Ko te mahere i raro nei, i hangaia e te NHLBI, e whakarato ana i te aratohu hei aromatawai i te taumata o te taumaha me te nui o te painga ma te whakamahi i nga tatauranga e rua: Ko te Puku Hiko o te tinana ( BMI) me te Waimiti Circumpon . Ka whakamahi te BMI i te tatauranga ma te whakamahi i te taimaha me te teitei ki te whakatau i te wahi e hinga ai koe i nga waahanga BMI - Te taumaha, te taumaha, te taumaha, te putea, te tino kohakore.
Te Whakarōpūtanga o te Pauna me te Obesity by BMI, Waist Circumction, me Risk Associated Diseases
Risk Disease * E pā ana ki te Poari Taumaha me te Waist Circumpling | ||||
|---|---|---|---|---|
| BMI (kg / m 2 ) | Te nui Katoa | Men 102 cm (40 i roto) iti ranei Women 88 cm (35 i roto) ranei iti | Men> 102 cm (40 i roto) Women> 88 cm (35 i roto i) | |
| Te taumaha | <18.5 | - | - | |
| Te tikanga | 18.5-24.9 | - | - | |
| Te taumaha | 25.0-29.9 | Kua piki ake | Teitei | |
| Te nui | 30.0-34.9 | Ahau | Teitei | Nui rawa |
| 35.0-39.9 | II | Nui rawa | Nui rawa | |
| He nui te nui | 40.0 + | III | Nui Rawa | Nui Rawa |
* He mate mo te mate huka 2, he whakaheke toto, me te CVD.
+ Ka taea hoki e te taapiri o te waahi teitei hei tohu mo te painga nui, ahakoa mo te hunga o te taimaha noa.
Ko to BMI me to Waimiti Waro
Ko te BMI tetahi o nga mea tinowari rawa, ko te nuinga o nga huarahi ki te aromatawai i te taumaha me te nui i roto i te taupori whānui, engari kaore i te korero i te katoa o te korero. Ko te ture mo te tautuhi i to BMI kaore i te maha nga mea e pa ana ki to BMI, penei me te nui o te uaua o a koe, o to ira tangata, me pehea e tohatohahia ai te ngako o te tinana me to rahi anga.
Ka taea e enei mea katoa te whakaheke i nga tau, i etahi wa e whakaatu ana i te taumaha me te nui o te waahi kaore i te keehi. Engari, koinei te taputapu pai mo tatou mo te wa, me te whai hua ka whakaarohia e koe te ahua o ia tangata. Ko to maatau wehenga he mea nui ano hoki i roto i to tatou paanga mo nga mea penei me te mate huka me te mate o te ngakau.
E whakaatu ana i te tūtohi, ko te nui o te wehenga o to kaito, ko te nui ake o te whaarea.
Tātaitia tō BMI
Whakamahia ai e tënei tätautau te tauira paerewa (Taumaha (lb) / [Teitei (i)] 2 x 703) ki te tatau i to BMI. Tukua he tamata!
Te ine i to Waistline
Ko te mahere o runga ake nei ko te waahi waahi, ko tetahi atu huarahi nui hei aromatawai i te hauora. Mena he tane koe kei te whanui o te 40 neke atu ranei, he wahine ranei kei te neke atu i te 35 inihi, he nui ake te mate mo te mate pukupuku, te mate huka, me te toto toto tiketike.
Hei whanganga i to rahi tawhito (porohita), tango atu i nga kakahu wera me te tohu i te iti rawa o te takiwa i waenganui i te taha o te riu me te tihi o nga wheua hipoki. Whakamahia te raupapa taapiri ki runga i to pokohiwi, te pupuri i te rihi rīpene me te whakarara ki te papa. Hokihia, whakakore, ka tango i te ine. Ka taea hoki e koe te whakarite i to tauwehenga-to-hip ki te whai whakaaro ki to hauora. Me ako atu ano me pehea te tatauranga i to tauwehenga-to-hip .
> Mahinga:
> NIH. (nd). Te Poari Taumaha, Te Whakarite Aranga Kino. I roto i te Heart Heart, Hinai me te Blood Institute.