Popcorn Calories me nga Hua Hauora
He hoa aroha koe? Mena, ka koa koe ki te mohio ko te popcorn he kai hauora. Ka iti nga kaimoana o te pakaka, ka whiwhi koe i te horopeta hauora o te muka ka keri koe i ou ringa ki roto i te peihana o te paramanawa. Ko nga kaiparau, kia tupato. Ko nga tihi e whiriwhiri ana koe ki te whakauru ka whakarereke i te kai o te popcorn nui, ka hurihia hei maimoatanga e hiahia ana koe ki te karo.
Popcorn Calories me te Nutrition Information
| He Korero Maamaa-Kai-a-Kai-a-Kai-a-Kiwa | |
|---|---|
| Rahi Mahi 3 kapu (24 g) | |
| Ma te Mahi | % Uarau o ia Tau * |
| Calories 93 | |
| Calories mai i te Fat 10 | |
| Taeke Fat 1.1g | 2% |
| Te wai kawa 0.1g | 1% |
| Te wai o te Polyunsaturated 0.5g | |
| Te wai o te monounaturated 0.3g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 2mg | 0% |
| Te konupora 78.96mg | 2% |
| Te harotihā 18.7g | 6% |
| Pounamu Fiber 3.5g | 14% |
| Sugars 0.2g | |
| Pūmua 3.1g | |
| Huaora A 1% · Huaora C 0% | |
| Koroka 0% · Iron 4% | |
| > * I runga i te kai kai 2,000 | |
Ka taea e te pakupaku hei paramanawa tino pai mo nga mate. Ahakoa kaore koe e ngana ana ki te ngaro i te pauna o te popcorn e whakarato ana i nga painga kai. Ka whakaratohia ki a koe he momo hauora hauora ka taea te whakarato i te iti rawa o te kalora i te maha atu o nga paramanawa rite.
He iti noa iho i te 100 calories e toru nga kapu o te popcorn, kotahi anake te momona o te ngako, neke atu i te 18 karamu o te warowaiha me te 3.5 karamu o te muka kai. Ko te tikanga ko ia mahi anake e whakaratohia ana 14.5 karamu o nga kupenga kupenga.
He iti rawa iho i te maha o nga kaitapu kupenga o te maha o nga paramanawa.
Ko te tikanga, ko te huarahi e pupuhi ai koe i to witi, a, ko te tihi e tapiritia e koe ka huri i te tohu kai pai o te paramanawa. Ko te kai me te tira i roto i te awangawanga o te popcorn ka puta i runga i te tapanga. Koinei te ahua o era atu momo e rite ana ki te raraunga USDA.
- Ko te mahi 3-kapu o te popcorn pai i pupuhi i te hinu e whakarato ana i te 192 kalori, 2 karamu o te pūmua, 15 karamu o te warowaihā, 3 karamu o te muka kai, 0 karamu o te huka, 14 karamu o te ngako.
- Mena ka kai koe i te popcorn ki te pata , ka tapiritia ano he 102 kalori, 12 karamu o te ngako, 7 karamu o te ngako momona, 0 karamu o te huka me 91 milligrams o te konutai mo ia punetēpu e tāpirihia ana e koe.
- Mena ka kai koe i te popcorn ki te tihi riki paru , ka tapiri atu koe i etahi atu calorie e 22, 2 karamu o te pauna, 0 karamu o te warowaihā, kotahi te momona o te ngako, me te 76 karamu o te konutai mo ia punetēpu e tāpirihia ana e koe.
Na he aha nga calories i roto i te popcorn e hoko koe i te kiriata? Ka pau i te 370 nga kaata i roto i te AMC Theaters kiriata peneata iti, e ai ki nga puna maha. Ka pau hoki i te 20 karamu o te ngako, 310 milligrams o te konutai me te 40 karamu o te warowaihā.
Popcorn Calories na Brand
Kua whakaarohia e koe mo te kai o te Orville Redenbacher? Ko te nui o nga ngako me te kalori o etahi atu taonga rongonui microwave e kite ana koe i te toa toa. Ko te nuinga o te popcorn microwave i mua i te kohikohi kaore e rite ana te hauora ki te ahua o te mahi i te kainga. Ko etahi o nga rama kei roto i nga hinu haumaru me etahi atu momo kai.
Ko tetahi atu take kino me te popcorn microwave te rahi mahi .
Ko nga waitohu katoa e whakariteritehia te rahi o te ratonga e rua nga punetēpu kaore i panuitia, ka toru ranei o te putea. Mena ka rite koe ki te maha o nga paramanawa, ka taea e koe te kai i te putea katoa na koe ano. Na, ka tautuhi koe i to calories popcorn kia tino mohio koe ki te tatau i te tau mo te moni katoa e pau ana koe.
Anei te ahua o nga rama me nga momo rereke e rite ana ki nga kaiwhakanao. Mehemea kaore i tohuhia, ko te rahi o te ratonga e rua nga punetēpu kaore e taea te tango i te 3.5 ki te 4 kapu o te popcorn.
