He aha te Tono i roto i te Vietnamese Restaurant
Kei te rapu koe i nga kai Vietnamese hauora hei kai i te kainga? Kei te hiahia ranei koe ki te kitea he kai iti-calorie Vietnamese i to whare kai pai ? Kei te nuinga o nga wa e ki ana nga putea Vietnamese ki nga otaota hou, nga hua, me nga huawhenua. Na he maha nga waahanga kai-hoahoa hei whiriwhiri. Engari nga kaipupuri e aro ana ki nga kalora kia tupato ki te whiriwhiri i nga tikanga whakarite pai hei pupuri i a ratou kai i runga i te huarahi.
Nga Kaihautanga Hauora Vietnamese
I te wa e haere mai ai koe ki te wharekai Vietnamese, tirohia tenei raupapa tere o nga taonga tahua hei whiriwhiri me nga taonga tahua hei karo i mua i to whakatakoto i to whakatau.
Food Food Vietnamese : Ko enei taonga tahua ka iti iho i roto i te kaimoana.
- te tunu me te rihi
- te tunu kai me te ika
- he kowaiwai huamata, he pukapuka puna, he raupapa raumati ranei
- Te hupa huka huka
- Panillabaisse Vietnamese
- La sa me te aho phoo
- nga hukareti huawhenua
Whäinga Whäinga Vietnamese: Ko ënei taonga tahua kei teitei ake i roto i nga kaata.
- miraka miraka
- nga riu
- te tunu paraoa
- nga kowaiwai puna pounamu
- nga rihi kei roto i te pīni (me tono kia whakarerekehia)
- xao gung (poaka, moa me te heihei ki te ranu honi)
Nga Kai Tiaki Kaiora Vietnamese
Me nui atu te awhina ki te whakatere i te tahua kai Vietnamese? Anei etahi atu tohutohu hei whakapai ake i to kai kai.
- Ko nga huawhenua kapi i runga i nga potae he pai ke atu ki nga rerenga tawhito.
- Kei te nuinga o nga waa te kowhiri tipu Karamere i runga i nga menus Vietnamese. He tiketike te tiihi i roto i te huka me te tiketike i roto i nga calories atu. He pai te hauora o nga rihi kua tohua, engari ko te whakawhitinga o tenei ranu miraka ka iti ake.
- Rapua nga hupa e nui ana nga huawhenua ki te whakanui ake i to hua kiri . Ka awhina ratou ki a koe kia pai ake ai koe me te karo i a koe ki te kai i etahi atu kai i te wa e kai ana koe.
- I te wa e kai ai koe i te whanau, ka wheako koe i te momo momo kai, engari kia tupato ki te whakahaeretanga o nga wahanga . Kōwhiria he tunu, he raihi, he noodles ranei, he rihi me te / ranei he rihi paraoa hei wehe i roto i te ripanga katoa. Waiho atu i nga kōwhiringa-parai, ahakoa.
- Tirohia te tahua o to wharekai pai Vietnamese i mua i to haerenga. Whakaritea i te koiora hauora mo te mea hei whakarite i mua i to haere. Na, ka tae koe ki te kai hakari, kaua e whakatuwheratia te tahua. Ka kaha ake pea koe ki te kai hauora mehemea ka whakatauhia e koe he whakatau iti-calori i mua.
- Vahevahe mo ha kaungāme'a pe kaungāme'á. Ko te huarahi pai ki te whakaiti i nga kaata i roto i tetahi kai kaikai ko te whakapuaki i te kai. Ko te kai Vietnamese he tinowari ki te wehe. Na ka wehea te pereti ka tae mai, ka ui atu ki to kaimau kia wehe i mua i te wa.
- Mena kaore tetahi e hiahia ana ki te kai i to kai, tangohia te haurua mo tetahi atu ra. Me tono atu ki to kaimau ki te tuku hawhe i roto i te putea-whare i mua i te kawe mai o te kai ki a koe ka tono atu ranei mo te putea i muri nei ka taea e koe te wehe i to kai i mua i te kai.
Healthy Vietnamese Pho
Ko tetahi o nga kaipupuri Vietnamese tino rongonui ko te waea. Ko te kai tawhito tenei ko te hupa i hangaia mai i te hupa, te raihi raihi me te kai, te kaimoana me te tofu. Ka kite pea koe i te waea i hangaia me te steak (phở tái), te pupuhi, te pupuhi (pipi bò), te prawns (phở tôm), te harore (maoa) me te heihei (phở gà).
Ko nga rereketanga kaore he mutunga kia pai te hauora, kaore ranei.
Ka taea e te kaariro o te waea te rereke i runga i nga kai me te rahi o te waa , engari ka taea e te 300 nga kaarai te kape ki te 450 kalori atu ranei. Ko te nuinga o te mea kaore i te ngako ki te hangaia me te kiko kai (ka rite ki te heihei) ka nui ake te ngako ki te hanga ki te kai me te pika. He nui te konutai kei te Pho.
Mena ka haere koe ki tetahi wharekai e taea ai e koe te whakarite i to waea, whiriwhiria nga kai e ki tonu i te muka (he nui o nga huawhenua) me te kai kai hei pupuri i a koe kia tino makona. Ka taea hoki e koe te tono ki to kaimau kia tapahia i runga i nga korokoro e taea ana e te momona, te hika me te ngawari.
A, ki te tirotiro koe i ou kawhera, whiriwhiria he putea iti o te waea kia pai ai to kai kai.
Ko te tikanga, whiriwhiria o taau putea. Ko nga kapi paraoa hei peera ka whakapirihia te wera ki to rihi ka awhina koe ki te kai iti iho. Engari ko etahi o nga ranu me nga pauna ka taea te tiketike i te huka me te tote, me te whakauru i etahi kai, engari he iti rawa te uara kai ki to kai.