitakaro te whakapai ake i to taatau, o te tere, o te waahi me te mahi.
• Te Ora me te Whakahaere Taumaha - Ko te nuinga o nga waahanga whakarereke o te whanonga whanonga, ka taea e koe te mahi me nga kiritaki ki te whakarereke i nga tikanga kino me te pupuri i aua huringa.
• Koiora - Ko te 33% o nga Ameliká e amuamu ana i te mamae o te kopa, a ko tetahi wahi anake e taea ai e koe te mahi motuhake ki te tiwhikete tohu.
• Te mahi tahi me te Taupori Motuhake - Ma tenei ahua o te tiwhikete ka taea e koe te mahi tahi me nga pakeke tawhito hei awhina ia ratou ki te whakapai ake i te kounga o te oranga, me te pupuri i te puranga uaua ranei, ka taea ranei e koe te mahi me nga tamariki taiohi ki te hanga kaupapa hauora e uru ana ki o ratau tau me o raatau.
• Medical - Ka rite ki te kaiwhakangungu, ka mahi koe me te tini o te taupori, me te huarahi kotahi ki te tu i waho, ko te whiwhi i te tiwhikete Whakaakoranga Motuhake Motuhake, penei me te mea e whakaekea ana e te ACE. Ma tenei, ka taea e koe te mahi me nga kaihoko muri-rehab ka hoki mai i nga mea katoa mai i nga raruraru o te ngakau ki nga ngongo me nga roimata.
• Nutrition - Ki tenei tiwhikete whakauru-ake, ka taea e koe te awhina i nga kaihoko me te waa kai o a raatau whāinga, ki te hoatu ki a ratou he tohutohu motuhake mo te kai me te hauora.

Ko te nuinga o nga kaitohutohu whaimana e whakarato ana i nga tiwhikete motuhake, me te whiwhi utu ki te mea kei a koe he tiwhikete taketake.

5. Whakaturia ake to Pakihi Pakihi

Kia tae mai ki a koe, kaore e taea e koe te mahi i te whare taraihi, i te whare taiao ranei. He huarahi tino tika tenei ki te whakarite i to ake ake pakihi, ina koa he kaipupuri takitahi koe.

Engari, he mea nui kia whakaarohia i mua i to tango i taua mokowhiti.

• Te haumi pütea - He nui te mahi, te pütea me te aha, ka uru ki te whakarite i tetahi pakihi whakangungu whaiaro. I te timatanga, ka hiahia pea koe ki te whakapau moni ki a koe i nga mea katoa mai i nga panui me nga kaari pakihi ki nga taputapu me nga ratonga tari. Mena kei te whakangungu koe i nga kaihokohoko i roto i-whare, i to ranei, i to raatau ranei, kei reira nga whakapaunga o te taputapu, te haere me te atu. Atahi noa nga mea e hiahiatia ana e koe:
  • Whakangungu Whakangungu - Mo te whare kaainga kaainga ka hiahia pea koe ki te ahua mehemea he taputapu cardio hei taputapu me te:
    • Pauna - Dumbbells, ngongo, kettlebells, etc.
    • Nga Tae Whakatu
    • Tauranga
    • He putea taimaha, he taahiraa ranei
    • Pouaka Mahi, BOSU, tetahi atu taputapu pauna me te umanga
  • Nga whakapaunga pakihi - Ko te utu mo te paetukutuku, ko nga kaari pakihi, ko te inihua tahua, ko te raihana hauora, ko te whai tonu i nga akoranga ako hei pupuri i to tiwhikete.
  • Ētahi atu - Ka hiahia hoki koe ki te kakahu kounga pai, hu, he kaikōrero ki te tākaro i te puoro, he kaiwhakaatu wai, he tauera me etahi atu mea rereke.
• Te ako ki te whakahaere i te pakihi - Ko te nuinga o tatou ka whiwhi whakangungu whaiaro no te mea e hiahia ana tatou ki te awhina i nga tangata, ehara i te mea e hiahia ana tatou ki te manukanuka ki te utu, ki te utu i nga taake, i nga hua, me nga mea pera. Engari, ka tautuhi koe i ta ake ake mahi, ko nga mea ano tena e raru ana koe.
• Te hoko - Ki te mahi koe mo koe, ko koe anake te tangata e hoko ana i au ratonga. Ko te hoko ehara i te mea tino pai ki te mahi, mehemea he kaiwhakangungu koe, kahore he painga, he matauranga ranei i roto i nga hoko. Kaore koe e whai hei kaihoko motokā whakamahia, engari me whai moni koe ki etahi akoranga kia ako i te huarahi pai ki te hoko i to ratonga ki nga kiritaki.
• He wheako - Ka mahi koe mo koe, kaore koe i etahi atu kaiwhakaako kia tahuri ki te tohutohu mo nga kiritaki. Mo taua take, ka hiahia pea koe ki te tīmata i te whare taraihi, i etahi atu whare ranei hei tiki i etahi wheako

