Nga Whakapairanga Ka Awhina Hei Kaari Maau
Ko te noho i roto i te hapori ka whakatauhia i te panui, he uaua ki te whakaaro he hiahia etahi o te iwi ki te whiwhi taimaha. Ko te tango i nga pire ki te kohikohi i runga i etahi pauna, ka whiwhi i te rongonui, ka rite ki te tango i nga taputapu e kii ana ki te whakaiti i te ngako i te po. Ahakoa he raruraru te tangata kino ki te ahua o te momo ectomorph, he wahine ranei e hiahia ana ki nga waahanga, ka whakaaro pea koe ki te whakamahi i nga pire putea.
He aha te mea e kore e taea e koe te whakamahi i nga pire pire taimaha nga mea katoa e kore e mohiotia me nga take haumaru ka taea e tenei momo tapiri. He pai te whakahirahira, no te mea he mea nui te mohio ki nga kai o tetahi mahinga kaute ranei. I te mutunga o te ra, ko te pupuri i te kai hauora, me te matapaki i nga whiringa kai me o taakuta, o te kaihautū ranei he pai ake nga waahanga.
He aha te pauna e whiwhi ai i nga pire?
Ko nga pire putea he putea, he raau taero ranei e whakaarohia ana hei awhina ia koe ki te pauna. Ka taea te hoko i runga i te kaute (OTC), i etahi wa ranei kua whakaritea e to rata. Ko nga mea hokohoko o te OTC kaore he ture, kaore i te tautokohia nga kerēme e nga taunakitanga pūtaiao. Ko te nuinga o nga whakawhitinga OTC e tohu ana ka taea e koe te whiwhi taimaha me te haumaru.
Ka taea e nga pire waitohu whakahau te whakauru i nga taakaro-a-mate . Ka taea e nga kaitohu te whakarite i tenei momo rongoā hei awhina i nga turorotanga ki te mate taimaha nui mai i etahi mate pukupuku.
Ko etahi o nga kaitautoko me nga tinana tinana kei te whiwhi, kei te whakamahi i nga raau taero i te ture, hei hanga i te uaua me te whakarei ake i nga mahi whakatangi. Mā te whakamahi i te hauota anabolic e whakaatuhia ana he raruraru hauora pea ka whakaarohia kia waiho koe i raro i te tiaki o to rata i te wa e maimoatanga.
Poari Taumaha OTC
He maha nga pire mo te putea o te utu (OTC) e wātea ana.
Ko enei hua, pera i te nuinga o nga taputapu, he pai rawa te kohikohi engari he mea hokohoko ki nga tohu ki waho. Ko te nuinga o nga pire waimarie e kii ana ki te whakanui ake i te hiahia, te paahuri tere, me te whakanohonoho i nga pauna utu ka hiahiatia.
I te mea kaore he mea hei whakaiti i te hanganga mo te mate taimaha, ka kore te piro e tuku ki a koe kia kite i te waahi e pa ana ki a koe. Ano hoki, ko te whakaaro ki te whakauru ki te whakauru ki te whakarite i ngaa matekai, ka pupuhi te tukanga, kaore e nui ake to hiahia. Ko nga pire putea me etahi atu taputapu e whakaatu ana i te mea kaore te tangata whakaponokore e tuku i te haki whero e ki ana, "kia tupato te kaihoko".
Ko nga taputapu, tae atu ki nga pire putea taimaha, kaore e whakatauhia e te Food and Drug Administration (FDA). Ko te kore o te ture he tikanga ka taea e nga kaiwhakarato whakauru te hoko atu i nga kereme teka hei hoko i a raatau hua. Ko te nuinga o enei hua kaore hoki i te tautokona e te rangahau haumanu.
E ai ki a Mascha Davis, MPH, RDN, me te Kaikorero Motuhake a te Motu mo te Komihana o te Nutrition me te Dietetics, kaore i te whakamatautauria te nuinga o nga whakaeke i te whakamahinga o nga raau taero (kaore i te pakeke) na he maha nga take haumaru. He take ano hoki mo te rereke me nga taputapu katoa.
Ko te raina raro kaore he taurangi mo te haumaru, te whai hua, te kaha, me te maama o te nuinga o nga whakawhitinga OTC.
CB-1 Taumaha Pill Kai
Ko tetahi o nga painga-nui-nui ko te CB-1, e ai ki a Davis. Ko te putea putea CB-1 he tohu tohu waitohu he maha nga kerēme kei te tango i nga kai hei whakamatautau mo te whiwhi taimaha kounga e pupuri ana koe.
Ko nga kai matua i te CB-1 ko te huaora D3 me te whakauru taonga taimaha e uru atu ana ki a Echinacea. He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te iti o te huaora D e pa ana ki te nui me te nui o nga taumata kua whakaaturia hei awhina i te mate taimaha. He aha nga kaihanga o te CB-1 e kii ana i te whakauru e awhina ana ki te mate taimaha e taea ai e te tangata te pauna?
