Te mahi i te Mahi Kiko-a-Koki o te Hoki
Ko tetahi o nga mahi tino tawhito ka taea e koe te mahi ko te kaitohutohu o te kaiwhakaako toa, ko Bruce Lee. Ko te tohu o te tarakona, ko tenei mahi tino uaua ka mohiotia ko tetahi o nga mahi tino pai ake i whakamahia e Lee i tana whakangungu tinana.
He aha te mahi i nga tohu tarakona
Ko tenei mahinga nekehanga te mahi i te rama katoa mai i te upoko ki te toe. He uaua ki te kitea tetahi mahi e taea ai te whakauru i nga tini uaua i te wa kotahi.
Ko tenei nekehanga e mahi ana i nga hikoi katoa , a, no te mea e hiahiatia ana he mahinga whaitake e whakahaeretia ana, ka kaha ake te tere o te mahi i nga waahanga motuhake. Ko te roa e mau ana koe i te haki tarakona, me te roa o te mahi ki te whakaoti i nga korero takitahi, ka nui ake te tango i te mahi.
Ngā Tohu Haumaru mo te Mahi Toi Ataata
Ko te haki tarakona he mahi tino pai rawa atu e taea ai te hanga i te kaha o te kaha me te tino kaha, te tautuhi, te ono-poraka abs (i mohiotia ano ko te haki tarakona). Heoi, no te mea ehara i te mea uaua, engari he nui nga raruraru i runga i to hononga, me whakamatau anake i nga kaitono me nga kaitakaro e tino pai ana te kaha o te tinana. He nui te kino o te whara ki tenei mehemea kaore i tika, kaore hoki i te kaha o te kaha.
I mua i te whakamatautau i te haki tarakona, kia mohio kua mahi koe i to ara ki te whakangungu matua.
Me taea e koe te whakaoti i te whakamatautau kaha me te pumau ki te otinga. Me taea ano hoki e koe te whakahou i nga whara , te hiku o te hip , me te V-ka noho ki te iti o te uaua.
Me pehea te mahi i te haki tarakona
Tirohia te ataata o te haki tarakona mo te tohutoro ataata. Anei nga taahiraa:
- Me kaha ki te awhi i nga ringa me nga pokohiwi ki te taha o to tinana i runga i te mata pakeke.
- Haere ki te waitohu tika ma te pataki i o ringa i runga i te turanga tuuturu e whakaaturia ana i te whakaahua.Ka taea e koe te mahi i runga i te pae, me to ringa i muri i to upoko, me te kapi i nga taha o te pae, . Ko etahi e whakamahi ana i nga kettlebells, i te roanga ranei, engari ko te whakamahi i tetahi mea me te haumaru he iti ake te mahi, a he iti ake te pai.
- Whakaritea to rama me te akiaki i ou waewae me te mea kei te mahi koe i te whara whakaheke , engari kia kaha o te tinana mai i ou pokohiwi ki nga maihao, me te karo i te piko o nga hiku.
- Ka pekehia, ka whakahekehia e koe o waewae i roto i te mahinga whakahaere kaore he wahi o to tinana e pa ki te papa i tua atu i te tuanui me te pokohiwi.
- Mena kei te tipu koe, takahia te hiku, ka awhi ranei i to tua, kaore ano koe i te kaha engari kaore koe e haere tonu i te mahi.
- Whakakotahutia to tinana kia pahemo noa i runga i te papa.
- Ki raro me te whakahou ano kia taea. Ka pakaru koe i te puka, kua oti koe.
He tohutohu mo te Karauna Dragon
Me tino whakamahana koe i mua i te mahi i te haki tarakona. Me tino okioki i waenga i nga huinga. Tuhia o ringa kia pai ai te whakawhitinga o te tinana. Whakamahia he putea mehemea kaore e taea e koe te mahi i te kaupapa me te kore e pupuhi, ka whakahoki ranei i to tua.
Te haere tonu me te tarakona
Mena kaore e taea e koe te mahi i te haki tarakona, ka taea e koe te hanga i taua mahi ma te mahi i te raupapaku me te maamaa o te toenga mai i nga pokohiwi ki nga turi, me te piko o nga turi ki te 90 nga nekehanga me te tuku i ou waewae ki te whakairi me te whakaiti i etahi kei te piki te taimaha. Anei ko te aha te mahi i te rauropi:
- Haere ki te tūranga i runga i te pae me o ringa i muri tata ki to upoko, te pakihi i nga taha o te pae.
- Turihia ou turi me te kawe mai i ou huha ki te 90 nga nekehanga, a, i te kotahi o te kaha, te kirimana, me te tohi i to ahi ki runga ki te tuanui. Me tohu he haki tarakona ki a koe me nga turi i te 90 nekehanga.
- Kia mau ki te waahi mo etahi hēkona me te ata whakaheke i to raau tae noa ki te iti noa o runga i te papa.
Kia taea e koe te mahi i tenei kaupapa, ka taea e koe te mahi pai ki te whakawhānui atu i ou waewae tae noa ki te wa e taea ai e koe te tohu tarakona me o waewae ka tino tika.