Mō ētahi atu, akohia me pēhea te Tīmata i te Pakihi Whakangungu Whaiaro Mai i te Whare.

6. Ako pehea ki te hokohoko koe

Mena ka whakatau koe ki te whakarite i to ake ake pakihi, ko te hokohoko pea ko te mea tino nui ka mahi koe ki te tiki atu i nga kaihokohoko. Anei etahi o nga mea e hiahia ana koe ki te tiki i to ingoa ki reira:

• He paetukutuku - Ka taea e te whakatu ake i to ake paetukutuku ake ngawari ki te whiwhi i te ingoa rohe, te haina mo te WordPress, te Squarespace me te hanga i to ake ake pae. Ka taea hoki e koe te utu i tetahi kaihoahoa tukutuku. Tenei ko te aha te whiriwhiri i te tika.
• Pakihi Pakihi - I enei ra, he mea ngawari ki te hanga i to kaari kaarihi ki te kainga, ka taea ranei e koe te whakamahi i te paetukutuku iti-utu rite Vistaprint.com.
• Pakihi hapori - Mahere mo te whakarite i nga korero i runga i Facebook, Twitter, me Instagram kia whai huarahi koe ki te whakawhitiwhitiwhiti ki nga kaihoko me nga kaipānui.
• Ngā seminar - Ko te whakarato i nga wānanga, i te rohe, i te ipurangi rānei, e pā ana ki te mahi, te hauora, te kai, me ētahi atu, he huarahi pai ki te whakatutuki i nga kiritaki hou.
• Whatunga - Whakaritea etahi rangahau ki te takiwa kia kitea ai mehemea ka taea e koe te uru atu ki te Chamber of Commerce ranei, ki etahi atu o nga kaiwhakaako. Ka taea hoki e koe te kimi huinga na roto i te Meetup.

7. Whakapai ake i to Whakaakoranga me te Whakaako

Ko te haere tonu o te ako he whakaritenga mo te pupuri i to tiwhikete i tenei wa, engari kei te pupuri ano koe i nga waahanga hou o te hauora, te whakahaere taimaha, me te hauora.

Ka whakaratohia e to whakahaere whakahaere nga akoranga, awheawhe me etahi atu huarahi ki te whiwhi whiwhinga moni, engari he huarahi ke atu kia noho tonu ai, kia mau tonu ai te ako.

• IDEA - Ko te IDEA Health & Fitness Associatio e tuku ana i te tini o nga akoranga, i te ipurangi me nga awheawhe. He hui ano hoki ta ratou mo tenei tau, ko te WHAI World Convention i te wahi e taea ai e koe te whakaeke i te nuinga o nga whiwhinga moni i te wiki kotahi.
• Te Kinetics o te Tangata - Kei te whakaratohia e te Kinetics nga momo momo akoranga akoranga tonu mo te nuinga o nga whakahaere whakamana i reira.
• Awheawhea ACE - Ko te Kaunihera Amerika mo te Whakaakoranga hoki e whakarato ana i nga awheawhe haerenga me nga whiwhinga e pa ana ki te ACE, te ACSM, te NFPT, me te ake.
• Whakanuia nga Mahi Whakangungu - Ko tenei huihuinga, e haere ana i te taha o te US i etahi wa i te tau, e whakarato ana hoki ki a koe he waahi ka taea e koe te tiki katoa o to whiwhinga i te wa kotahi, i te wa e pai ana ki te oranga.

