Whakamanuhia to tinana i roto i te waa, i muri hoki i to maatau mahi
I a koe i waenganui o te taraihi kaha, ka taea e nga inu hakinakina makariri te pereki makutu e hiahia ana koe ki te turaki i to tinana i te mea iti ake. Ki te katoa o nga kaiwhakawhiwhi ki te whakakapi i nga mea ka ngaro ia koe i te wera, he tino pai ki te noho ki te wairangi i te wa o te mahi taraihi, te awhina ranei hei whakanui ia koe i muri i te waahanga nui.
Engari titiro ki tua atu i nga tuhi kanapa, me te whakakikorua ano i nga tae kai, a, ka kitea e kore ko nga inu hakinakina katoa he rite. Ko te tikanga, kei reira te nuinga o nga waahanga-iti e mahi ana ki nga reka me nga hiahia-a kei konei matou hei awhina ia koe ki te whiriwhiri i te mea e tika ana mo koe. Tirohia o maatau mo te maha o nga momo hainakina i runga i te maakete, ahakoa kei te patu koe i te whare takaro, kei te hiahia ranei koe ki te noho humarie. Mai i nga tauira e whakamahi ana i nga ahuatanga taiao ki te tawhito, ka whakamatau me te pono, i konei, nga inu hakinakina pai rawa atu mo to ahuatanga.
Mena kei te rapu koe i tetahi inu hainakina nui e whai ana i nga kaitaitai-korero-carories, kore-huka-kore, a ki tonu i te electrolytes-Propel ko to maatau teitei. Mai i te mea he wai rongonui, he reka ake te reka atu i nga hua penei me Gatorade, Powerade ranei, engari kei te kohikohi i nga kohuke nui katoa o nga wera o te tinana ina mahi koe.
E wātea ana i roto i te wha nga momo, ka hangaia hei whakauru i nga huaora antioxidants C me E, e whakatairanga ana i te mahi pai i roto i to tinana. He tino pai ki te hiahia koe ki te noho humarie i nga wa katoa o te mahi tinana-ko etahi o nga kai-arotake e ki ana ko ta ratou haere-ki a ratau ka tipu i te tipu i te ra o te raumati.
Ma te arotahi ki te hanga i te puranga uaua, kei te rapu etahi kaitautoko mo te inu inu hākinakina e kore e nui ake i te pupuri noa i te wai. Koinei te take ka taunakihia e matou tenei hua mai i te Scivation, e 7 karamu o nga waikawa amino kua whakarewahia, te BCAA ranei, e taea ai te whakatere i te whakaora o te uaua i muri i te mahi.
E ai ki nga kaipupuri a Amazon ko Scivation te tino mahi tino pai ki tetahi mahi hauaro, me etahi e whakaatu ana i kitea e ratou nga hua i roto i ta raatau mahi. Kia mahara noa kei roto i te hua etahi aratohu haumaru; kia mohio ki te rata ki mua i te tango i te hua ki te BCAA.
Ko nga whakauru whakakakara ka haere atu i nga inu taraiwa tuku iho tawhito-whakawhitia etahi ki te wai ka haere. Engari ko tenei whakauru mai i te Liquid IV he nui noa atu i te inu waipiro nui; he pai te pünaha whakatü horoi, me te kotahi o te putea e whakaeke ana i te taumata ano o te whakahou i te rua ki te toru ipu wai. E kii ana hoki ia he iti iho i te hawhe te huka me te calories i te nuinga o era atu taakaro hākinakina, me te kore noa o nga hua me nga tae.
E ai ki nga kai-arotake, ko te Liquid IV tetahi o nga huarahi pai rawa kia noho ora tonu kua tae mai ki a ratau, me te mea ka iti iho te reka o te reka atu i era atu waipiro. Te toenga: Ko nga kaihoko hoki e kii ana he pai te whakaora.
