Whakamahia tetahi o enei pukapuka kaore e pa ana ki te taimaha ki te awhina i a koe
Ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha me te pupuri i te taimaha mo te pai, ka hiahia pea koe ki te whakaaro i tetahi pukapuka kai. Ko te tikanga, he ahuareka ngawari, he mahinga putea hokohoko ahumahi, me nga kai kairangi ipurangi, engari he mea utu nui, he uaua hoki te whai. Engari, he pai te utu o te pauna taimaha, engari, he utu noa, me utu noa atu te utu kotahi, mehemea kei te pupuri koe i te pukapuka i roto i to whare pukapuka whare, kei te waatea tonu nga korero mo koe ki te tuhi.
Na koinei te pukapuka kai pai mo koe? Kei runga i to ahua me to painga mate taimaha. He rerekē nga pukapuka e mahi ana mo nga momo mate. Koinei etahi o nga pukapuka kai pai kua tae mai ki taku papa. Whakaatu i to ahua kai me te tango i te pukapuka pai mo koe.
Top 5 Taumaha Poari Pukapuka
- Maatauranga ma te Hoahoa, Nga Kai Rangatira Mindless mo te Ora o ia Ra . He uaua ki te whakapono ka taea e nga huringa o to whare me to waahi mahi te awhina i a koe ki te ngaro i te taimaha, engari ka taea. Kairangahau kai kairau Brian Wansink, Ph.D. Kua whakahaeretia e ia nga tau o te rangahau hei whakamatautau. Ko Dr. Wansink te kaiwhakahaere o te Kai Kaihoko me te Brand Lab i te Whare Wananga o Cornell, a kei te ako ia i te whanonga kai mo nga tau.
Ko te tikanga, ka whakaaro pea koe ko te pukapuka e pa ana ki te rangahau kai ka paku. Ma te kino, ka pakeke ki te whai. Engari he pukapuka nui te pukapuka, he tino pai ki te pānui. He pai ake, ko nga tohutohu e whakaratohia ana e Dr. Wansink e ngawari ana ki te whai.
He pai tenei pukapuka kai mo te hunga e kore e rite mo te kai me te kore e nui te taimaha ki te ngaro. Ko tenei kaupapa ehara i te kai, engari he aratohu ki nga huringa ngawari e whai hua ana ki te kai pai. Ka kitea e Brian Wansink, Ph.D. ipurangi mo te $ 20 neke atu ranei.
- Te Kaute Kaari I korero ahau ki te kaituhi, a Mandy Levy, i taku tirohanga tuatahi ki tenei pukapuka, kaore au i pai ki a ia. He rite te ahua o te pukapuka ahuareka i te pukapuka kai. Na, i whakaaro ahau ko nga tohutohu kai i roto i te whare e tino pai ana, kaore ano hoki e pa ana ki nga kaupapa mate mate pai. Engari i hara ahau.
Ko te Kaute Kaatarea he mea ngawari ki te korero me te tino ngahau ki te whai. Ko Mandy ehara i te kairanga kai, i te kai hauora ranei. He wahine taitamariki tonu ia e ngaro ana i te taumaha. Ko tana tohutohu he pakari, a, ki te whai koe i ana aratohu, kaore koe e ngaro i te taimaha, engari ka nui nga mea ahuareka i roto i te tukanga.
He pai tenei pukapuka kai mo nga wahine taitamariki me te ahuareka o te tangata e kore e whai wa ki te tunu i nga kai kaore e whai ana i nga mahinga pakeke. Kimihia te Kaute Kawhero na Mandy Levy mo te $ 15
- Ko nga Calories Kei roto i te Pukapuka Pukapuka Kawanui Tenei pukapuka kai ka nui atu i te pukapuka kaiparahi i te papatono mate nui. Engari kei roto i te nuinga o nga tohutohu tohutohu noa mo te timata me te piri ki te kai. Ko nga kaituhi, ko Catherine Jones me Elaine Trujillo, he tino pai te mahi kai kia pai ai te whakawhirinaki ki te kounga o o raatau tohutohu.
He aha taku e tino aroha ana ki tenei pukapuka ko te huarahi e whakaturia ai nga tohutao. Kua wehea te pukapuka ki nga waahanga mo te kai. Kei te whakaratohia nga korero mo te koiora, engari kei te whakauru ano hoki i te nui o te mahi e hiahiatia ana e koe hei tahu i tetahi mahi kotahi o taua rihi. He maama.
He pai tenei pukapuka mo nga kaitautoko kua whai wa ki te tunu me te hiahia ki te mahi. He pai hoki mo nga tunu hou mai i nga tohutao e whaiwari ana ki te whai me te whakauru i nga kaiwari-ki-kitea. Kimihia nga Calories In, Calories Out Cookbook na Catherine Jones me Elaine Trujillo i etahi kaihokohoko tuihono mo te iti iho i te $ 20. - Ko te Paanga o te Ngaa Whanui Ko tetahi o nga take kaore te nuinga o nga kaihautu i whakarere i ta raatau hōtaka i te kahakore. He ngoikore te mate o te taumaha! Na, i taku kitenga i tenei pukapuka na Dr. Holly Phillips, MD i miharo ahau. E mohio ana koe ki a Dr. Phillips mai i tana mahi hei kaituku hauora i te CBS News . Ko tana pukapuka e whakarato ana i nga rongo-a-ao mo nga mate (me nga kai-kore) e hiahia ana ki te kaha ake.
He pai tenei pukapuka mo nga mate mate e mate ana i te matekai me te kite he kaha rawa ratau ki te mahi. He pukapuka pai hoki mo nga tangata e kore e pai ki te kai i te kai, engari e hiahia ana ki te whakarereke hauora i roto i to raatau oranga. Ka kitea e koe he ipurangi mo te $ 20 neke atu ranei.
- Kohia te Fat, Whangai i te Motuhake Ki te mea kua rite koe ki te whakarereketanga nui i roto i to oranga, koinei te pukapuka mo koe. Ka whai hua nga tane me nga wahine i tenei pukapuka, engari i whakaaro ahau he tino pai mo nga tangata e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha me te whakanui io ratou uaua.
Ko te kaitono Tom Venuto ko te "koroheke" o mua. Ko ia inaianei he kaitohutohu papai me te tohunga whakapakari tinana. He nui nga tohutohu atamai me nga kai-kore korero me nga korero whakangungu i roto i te pukapuka ka tino whakarereketia to tinana ki te mea kua rite koe ki te whakatutuki i te pumau.
He pai rawa tenei pukapuka mo nga tane me nga wahine e rite ana ki te whakarereketanga nui i roto i to raatau oranga ki te whakarereke io ratau tinana. Ka kitea e koe te tahu i te Fat, Whakamahia te Puoro i etahi kaihokohoko tuihono mo te $ 20 neke atu ranei.
Kei a koe tetahi pukapuka tino mate taimaha e tika ana kia tapiritia ki taku rarangi pukapuka kai pai? Tukua he karere i runga i taku whārangi Facebook ranei Tuihia ahau mo taua mea. E hiahia ana ahau ki te whakarongo ki nga kaupapa angitu e mahi ana mo aku kaipānui.