8. Me tino nui ki o Kiritaki

Ko te angitu i tenei mahi he mahi, he taatau, he pukenga, he wheako. Ko te whiwhi i te tiwhikete kaore he tohu e kii ai koe i nga kiritaki, i te mea nui ake, ka taea te pupuri i aua kiritaki.

Me pehea e whakangungu ai koe i te hunga kiritaki he nui, engari he mea nui ake te mahi ki a koe.

• Kia mau tonu - Whakamahia he tohu ki te hono atu ki to kiritaki i waho atu o nga waahi. Tukuna he īmēra tere, he kuputuhi ranei kia tika ai te tirotiro.
• Whakarongo - He ahua tenei, engari ko te mea tino nui rawa e taea e koe mo te kaihoko. I te timatanga o te huihuinga, tuhia he tohu ki te tirotiro i roto ka kite i te ahua o to ratau ra. Whakariteritea te mahi.
• Whakamahia nga aromatawai auau - Ahakoa e hiahia ana to kaihoko ki te ngaro i te taimaha, ki te kaha ake ranei, whakaturia etahi ahuatanga aromatawai i nga wiki torutoru kia kitea ai to ratou ahunga whakamua.
• Te tuku whakawhitinga - Whakarite me te tuhi i nga mahi whakangungu mo ratou kia whai i a raatau ake. Homai ki a ratou nga tohutao tino pai ki a koe, ki te tuhi ranei i nga tuhinga ahuareka e pa ana ki a ratou. He iti noa iho nga mea penei me te mohio ki a koe kei te whakaaro koe ki a raatau me a raatau.
• Haere ki nga huihuinga me nga awheawhe i nga mea e taea ana e koe - Ka taea e enei te utu nui, engari he mea whakamiharo ki te nui o te ako i tetahi wiki ki te tango i nga akomanga mai i nga tohungatanga. Kei te titiro ano koe ki nga taputapu hou, ka taea hoki te hoko i te utu.
• Whakaritea he utu, he waatea noa hoki mo nga kaiwhakauru .

Ka taea e koe te kite, he maha nga mahi a nga kaitohutohu whaiaro me te hiahia ki te whakawhanake i te wa e raruraru ana to tatou iwi i te raruraru me te oranga o te iwi.

He mahi nui tenei mo nga ra nei, me te ao tonu e hiahia ana ki nga kaiwhakaako hou, ki nga kaiwhakangungu hihiri ki te tiki i te kupu mo te hauora me te oranga tinana. Whakamahia te wa ki te ako i te mea tino whai hua ki te mahi hei kaiwhakangungu i mua i te peke i roto. Ka pai ake te whakaaro o te mea kei a koe.

> Mahinga:

> Webb M. Whakahaere Papatono | ACE-tohu, Na He aha? ACE Whakauru | Mōhiohio Whakanoho. https://www.acefitness.org/acefit/fitness-programs-article/2779/ACEFit-workout-advice-and-exercise-tips/.

> McMillan S, Halvorson R. Me pēhea te noho hei kaiwhakangungu whaiaro. www.ideafit.com. http://www.ideafit.com/fitness-library/how-to-become-personal-trainer. I whakaputaina i te Paenga-whāwhā 4, 2011.

> Nga Tiwhikete Whakangungu Whaiaro me nga Kaimahi | Me pehea e riro ai he Kaihauturu Whaiaro. Me pehea e riro ai. http://www.learnhowtobecome.org/personal-trainer/.