Te whakaeke i te mahi a te AM? Ko te Nuun Hydration: Ko te Electrolyte + Caffeine Drink Tablets ka whakarato koe i te whakanui hei awhina ia koe ki te mahi i to mea tino kaha, ahakoa i nga waahi o te whara 5:30 AM. Ka whakatairangahia enei papa e whakakorea ana ki nga electrolytes hei pupuri i a koe, me te kawhe hei pupuri ia koe. He mea tino ataahua, me te hoahoa-ki te pupuhi i tetahi ngongo o nga papa 10 i roto i to putea pakihi, i te peke taapiri me te haere. E wātea ana i roto i nga ahuareka ano he kotakota, te purapura, te tihi me te mango karaka, me te 10 karori i ia papa.
E ai ki nga kai-whakahoki a Amazon he iti rawa te whiu mo o raatau mahi i muri i te whakaminga o Nuun Hydration, a, e aroha ana ratou ki te ahuatanga me te ngawari ki te kawe i te putea.
Ko enei Tote SaltStick he tino inu waipiro hou, ko te whakarato i te huaora huatau tino pai i roto i te pukawari-ki-te. Ka hoatu e ia papahi he 215 mg te konutai, 63 mg te pāhare pāporo, 22 te konupūmā, 11 mg te konupora me te huaora D hei āwhina ia koe ki te haere atu, roa. Ahakoa he nui ratou mo nga kaitakaro, he maha nga kaihoko e whakamahi ana i te SaltStick Caps mehemea he mate hauora to ratou e hiahia ana kia nui ake te konutai me nga electrolytes.
Ahakoa me korero tonu koe ki te taakuta, ki te mea kua taunakitia e to rata kia whakanui ake koe i te konutai me te kai o te pāhare pāporo, he pai te whiriwhiri o te SaltStick Caps. E ai ki nga kaipupuri ka awhina ratou ki te whakaiti i te mate pukupuku, te ngoikore, me te mamae nui, me te mahi tere ki te rehydrate i muri i te kaha.
Kei te hiahia koe ki te inu noa i te waipiro o te hākinakina e pai ana mo koe, ia koe e whakarato ana i te kai tika hei haere tonu? Ko te NOOMA Organic Electrolyte Drink he waipiro hākinakina e whakatohia ana e te tipu, ko te mea koiora, ehara i te GMO me te hoa-kore. E toru nga calories o ia katote, me te kore he huka ano. Ka paku te waipiro ki te waipiro i te wa e homai ana e te tote o te moana te whakanui i te konutai hei awhina ia koe ki te whakahou. He tohu ano hoki o te stevia organic hei painga ki a ia, engari, he mea pai ke atu ki nga inu hakinakina.
E kii ana nga kaiwaiata o te NOOMA ko te inu takaro pai rawa atu i reira, e kii ana i te whakarato i nga electrolytes e hiahia ana koe me te kore huka e kore e koe. Ka taea e koe te hoko i tetahi putea o te wha, te 12 ranei, a ka hoatu e ia kaatai he 17 nga nekehanga o te miireretere, te pounamu miraka, te wai mango ranei.
Ina whakaaro koe ki nga inu hakinakina, ko Gatorade te waitohu tuatahi e tae mai ana ki te hinengaro. I hangaia i te raumati o te tau 1965 e tetahi kaiwhakaako whutupaoro i Te Whare Wänanga o Florida, i hangaia tëtahi inu inu waipiro me ngä kaitäkaro ki te tautoko ia rätou ki te whakahou me te whakaora i muri i te mahi hauau. He mea maamae te ture-he potae me te waipiro waikawa, he mea tino ngaro i muri i te wera i roto i te wera, me te reka reka hei akiaki ia koe ki te inu. Ko te ahua o te NFL mo te 44 tau, ko te haere ki te inu waipiro he inu pai mo te tokomaha o nga kaitakaro ngaio, me nga tamariki kaha me nga pakeke.
He utu nui te utu, a kei te wātea noa ki nga wahi katoa, he mea ngawari ki te hoko i muri i te waa roa i roto i te ra. Ahakoa he nui te huka i roto i tenei, mo te hunga e hiahia ana ki te tirotiro i to raatau kai, ka taea e ratou te whakamahi noa i etahi punetēpu o Gatorade i konatunatua ki te wai makariri mo te inu me te inu pai.