Mena kua tīmata koe i tetahi kaupapa whakahaere i etahi wiki kua pahure ake nei, ka taea e koe te uiui mehemea ka maamaa ake. Kei te tautohe tonu koe i nga wa e rere ana i nga mahi whakangungu / haere. He mea tino pai tenei i roto i nga kaitoi hou. Kaore tetahi o nga whakautu e uru ana ki nga tangata katoa e tautohe ana mo nga take rereke.
He wa ki te hanga i te hauora hinengaro me te tinana kia whakarereketo tinana.
He maha nga kaiwhakataetae hou e kitea ana ko te huringa ko te wa e taea ai te rere tonu mo te 30 meneti . I tera wa, ka timata ake te ahuareka me te maia.
7 Nga huarahi ki te rere kewari mo nga Kaitoi
He iti noa te manawanui ki te whakapakari ake i to hauora me te tae ki tetahi waahi ka kaha ake te whakahaere. Kia mau ki a koe, a ka hohoro koe ki te titiro ki muri me te mohio ki te nui o te ahunga whakamua i mahia e koe. I tenei wa, kei reira etahi mea ka taea e koe te mahi kia pai ake ai te ahuareka me te ahuareka.
- Kaua e manukanuka ki to tere. Me oma nga kaitono o te kaimatauru i nga omainga katoa i te waahanga tere, whakawhitiwhitinga korero, ko te tikanga ka taea e koe te korero whakamarie (i roto i nga wa katoa) me tetahi atu e rere ana koe. Mena kaore e taea e koe te pupuri i tetahi korerorero (ka waiata ranei i te waiata mai te mea kei te rere koe anake), te whakaiti i te tere, te haere ranei i te waahi haere.
- Me mohio kei te ngawari koe. Ko tetahi atu huarahi hei whakahaere i to tere tere, kia mohio kei kore koe e hau . Mena ka kite koe i te whakaheke me te whakahinuhuki i tetahi wa i te wa e rere ana, whakaroa, ka ngana ki te tango i nga manawa hohonu. Me kokiri koe i roto i tou kopu , kaua e tango i te manawa iti mai i tou uma.
- Rapua nga huarahi rereke-hoahoa. Mena kei te rere koe i waho, kaua e kaha ake te mahi i a koe ma te rere i runga i te huarahi hilly. Hei tïmatanga, tamata ki te piri ki nga akoranga papa-kore, kaaanga-kore, penei i te huarahi pahikara, i te ara rere. Ahakoa me peke koe ki te akoranga takirua, he pai te mahi. Ka taea e koe te tarai i nga puke i te wa kua hangaia e koe to kaha me to whakaaro.
- Kia mataarahia to puka. Kia mau ki to pakihiwi me te mahi pai. Mena kei te whakawhirinaki koe ki mua, ka kaha ake te manawa ki te hau, ka kaha ake te kaha o te hau. Ko te noho tika ka pupuri i ou ngutu kia nui ai te kaha o te hau. Me noho humarie me te mohio kaore e pakaru ana o koutou pokohiwi ki o taringa.
- Whakamahia o ringa. Me noho o ringaringa i runga i te mokowhiti 90-tohu ka rere koe. Tahurihia ki to pokohiwi. I a koe e tohi ana i te ringa kotahi, toia atu tetahi atu ki mua. Ka awhinahia e ou ringa te whakamahinga o nga waewae o tou waewae ma te awhina i te tinana o te tinana ki mua, na ka whakamahia.
- Whakanuia te tere o to hua me te wa rere. I a koe e whakanui ake ana i to tawhiti, i te wa ranei o nga waahanga e whakahaere ana, mahihia i roto i nga waahanga iti kia taea ai e to tinana te whakatika ki te whakanui i te raruraru. Ko te karo ki te mahi wawe rawa ka awhina ano koe ki te aukati i nga whara rere .
- A riro i te whawhai hinengaro. Ko etahi o nga kaihoroi o te timatanga e tino pai ana ki te rere i te tawhiti, engari kaore i te kaha, i te kaha hinengaro hoki ki te turaki ake ia ratou ake. I roto i te maha o nga take, ko te "whakaaro noa i te mea." Whakamahia nga tohutohu hinengaro hei pehi ia koe na roto i te takaro i nga waahi, i te whiriwhiri i nga huarahi rereke hou, i te rere tahi me etahi atu.