Ko Echinacea tetahi atu whakauru i roto i te CB-1 mo te pauna taimaha. Ko te Echinacea he otaota e whakaatuhia ana hei whakapai ake i to punaha taraiwa kia pai ake ai te riri i nga makariri me nga mate. Ka whakaatuhia e nga rangahau he painga anti-inflammatory kaore he taunakitanga e hono ana i tenei tarutaru ki te painga taimaha. Ko etahi atu rangahau e whakaatu ana i te Echinacea e kore e tūtohutia mo te hunga e mate ana i nga mate mate pukupuku. Kei te kitea e Echinacea te kaha ki te whakanui ake i te mate o te arrhythmia cardiac (te ngakau pouri) i roto i nga tangata e mate ana i nga raruraru ngakau.
He maha nga pire putea OTC e rite ana ki te CB-1, kaore he mea noa, engari he mea whakamiharo, he maha nga huaora hua. Ko te nuinga o enei hua kei te whakauruhia, ka taea e nga kaiwhakarato kaute te tuhi i nga kai me te kore utu nui. Ko tetahi atu raruraru ko te kaha mo nga raruraru hauora kino i te tango i tetahi atu taputapu whakauru.
Ko nga hua kino kino o te putea putea rite ki te CB-1 ka uru atu ki te tausea, te pukupuku o te kopu me te mate pukupuku. He mate ano hoki mo te mate urupare (te mate huka, te pao kiri, me te anaphylaxis) mo te hunga takitahi e aro ana ki etahi otaota me nga tarutaru. Ko nga tangata e ngakau ana ki te hinengaro, kei te whaarearea mo te ngakau pakaru.
Nga Pire Pounga Kaiaka
I etahi wa, ka pai ake nga pire waimarie ki te hunga e wātea ana i runga i te papa. Ko te tango i nga raau taero ki te whiwhi taimaha me whai i te aromatawai a te taote me te whakaaetanga o tenei mahere maimoatanga mou. He waahi, me etahi o nga kaitautoko me nga tinana tinana, kei te tangohia i te ture me te whakamahi i nga raau taero me te kore he aratohu mai i te rata.
Ko nga mea e whai ake nei ko nga pire putea o te pauna e tika ana kia whakaritea e te taote:
- Methyltestosterone - he konupuku anabolic te nuinga i whakamahia ki te whakanui i nga taumata testosterone i roto i nga tane e whai ana i te mate a te orrogen (he iti rawa nga homoni ira tane). Ko etahi o nga kaitautoko e whakamahi ana i tenei tarukino me etahi atu hauora anabolic ki te whakaeke i te taimaha, te whakanui ake i te puranga uaua, me te kaha. Kaore nga ture hauora anabolic hei whakatairanga i nga mahi whakaihiihi.
- Oxandrolone - he steroid anabolic hoki e mohiotia ana ko Anavar. Ko te nuinga o te whakamahi ki te whakatairanga i te taonga taimaha i nga mate i muri i te mate taimaha i muri i te waahanga nui, te mate mate, te mamae kino ranei. Ka taea hoki te whakamahi hei whakamaeatanga whakakapi mo te tangata he iti te testosterone.
- Oxymetholone - he hormone synthetic me te whakaaro he konupukuro anabolic. Ka whakamahia te nuinga ki te whakatairanga i te taonga taimaha ki nga turoro i muri i te mate taimaha e hua mai ana i nga mate mate. Ka taea hoki te whakarite i tenei tarukino ki te whiwhi taimaha i muri i te waahanga nui, te mate turoro, te mamae kino ranei.
Ko te nuinga o nga raukahu e whai ana ki nga taonga hauora kei roto i nga waipiro me te kaha mo nga mate kino kino. Kei te nuinga o nga wa e kiihia ana ki te mahi i nga tikanga hauora. Ka tukinohia e etahi o nga kaitakaro me nga tinana tinana enei raau taero hei whakarei ake i to raatau ahua me te mahi whakatangitangi. Ko nga painga o muri e pa ana ki te whakamahi i tenei momo rongoā:
- Ngā huringa o te mood
- Nga raruraru o te moodoi
- Ko te whakawa kore
- Te mamae nui
- Tuhinga
- Nga raruraru kiore ranei te kore
- Te haukoi o te huka
- He nui te ngakau
- Te whakamau i nga testicles (i roto i nga tane)
- Te whanaketanga o te tamaiti (i roto i nga tane)
- Te mate pukupuku o te taatai (i roto i te tane
- He nui ake nga makawe kanohi (i roto i nga wahine)
- Kua mutu te tahua menstrual (i roto i nga wahine)
- He nui te whanga (i roto i nga wahine)
- Te tipu te tipu (i te taiohi)
He Mahi Maamahi Poraka Putea Poari?
E ai ki a Davis, he iti noa nga taunakitanga mo te whai hua o nga pire putea taimaha. Ka tūtohuhia he kai hauora, he nui atu hoki te haumaru.
