Ko te American Heart Association e hiahia ana koe ki te timata haere inaianei . Kei a ratou nga korero whaitake mo te timata i te mahere haere whaiaro, nga tohutohu mo te kimi me te hanga i tetahi karapu haere. Ko te AHA ka uru atu ki te Walk Walk me te Walk Heart Heart ki te pai ki te huihuinga moni. Ko te haereere he mahi nui ki te whakaiti i to mate mo te mate pukupuku me te whiu, ki te whakahaere i to ahuatanga.
Te matapaki i tetahi kaupapa mahi me to taakuta i mua i to tīmata mehemea he hauora koe.
Te Whanganui-a-Kiwa
Kei te whakanuihia te Raa Waka Whenua i te Wenerei o Aperira i ia tau. Ka taea e nga kamupene te hainatanga me te whakatairanga i te ora hauora ma te tango i nga kaimahi mo te 30 meneti.
Ko te Heart Heart Heart Association Hearts Walking
Kei te whakahaerehia nga rau rau o nga Mahi Heart Heart Association American Hearts hei huihuinga moni mo nga moni puta noa i nga USA hei painga mo te American Heart Association. Ka huaina pea ratou ko te Walk Heart ranei ko te Heart and Stroke Walk. Kei te haere nga huarahi i runga i nga ra maha i ia takiwa. Ka whiwhi nga kaihoroi i nga taonga e pa ana ki te nui o te moni e tipu ana. Ko nga huarahi e pa ana ki te 5K (3 maero) te tawhiti, me te waahi poto atu o te ara o te Kaihoroi o te maero kotahi maero.
Tuatahi, whakamahia te paetukutuku Heart Heart kia kitea he kaupapa e tata ana ki a koe. I muri mai, ka rēhita koe hei tangata takitahi, uru atu ki te rōpū tīariari, tīmata rānei i tētahi rōpū. Ka taea e koe te takiuru me to tautuhi tautuhi pāpori paanui ranei ka waihanga i tetahi ahurei.
Ka taea e koe te tiri he aha koe e haere ai, e whakamahia ana hei whakarite i to raupeke moni. Whakaritehia he kaupapa tuku me te tuku i tetahi takoha whaiaro kia timata ai to maakete. Na, ka whai koe i tetahi pepa tuku takoha ka taea e koe te tohutohu i nga tangata kia haere mai ki te tautoko ia koe i runga i to huarahi haere moni.
Ka taea e nga kaitohutohu te haere mai ki to taangata whaiaro me te tuku i te takoha ma te nama nama i runga ipurangi ka tuhia he puka tuku ki te raina i roto i.
I tenei huarahi kua oti te kohikohi i mua, kaore koe e hoki ki nga kaiwhiwhi ki te tono moni i muri i te haere.
- Whakangungu ki te haere i te Walk 5K : Whakamahia tenei mahere whakangungu hei whakarite mo te haere 5K (3.1 km).
- Te aroha e haere ana mo nga Kaihoroi kotahi-a-tau : Ki te haere koe i te huarahi e haere ana koe he huarahi aroha noa, ka whakamahi i enei tohutohu kia rite ai me te pai ki a koe.
Walk Walk Heart
Mena kaore he kaupapa whaitake, ka taea e koe te haina mo te Walk Heart Heart me te whakauru atu ki te roopu, hangaia he huinga, ka mahi ranei hei takitahi. Kei a ratou he taputapu hei whakamahi mo te tuku īmēra ki nga kaitohutohu kaari, me te waihanga i te ahuareka ki a koutou mo o koutou haerenga mariko.
Mō te tīmatanga o te haere i te hōtaka:
Ko te American Heart Association's Start Walking Na kua mutu te hōtaka i te 30 o Hepetema, 2015. E ai ki ta ratou me whai waahi hou nga waahanga hou i te tau 2016, ka nui atu te moemoeke, ka taea hoki te uru atu e etahi atu taputapu. Ko te take i tukuna ai mo te whakamutu i nga kaiwaiata ko te mea i runga i nga hangarau tawhito e kore e taea te tautoko. E tūtohu ana ratou ki te haina mo to ratou Purongo Ipurangi E-news e ora ana i te wa e whakaatu ai ratou i te kaupapa whakakapi, taupānga ranei.
He maha nga taputapu e timata ana i te hōtaka Walking Now, he whakahau ki a koe kia haere mo te 30 meneti neke atu ranei i te ra hei whakaiti i nga raruraru hauora.
I tautokohia e te American Heart Association. Ka taea e koe te whakauru mai mo te kore utu me te whakamahi i te Tracker MyStart kia taea ai te mahere me te takiuru i to huarahi me te aru i to kai kai me te raupapa kai kairangi. I timata tenei kaupapa ko te Tīmata! i te tau 2008. I whakamutua i te tau 2015, engari kua whakaaria te whakakapi.