- Ko Orville Redenbacher's Classic Butter Popcorn e whakarato ana i te 170 ngarari, 12 karamu o te ngako, 6 karamu o te ngako momona, 260 milligrams o te konutai, 17 karamu o te warowaihā, 3 karamu o te muka me te 2 karamu o te potae
- Orville Redenbacher's Ceddar Cheese Popcorn whakarato 180 calories, 14 karamu o te ngako, 6 karamu o te hinu momona, 340 milligrams o te konutai, 16 karamu o te carbohydrate, 3 karamu o te muka me te 2 karamu o te pūmua
- E ono nga kapu o te Skinnygirl Butter me te Moana Salt Popcorn e whakarato ana i 160 calories, 6 karamu o te ngako, 2.5 karamu o te hinu momona, 400 milligrams o te konutai, 28 karamu o te carbohydrate, 4 karamu o te muka me te 3gram o te pūmua.
- Ko te Pupuku Pupuri Papara Panuku e whakaratohia ana 160 calories, 10 karamu o te ngako, 5 karamu o te hinu momona, 300 mirigramu o te konutai, 16 karamu o te warowaihā, 2 karamu o te muka me te 2 karamu o te pūmua.
- Ture II He nui te carories a te Porokarohe nui, e 9 karamu o te ngako, 4.5 karamu o te hinu momona, 280 milligrams o te konutai, 19 karamu o te warowaihā, 3 karamu o te muka me te 3 karamu o te pūmua.
- Ture II 94% Ko te Pukupuku Poaka-Free te kai 130 ngarari, 2 karamu o te ngako, 0.5 karamu o te hinu momona, 190 milligrams o te konutai, 27 karamu o te carbohydrate, 4 karamu o te muka me te 4 karamu o te pūmua.
Mena kei te ngana koe ki te tirotiro i te kai o te kawheta , ka taea e koe te hoko i nga putea popukone iti-100-calori e hokona ana e etahi momo rereke. Ki te pana noa koe i te putea iti, he maama ake te whakaiti i te kohinga katoa o te hinu me te karori .
FAQs Mō Popcorn
He maha nga pakiwaitara me nga mea ngaro e pa ana ki te kai paramanawa pai. Anei etahi take noa e ui ana nga tangata mo te popcorn.
- Ka taea e te popcorn te awhina i ahau kia ngaro te taimaha?
Ka taea e koe te whakauru i te popcorn i roto i te kai ki te ngaro taimaha . He pai te kai o te hunga kai ki te popcorn, engari kaore he mahinga mate taimaha. Ka whakaratohia e te Pakipaku te muka e taea ai te awhina ki a koe kia pai tonu, kia makona. Ka awhina tenei ki a koe ki te kai iti iho. A ka iti te popcorn i roto i nga kaimoana mēnā ka whakamahi koe i te tikanga whakarite mo te hauora. Engari ko te angitu o to raupapa mate mate ka whakawhirinaki ki to maatau kai maatau mehemea kaore koe i te hanga i te kape kaore tika ki te iti iho. - He aha nga hua o te kai popcorn?
Kei te mohio etahi o nga kaipupuku popcorn he iti noa iho o ratou i muri i te kai i te paramanawa. Ko etahi e whakaatu ana he rereketanga o o ratau kiri. He paanga enei-taha noa? Ae, ko te nuinga o era. A, ka kai koe i nga kai e nui atu ana te muka me te nuinga o te hunga e whakarato ana i te horopeta nui o te konutai, kei te kite pea koe i te pupuhi, i te puhoi. Na ka mau te muka ki te neke haere o to rorohiko. Na kia mohio koe ka piki ake nga nekehanga o te kiri i te auau. - Kei te hauora te hauora?
Ka taea e te pakupaku te kai i te kai hauora. Whakamahia nga tikanga whakarite mo te hauora, me te whakaiti i te nui o te konutai (te tote me te maimoatanga) me te pata ka whakapiri koe kia pai ake.
Nga Waiora Hauora hei Whakarite i te Pakaka
Mena kei te hiahia koe ki te hanga i to popcorn kia rite ki te hauora, ka pupuhi te rangi ki a koe i te kainga. Na ka tauhiuhia ki te waatea, te iti ranei o te tote mo te reka. Ka taea hoki e koe te miihiniiti i to ake ake pupuhi ki te kainga me te kore putea. Me waiho he punetēpu iti noa iho o nga karekau i roto i te parakihi-haumaru-haumaru, taupokina, ka waiho i roto i te miihinihi mo te 2-4 meneti ranei tae noa ki te rongo koe ka taraihia te tipu.
Mena kei te rite koe ki te whakamatautau ki te paoho, whakamatauhia tetahi o enei tohutao.
- Ko te Kettle Corn Homemade
- Vanilla Almond Popcorn
- Pure Kai Kai Karaoke Popcorn