E taunaki ana a Davis kia taea te whakatutuki i te paari taimaha ma te tohi atu i nga kai o te kaiora-nui ki to kai kai. He rereke nga tangata katoa, na ko te mea kia pai ake ai nga tohutohu mo te mea ka pai te mahi ki to tinana, ka whakarite i tetahi huihuinga me tetahi kaitautoko kua rēhitatia.
He aha ka Whakamahia ai e tetahi tetahi Pire Taumaha
He maha nga take e whakaarohia ana nga pire huatau. Ko te nuinga o te wa ko te ectomorph ranei te ahua tinana tinana kua riro te taumaha he pakanga. Ka whakaarohia e nga kaihanga o te taangata te tango i tenei momo taputapu e tumanako ana ki te whakanui ake i te rahi o te uaua me te rahi o te rahi. Ka taea te whakamahi i nga raau taero mo te kaiaka hei whakamahi mo nga turorotanga he mate nui te mate e puta mai ana i te mate kino, nga tukanga maimoatanga, te mate ranei.
He Mahinga Taumaha Kaiaka Taumaha
Kua whakaarohia e koe tetahi atu whiwhinga utu taimaha i te tango i nga pire? Engari ki te rapu i te whakatika tere ki te tuku i etahi pauna, ko nga mea katoa e hiahiatia ana e titiro ana ki to kai kai. Ko te tikanga, ko te nuinga tenei o te take. He maha nga iwi e kore e kai i nga kai-nui-calorie kai pai hei tautoko i te painga taimaha.
Ko nga take e whai ake nei ko te mahi i tetahi mahi tuatahi i to kaha ki te whai i te taimaha kounga, ehara i te ngako anake:
- Nga tikanga kai kino - Kaore pea i roto i to maatau kai te kai hauora o te kai, tae atu ki nga purapura reini, huawhenua, hua, purapura, nati me nga purapura. Mena e hiahia ana koe ki te whakanui i te taimaha me te uaua, he mea tino nui te kai kai kia pai ai te hinu i te tinana me te paku .
- Kaua e kai nui - Kaore koe e kai ana i te nui o nga kaata hei whakatairanga i te pauna taimaha. Ko te tikanga, ka kai koe mo te mate taimaha, ko te nuinga o te keehi me te kai me te kai. Kia nui ake te taimaha, me nui ake te nui o te kai o te caloric ki a koe. Ko te tikanga tenei ka hiahiatia e te tangata takitahi nga kaarai ake kia kaua e waiho to tinana i roto i te kore. Ko te whakauru i nga paraurau pīni me nga ngako hauora rite te awhekuku he huarahi pai ki te tiki atu i te nui o nga kaimoana matūkai-nui mo te painga kounga o te kounga.
- Kaore i te inu i te wai nui - Ko te noho ora he mea nui ki te pupuri i te tinana hauora. Ko te wai e pupuri ana i nga ruma i roto i to ngoikore o te tinana me te whakatairanga i te tipu pakeke. Ki te kore e tika te horoi, kaore e taea e te tinana te mahi, te tupu ranei i nga taumata tino pai.
He Kupu Mai i
Ka haere mai nga tangata ki nga ahua me nga rahi katoa, a, ko te ahua o to taiao he nui te mahi i roto i to tatou taimaha, e ai ki te tohunga kaihoko kai Mascha Davis. Ahakoa e piki ana nga pauna me te kai i te kai nui-kalori ka taea e koe te whakanui i to tinana me te whakanui ake i to puranga puoro, he mea pea he mea tino tika etahi o nga tangata ki te iti.
I tetahi atu o nga wa, ko etahi o nga tikanga hauora nui ka arahi ki te kore e taea te whiwhi taimaha. Ko tetahi tauira o tenei he hyperthyroidism, e hiahia ana ki te urutare a te taote.
Na tenei, ka taunaki a Davis kia korero tetahi kaitautoko me to ratau rata me te kaihautuma mo o ratau raruraru te whiwhi taimaha. Ka taea e te kaiwhakarato ratonga hauora te tohutohu i tetahi mahere mahinga i runga i taau waahanga. Kei te whakaaro a Davis ki te whakaaro i nga whakamatautau nutrigenomic e titiro ana ki te DNA me te kai pai me nga momo momo kai mo te hanga DNA a te tangata.
> Mahinga:
Bachus T, RDN et al. Nga Arataki Kai Tiaki mo te Mahinga Taumaha. Nutrition, Kaunihera Amerika mo te Mahi. 2016
> Te Poari Matua o Te Puna Mātauranga mo te Hangarau. PubChem Paerewa Paerewa. Oxandrolone. (tae atu ki te Maehe 2018)
> Te Poari Matua o Te Puna Mātauranga mo te Hangarau. PubChem Paerewa Paerewa. Oxymetholone. (tae atu ki te Maehe 2018)
> Te Whare Pukapuka a te US. HSDB: 17- Methyltestosterone. Toxicology Raraunga Raraunga. (tae atu ki te Maehe 2018)
Wolfram T, MS, RDN, LDN. Hauora Hauora Hauora. Academy of Nutrition and Dietetics. 2017