Kei te hiahia koe ki te hoko i tetahi taonga mo tetahi e ngana ana ki te ngaro i te taimaha? Mena, me haere tonu koe me te tupato. Ehara i te mea e hiahia ana te hunga katoa ki te pauna kaukau, ki te raanei ranei, ki te whakamahara ia ratou mo to raatau pakanga. He ture motuhake e tika ana kia whakamahia e koe mo te hoko taonga mo nga mate me nga kaitono.
Me pehea te Hokona Homai mo te Dieter
Ko etahi o nga kaitautoko, nga kaitohu hauora, me nga kai hauora e tino hiahia ana ki nga hua kia pai ake ai te tukanga mate taimaha.
Mena ka tono te tangata i to rarangi tono mo te taputapu kai me te taonga kaihaoha , ka taea e koe te haumaru kaore koe e hara ki a koe i te wa e haupuria ana e koe he mahinga mahi, he taputapu hiko hou, he katihinihini ranei. Engari, ki te kore e tino tono ana taau aroha mo te hakari o te kai, ka hiahia pea koe ki te ui i mua i te hoko.
Na te aha e hokona ana e koe mo te kaihoroi e kore e hiahia ana ki te taonga mo te mate taimaha? Whakaarohia nga mea e pai ana kia pai o ratou tinana mo o ratau tinana. A haapae i te mau horo◊araa o te faaino i ta ratou maa maitai e te faaohiparaa i te mau opuaraa. Hei tauira, ka hiahia pea koe ki te karo i nga tiretika, te waina, te tiwhikete hakari kaikai. Engari whakaaro ki te tuku i tetahi mea homai hei awhina ia ia ki te ahuareka ki te ahuareka.
He Maatau Hoatu Kaihauturu mo tetahi Tangata Taumaha
Mena kei te hiahia to hoa aroha ki tetahi taonga hei awhina ia ratou i runga i to raatau mate taimaha, he tino pai te whakaaro-hoahoa whakaaro ki te whakaaro.
- Puka Puka. Mena kua whakatauhia e to hoa aroha ki te iti iho, he pukapuka pai mo te mate taimaha te taonga pai rawa e taea e koe te hoatu. Ko nga pukapuka e whakarato ana i te kai me te tautoko i te kai, me te mahi ano hoki hei whakawhitinga korero puta noa i te kaainga mate taimaha katoa. Ko nga pukapuka tunu kai hei hoatu i nga taonga pai mo nga kai hauora e pai ana ki te tunu. Ko te kaituhi o te reta me nga wataka ka pai hoki mo nga tangata e kaha ana ki te noho tonu. He pai hoki nga pukapuka tohutoro kai. Ko te nuinga o enei pukapuka e whai ana i nga kaarihi mo nga kai rongonui me nga kai me nga atu tohutohu tunu kai. Ka hoko koe i te pukapuka, whakaarohia me pehea e taea ai e to hoa aroha te whakamahi. I etahi wa, he pai te putanga o te hunga e-kaitango ki te haere pinepine to hoa aroha. Engari ko etahi e pai ana ki te pupuri i tetahi kape pakeke i roto i to raatauhini, mokowāmahi ranei.
- Ngā Utauta Kai. Ko te mate taimaha ka tino maama ake ka taea e koe te whakarite kai hauora i te kainga . Engari mo te nuinga o nga kaiparau mahi, he nui rawa te waini mo te tunu. He pai tonu nga taputapu ki te katihini, engari, he pai te whakarite kai mo te hauora. Ko tetahi kawhehinihini iti iti , hei tauira, ko te taonga tino pai mo te tangata e kore e whai wāhi mo te tunu ki waho. Mena ka pai taau hoa aroha ki te hanga i nga waatea hauora , ka taea e te kaitautoko teitei te hanga i tetahi taonga nui. I runga i te tahua? He iti te iti o te katihinihini iti, he iti noa iho i te $ 30.
- Ratonga Whakawhiti Kai. Mena ko te tunu kai ehara i te waahanga, tera pea ka pai te kaipupuri i roto i to oranga i te ratonga kai kai. Ki te hiahia koe ki te whiriwhiri i te ratonga kai kai pai , me whakautu koe i nga korero me te kohikohi i nga korero. Engari ko nga mahere kai kai tino rongonui he pai ake te maatau me te whai hua mo te tini o nga tangata e ngana ana ki te whakaiti.
Ka hiahia pea koe ki te ui atu ki to hoa aroha he aha te ratonga pai mo tana kai me te korero i te pai pai i mua i to haumi. Ko te nuinga o nga ratonga tukatuka kai e hiahia ana ki te hainatanga o te haina-a-marama mo te tuku tuku noa. - Ngā Hangarau Hangarau me nga Trackers. Kaore koe e pai kia waiho hei kaiwhiwhi ki te maioha i tetahi kaitohu mahi, te aroturuki tinana ranei. Ko enei hangarau hiko e aroturuki ana i nga ahuatanga katoa o nga raraunga ka nui ake te maama. Ko etahi whakaaro mai i nga rama rite te ahua o te calories rite ki te Fitbit , polar ranei, nga ra o ia ra, te kounga o te moe, me era atu taputapu. Ko etahi atu ka awhina ia koe ki te aro turuki i nga taumata whakaari ranei i te roanga o te ra. Me mohio koe kei te mahi koe i to mahi mahi ki te kimi i te tauira pai mo te mema o te whanau, hoa ranei. Ko te tauira utu nui kaore i te pai ake.
- Ratonga Whakauru / Tino. Ki te hiahia koe ki te hoatu i tetahi wheako kaore i te mea i takaihia, whakaarohia te tuku i te maimoatanga me te wheako whakawhitiwhiti. He taunakitanga ano nga ratonga penei me te awhina i te whakapai ake i te tukanga mate taimaha. Kaore i tino mohio ko tehea wheako ka tino paingia? Ko te tiwhikete takoha waatea ka taea e ia te whiriwhiri i te maimoatanga tino pai, mahi ranei.
Kia mahara ko te taonga pai rawa e taea e koe te hoatu ki tetahi tangata e kai ana i to kai, ko to aroha me to tautoko. He uaua te mate taimaha. Ko te nui ake o te tautoko ka taea e koe te whakarato, ko te ahua pea ka angitu to hoa, mema mema o te whanau.