Knee ki te Ankle Pose - Waitohu Pouaka - Agnistambhasana

He maha nga ingoa Ingarihi a Agnistambhasana, a ko nga whakaahuatanga tino tika katoa o te hanganga o tenei waahanga . Ko te waitohu ahi te whakamaori tino tika. Ko te korero mo nga hiku kei te kohikohi tetahi ki tetahi ki te titiro ki nga rakau rakau i roto i te ahi. Ko te koki ki te hiku ka mahi hoki, no te mea ka tika nga pihikete ki te kokotai.

Kua kitea e ahau ko te whakamahi i te kupu pigeon rua e ahuareka ana ki te pai. He mea mohio na te mea he rite nga waewae e rua ki te ahua o te waewae i mua i te kukupa . Kia maumahara i te ahua pai o te kukupa, kaore ano te tihi o mua e hoki ki muri ki te hipoki, engari he rite tonu ki te taha o to moenga.

Ko te take tino nui ki tenei waahanga ko te hiahia ki te tuku i tetahi mea ki te mea e rite ana ki te hawhe rota . Ko te piko o te kopa e pupuhi atu ana ka puta mai te waewae o te waewae mai i te taera me te huha o roto. Ko te mea na te mea ko te pupuri i nga tipu kua oti ake, kua kohikohi he uaua. Koinei te wahi ka uru mai ai nga taputapu. He tino pono ki tenei ahuatanga hei whakamahi i tetahi poraka i raro i to puri kopu kaore i te tuku noa iho i te turi i te tuunga. Ina oti i te tika, na o ou taera e rua, me nga kuhunga he tapatoru matatini. Ko te whakatuwhera i nga huha ka tino rere ke.

Mena he raruraru te mamae o te kuri ki a koe, me tuhi tenei.

He turanga whakaraerae mo nga turi i te mea kaore i tika. Kia mahara ka taea e koe te peke i tetahi wa kaore e pai ana mo to tinana.

Tohutohu

  1. Me tīmata i te waahi whakawhitiwhiti .
  2. Kawea mai to matau tika ki te taha o te moenga.
  3. Tuhia te hiku maui ki runga o te peke matau, me te whakaheke i te taha maui ki te taha matau.
  1. Tuhinga o mua.
  2. Whakahiti ano i tetahi atu taha.

Kaitohutohu o nga Kaihanga

Aronga Maatau