He whakataki ki te kai a Atkins me ona wahanga e wha
Ko te Atkins Diet e kitehia ana e te nuinga e rite ana ki te kaupapa kai-iti moroiti. Ahakoa ehara ia i te kaihanga, ko Robert C. Atkins, ko MD te ingoa o "Papa o Modern Low-Carb Diets " na ona pukapuka i whakatairanga i te kai. Ko te kaupapa o te hōtaka Atkins ko te kai o te kai o te waipiro ki raro ake hei whakatutuki i nga mea i whakaarohia e Atkins ko nga take nui o te taumaha me te tuarua, nga tikanga hei whakarite i te kai ki te takitahi.
E wha nga Maara o te Atkins Diet
Ko te kai Atkins e wha nga waahanga: Ko te Whakanui , Ko te Tuku Taumaha Haere (OWL) , Ko te tiaki , me te Whakahaere . Ko te roa o enei waahanga ko te nuinga o te taumaha me te pehea e whakahoki ai koe i ia waahanga o te kai. I roto i ana pukapuka, kei te whakanui a Atkins i te hiranga o ia taumata, engari, i runga i te paetukutuku a Atkins, e mea ana, "Ko te timatanga me te Whakatairanga ko to whiriwhiri-ka taea e koe te timata Atkins i tetahi o nga wahanga e wha. ka tino tapahia e koe te kohinga miihini. "
Ko nga Dieters te taapiri atu i nga putea ka puta i nga waahanga. Ka arotahi ratou ki nga warowaihā matūkai-nui, ka karo i nga karepe me nga kaitaua. I te wa katoa, kei te aro turuki ratou i to ratou taimaha me te noho ki te taumata kaapu kei te ngaro tonu. Ma te iti ake, ka whakawhiti ratou ki te Whakahaere, ki te Atkins for Life ranei, te mahinga o te ao. I tenei wa, e kai ana te takitahi i te taumata carb e taea ai e ratou te pupuri i to ratou taimaha.
Ko te aro nui ki nga mahinga mohio ki te tipu, me te huka me nga karepe kua oti te whakakore.
Ko nga kai maana i runga i nga Toka
Ko te tapeke o te waro waikawa kei te tatauhia, me te kore whakaaro ki te wahi e puta mai ana. Ko etahi o nga ahuatanga o te kaupapa e kitea ana i roto i te pukapuka "Atkins for Life" ki te korero tuatahi a Atkins mo nga warowaiwa o raro.
Heoi ano, ka tapiritia e koe nga karepe me nga karepe kua oti te parakore ki waho o te rarangi mo te toenga o to raau oranga, ko te tikanga me te iti o te kai .
Te nui o te Whakamutunga
Ko te kai o Atkins ka timata me te maha o te haukiniko waipiro i roto i te waahanga Induction. I muri mai i te nuinga o te whakawhitinga i te takitahi, i runga i ta ratou whakautu ki te kai.
Te nui o te hanganga
He tino hanganga nga hanganga, me nga tohutohu taipitopito mo te whakarahi i te iti o te warowaihā. I roto i taua hanganga, heoi, he maha nga waahanga o te kaihanga mo te aha hei kai me te nui.
Te Huringa takitahi
Ko te kaupapa e arotahi ana ki te awhina i nga tangata ki te kimi i to raatau waahi ngoikore. Hei whakaatu ano hoki a Atkins i te arii i huaina e ia ko te "awhina taiao," ka whakatau i tenei taumata.
Akoranga Ako
Ko te nui o te whakawhitinga nui e ako ana i te maha o nga karamu o te warowaira kei roto i ia kai e kai ana koe. Ka awhina i te korero mo te maha o nga kai maha. Ka hiahia pea koe ki te whakamahi i tetahi taupānga, ki te pupuri ranei i te rarangi taangata e pai ana kia tae noa ki te wa e mohio ana koe ki nga kaute o te kaauka. Ka taea e koe te torotoro i ona ariā i roto i te hohonu, me te whakamahi i nga rauemi i roto i ana pukapuka Atkins me nga pukapuka tuhi .
Raina Raro i runga i te Tini Atkins
Ko te Atkins Diet he kaupapa kai-iti moroiti tewari e whakatairanga ana i te mate taimaha, engari he ahua ano hoki o te oranga mo te hunga e kore e titiro ki te ngaro i te taimaha.
I te mea e tino rongonui ana, he mohio te nuinga o te iwi ki te kai, engari me pai ake te mohio ki te pütaiao i muri i te kai me te pehea e mahi ana. No te mea ko te waahanga o te papatono he whaiaro kei reira he kaupapa o te papatono he ahua tatari me te kite e rere ke ana mo ia tangata.