Ko te Tyrosine he waikawa amino e whakaputahia ana e to tinana mai i te phenylalanine (tetahi atu momo waikawa amino). Ka kitea hoki i roto i te maha o nga kai (tae atu ki te kai, te ika, te hine, te miraka, te hua, te nati, te remu, me te oats), kei te wātea te tyrosine i roto i te puka tāpiri kai.
He mea nui te Tyrosine ki te hanga o te melanin (he momo puawai) me etahi momo matū rorohiko (tae atu ki te dopamine me te norepinephrine).
He mahi nui ano hoki i roto i te mahi o te taiao, te tairoi, me te pituitary gland, e whai hua ana ki te whakaputa me te whakahaere i nga homoni.
Whakamahia mo Tyrosine
Ko tetahi o nga whakamahinga tawhito o nga taputapu tyrosine ko te maimoatanga o te mate urutaru e mohiotia ana ko te phenylketonuria. I roto i nga tangata whai phenylketonuria, kaore e taea e te tinana te tukatuka i te phenylalanine tika, a, ko te hua, kaore e taea te whakaputa i te tyrosine me mahi.
I roto i te rongoā rerekino, he maha nga taputapu tyrosine e tukuna ana hei rongoa taiao mo te maha o nga raruraru hauora, tae atu ki:
- Te mate a Alzheimer
- Haaparongo Whakaaetanga Hauora Motuhake
- Nga mamae ngoikore
- Nga raruraru
- Nga mate o te ngakau
- Nga mate o te mate Paanui
- Tuhinga o mua
- Tuhinga o mua
- Pakaru
Ko etahi o nga kaitautoko rongoako e kii ana ko nga taputapu tyrosine ka taea ano te awhina i te hiahia, te whakatairanga i te mate taimaha , te whakanui i te hinengaro hinengaro, te whakapai ake i te mahara, me te whakarei ake i nga mahi whakatangi .
Tuhinga o mua
Ahakoa he torutoru nga akoranga i whakamatautau i nga painga o te tango i nga taputapu tyrosine, kei reira etahi taunakitanga e whakarato ana a tyrosine i etahi hua hauora. Anei he titiro ki te maha o nga kitenga mai i te rangahau e wātea ana:
1) Phenylketonuria
Mo te ripoata kua whakaputaina i roto i te Cochrane Database Database Reviews i te tau 2010, i tohua e nga kairangahau nga whakamatautau haumanu e wātea ana mo te whakamahinga o te pukupuku tyrosine i roto i nga tangata whai piripotonuria.
Ko te titiro ki nga raraunga mai i nga whakamatautau e ono me te katoa o nga mate o te phenylketonuria e 56, i kitea e nga kaituhi o te ripoata he nui ake nga taumata toto o te tyrosine i roto i nga kaihauturu e whiwhi ana i nga taputapu tyrosine (i whakaritea ki nga mea i hoatu he placebo). Engari, ka tuhia e nga kaituhi he nui atu nga rangahau e hiahiatia ana i mua i te tukanga o te tukurua tyrosine mo te maimoatanga o te phenylketonuria.
2) Mahi Mahi
Ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana ko te whakamahi i nga taputapu tyrosine ka taea te whakanui i te mahi roro i raro i etahi tikanga. Hei tauira, he rangahau 2010 i whakaputaina i roto i te Journal of the International Society of Sports Nutrition i kitea ai ko te toronga o te tyrosine i arahina ki te tino whakapai ake i te arotahi me te mataaratanga i muri i te whakamahinga o te mahi. I roto i te rangahau 19 nga akonga o te kounga hauora, i whakawhiwhia ki a ia tetahi taputapu tyrosine ranei he placebo mo te wiki e wha.
I tua atu, he rangahau i te tau 2007 mo nga iwi 19 (i puta mai i te Tikanga Tikanga Tikanga me te Waiora ) i kitea ko te whakamahi i nga taputapu tyrosine i awhina i te whakamarumaru i nga painga kino o te whakawhitinga makariri i runga i nga waahanga me te mahara.
3) Mahi Mahi
I tenei wa, ko nga rangahau e pa ana ki nga paanga a tyrosine i runga i te mahi mahi kua tukuna he hua whakauru.
I roto i te rangahau 2011 mai i te European Journal of Applied Physiology , hei tauira, ko nga whakamatautauranga e waru mo te hunga hauora hauora e kitea ana ko te kai o te waipiro-waipiro ka awhina i te whakanui i te manawanui i te wa e wera ana. Engari, he rangahau i te tau 2012 i tuhia i te International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (e waru hoki nga kaihauturu tane) i kite i te kore o te toronga o te tyrosine i parepare i te korenga i te wa e mahi ana i roto i te taiao mahana.
Ka hiahiatia nga rangahau atu i mua i te wa e hiahiatia ana nga taputapu tyrosine ki te whakatairanga i nga mahi mahi.
Ngā Kaitiaki
Mai i te mea kei te raruraru pea ka raruraru te tahumaero o te tahumaero, ka rereke nga tangata ki te heke ki te heke ki te whakamahi i nga taputapu tyrosine.
I tua atu, ko nga taputapu tyrosine ka meinga he awangawanga o te taangata rite te ngoikore, te pakuwha, me te tausea.
He mea nui kia mahara tonu kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru me te kai o te kai kaore i te ture. I etahi wa, ka tukuna e te hua nga putea e rereke ana i te moni kua tohua mo ia otaota. I etahi atu take, ka poke te hua ki etahi atu matū, pērā i te konganuku. Ano, ko te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai tikanga hauora, me te hunga hoki e tango ana i nga rongoa, kuaore i whakaturia.
Hea ki te Kimihia
Kei te wātea tonu mo te hoko i runga i te ipurangi, ka taea te kite i nga taputapu tyrosine i roto i te maha o nga taonga kai-taiao me nga toa e tino whai kiko ana i nga kai.
Te whakamahi i te Tyrosine mo te Hauora
Na te iti o te rangahau, kaore e roa te korero i te tairoro mo tetahi ahuatanga. He mea nui ano hoki kia kite i te maimoatanga whaiaro me te kore e whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i te patronine mo tetahi take hauora, kia mohio ki te korero tuatahi ki ta rata.
Rauemi
Hoffman JR, Ratamess NA, Gonzalez A, Beller NA, Hoffman MW, Olson M, Purpura M, Jäger R. "Ko nga painga o te whakawhitinga CRAM me te roa roa i runga i te wa urupare me nga waahanga kaupapa o te arotahi me te mataaratanga ki nga akonga o te kounga hauora." J Int Soc Sports Nutr. 2010 Hakihea 15; 7: 39.
Mahoney CR, Castellani J, Kramer FM, Young A, Lieberman HR. "Ko te tāpiritanga Tyrosine ka whakakore i te whakaharahara o te maharamahara i te wa e matao ana." Physiol Behav. 2007 Noema 23; 92 (4): 575-82.
Tumanako L, Davison G, Beckmann M, Thatcher R. Eur J Appl Physiol. 2011 Hakihea; 111 (12): 2941-50.
Watson P, I te wa e S, Whārangi A, Stockwell J, Maughan RJ. "Kaore te mana o te Tyrosine e whai mana ki te kaha ki te mahi i te mahi roa i roto i te taiao mahana." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2012 Oketopa; 22 (5): 363-73.
Webster D, Wildgoose J. "Tāpiri Tyrosine mo te phenylketonuria." Cochrane Database Syst Rev. 2010 Aug 4; (8): CD001507.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.