Āwhina kia mau tonu te mate o te mate i Bay
Ko te noho pai kia mohio ki te tiaki i etahi mate pukupuku, me te whakangungu taimaha e whai ana i tetahi waahanga nui-ina koa ko ta tatou tau.
Anei nga tikanga e awhina ana te whakangungu taimaha ki te aukati, ki te awhina i te whakahaere, ki te awhina i te whakaora me te whakahou.
Mo etahi o enei tikanga, ka hiahiatia he tohunga hauora hauora whai mana me nga tohu whakangungu kaha, me te maimoatanga me te mahi hauora.
Te ngaro o te uaua (Sarcopenia)
Mai i te 35 o nga tau, ka ngaro te uaua i te tinana, ki te kore e kaha ki te whakatutuki i te mate. Ka ngaro ano te uaua i nga wa o te mate me te mate. Ko te mate o te uaua ka kiia ko te sarcopenia. Ka taea e te whakangungu whakaeke te whakanui ake, te pupuri i te uaua, te whakaheke ranei i te tere o te ngoikore o te uaua.
Momo 2 Te mate huka
Ko te mate 2 o te ahua 2 ko te ahuatanga e whakaatu ana i te kore i te hangai i te insulin i roto i te tinana e hua ana i nga taumata tiketike o te toto huka. Ka taea e tenei te whakatau i te maha o nga tikanga, tae atu ki te mate o te ngakau, te kino o te mate ki nga waewae, me te mate pukupuku. Ko te whakaekea me te whakangungu kaha te hanga i te uaua e whakanui ake ai te oranga tinana me te whakarato i etahi atu rokiroki mo te kukuhu.
Ka whai hua ano hoki i te whakangungu taimaha o te maama 1.
Te mate o te ngakau
Ko te whakangungu taimaha te whakaiti i to tupono ki te whakawhanake i te mate pukupuku. I tua atu, kua whakaatuhia he whakangungu whakatikatika hei whakaiti i te kaha o te toto, te whakanui i te cholesterol HDL-ko te pai, ko te "cholesterol" me te whakaiti i te huka toto me te taumata o te insulin.
Ka kitea ano nga momo painga i roto i nga tangata kua mate i te mate. Mo tenei take, me whakauru he whakangungu whakatoranga hei waahanga o te kaupapa whakaora hou mo te hinengaro.
Pakaru
Ko te whakangungu angitu o te whakangungu ko te huarahi haumaru me te whai hua hei whakapai ake i te kaha kaha i muri i te patunga. Ko te whakapai ake i te kaha o te uaua ka kaha ki te haere me te mahi a te kaupapa, tae atu hoki ki te whai mahi.
Ko nga taunakitanga o naianei mo te whakahoutanga o te mate he whakangungu kaha, he ahua pai te whakangungu tinana mo nga kaupapa e ngoikore ana te ngoikore.
Osteoporosis
Mo te nuinga o te iwi, ka taea te hopu i te taangata me te whakawhitinga me te mahi tika. Ko te whakamahi i te taumaha o te momo i whakamahia i te whakangungu kaha (me nga taimaha kore utu ranei) he ahua te hanganga o te mahi whakangungu taimaha e taea ana e te parori ki te osteoporosis.
Nga mate o Parkinson
Ko te mate a Parkinson ko te mate haere tonu o te pūnaha taiao e tohuhia ana e te ngao o te tinana, te ngoikore o te ngohe, me te puhoi, te kaupapa kore. Ka whai pānga te nuinga o te hunga pakeke me te koroua. I roto i te iti rawa o te ako kotahi, he pai ake te whakangungu i te hōtaka, te tere me te mana i roto i te rōpū ako.
Osteoarthritis
Ko te Osteoarthritis ko te ngaro o te tii (me te wheua) e tiaki ana i nga hononga. Ko te nuinga o nga mahi o te osteoarthritis i te tau waenga me te koroheketanga. Ko te Osteoarthritis te mamae me te kahakore, ina koa i roto i te hipoki, te piko, me nga hononga hono. Kaore i te mea whakawhitiwhiti, he pai te whakangungu taimaha ki te whakahaere i te mate.
Ko te mate o te osteoarthritis me wehe atu i te mate urutai, he mate matekore.
Te Rotumatoid Arthritis
Ko te whakangungu o te whakatoiranga kua piki ake te kaha me te painga mahi mo te hunga mate o te mate urutai.
Mate
Kua whakamahia te whakangungu taimaha me te angitu i te wa o te rongoa me te whakaora mai i te mate pukupuku ki te pupuri i te taimaha o te uaua me te taimaha o te taumaha, ka ngaro pea i te hua o te rongoa chemotherapy me te rauropi.
Tuhinga maha
Ko te materoki maha ko te mate haere tonu o te pūnaha taiao. Ko nga tohu ka taea te whakaurutanga, te korenga o te korero, me te whakakotahi o te uaua, te kite me te ngoikore. I nga tau kua pahure ake nei, kua tohua te whakangungu kaha ki te mahi hei whakahaere i nga tangata whai tohu maha.
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