Ko te huinga whakamutunga ko te ahua kei te hangaia he hu. Ko te ahua o te whakamutunga ka whakatau i te ahua o te hu i hangaia i taua waa. Ka whakatau te waa i te ahuatanga o te tautuhi me te teitei o te rekereke, me te piripiri o te hu.
Ko nga ahua o te takai he maatau mo nga Whakataetae Toi
Kia tika, kia nekehia, kia tapahia ranei. Ka taunaki tetahi podiatrist ki te kakahu hu o tetahi o enei momo.
Kaore e taea e te kaahu huinga te paetukutuku te whakariterite i te ahua o te whakamutunga mo te tauira o te hu. Ka taea e koe te tirotiro anake ki a koe kia mohio ai koe.
Tuhinga Whakamutunga
He tika te ahua o te hu. Ko te huinga whakamutunga tika he whaitiki mo te raina e tuhia ana i raro o te hu i te waenganui o te rekereke ki waenganui o te toenga. Ko nga huinga hiko i hangaia i runga i nga waahanga tika ka tino hangaia hei huinga motika, me nga taputapu whakahaere mo te nekehanga. Ko tenei ka puta i te waa nui atu.
He Korero-I muri
Ko tetahi o nga kaitapa-roa o muri he iti noa te arai i roto i te papanga. He pai mo te hunga e whai ana i nga whao me nga kaitautoko me nga kaimeneke me te kaore o te hunga e kore e whakawhiti . Ka kitea i roto i nga huinga tuturu me nga huinga huinga.
Kua Whakamutungahia
He tihi whakamutunga o roto i roto i te papahoa. He mea pai mo te hunga e mau ana i te hikoi tiketike . Ko nga huinga maama me nga papa racing e hangaia ana i runga i te kounga me te taha-piko.
Kei roto i te Mahinga Whakangungu Tae
Ko te whakaoti ano e pa ana ki te hanga hanga i whakamahia i runga i te huinga whakamutunga hei hono i te tihi ki runga ki te waahi. I roto i te hanganga, ka taea e te waa o te waa te whakanoho i te waa, ka mutu te noho o te huinga ranei
Whakamutunga I muri: I roto i te waaahi o te huera, ka tohatohahia te hu o te hu i te whakamutunga ka piri atu ki te waahi.
Ka taea e koe te kite i te rerenga e rere ana i te pokapū o te waewae ki te tangohia e koe te papahatohu. He maama te hu me te pai hoki o nga huinga he nui e hiahia ana kia neke ake te nekehanga.
Poari Whakamutunga: I roto i te hanganga o te hu, ka hono te runga ki raro o te poari ngohe ki runga o te waahi. Ko te huinga o te hu, he pai ake, he pai, he pai hoki mo te hunga i raro i te waitohu, i te whakawhitinga ranei. Kaore i te whakamahia tenei tikanga mo nga huinga hiko hou.
Whakakotahinga Whakamutunga, Whakakotahi ranei: I roto i te hanganga hu, ka whakamahia te mahinga a te poari i te rekereke, me te huarahi whakaheke i te mua.
Whakamutunga o te Strobel : Kua waiho tenei hei momo roa roa mo nga huinga toa. Ko te runga kei te hono ki tetahi paparanga o nga mea e mauhia ana ki te waahi o waenga, nui atu ki te poari he roa, engari he maama me ngawari atu.
Nga Kamupene Taekeiho me nga Taonga
Ko nga waahanga hou e hanga ana i nga tauira i nga waahanga me nga tohu motuhake mo te tiketike o te rekereke, te teitei o te hiko, te hohonu o te pouaka me te whanui o mua. Na roto i te whakariterite i nga waahanga whakamutunga, ka taea e nga kaiwhaiwhai te whakatau i nga ahuatanga rite i te waa e mohio ana ki nga mea e pai ana ki a ratou.
Ka taea ano e nga kamupene takai te mahi ano. Matapakitia he aha nga huinga e mahi pai ana mo koe me nga kaimahi i te toa taahi huinga kamupene, a ka taea e raatau te whakahaere ia koe ki te hu i hanga i runga i taua waa.
Puna:
Tuhinga o mua. American Academy o Podiatric Sports Medicine.