A, no te whakaaro koe ki te tiakarete, ka whakaarohia e koe nga mahi e mau ana ki te huka. Engari he iti rawa te perekarete i roto i te huka, a ka taea e ia etahi hua hauora . Anei he rarangi o nga tohutao, nga rauemi, me nga hua mo te whakamahi i te tiakarete i nga huarahi e pai ana ki te kai-iti.
Ko nga karamaro waikawa katoa i roto i nga tohutao e kiia ana kei te whakamahi koe i nga kai reka huawhenua pera me te erythritol me te huinga wai o te sucralose (te reka i Splenda). Kei a Splenda te wai Splenda Zero ki te hiahia koe ki te whakamahi i taua waitohu.
1 - Te Peariki Pearutuka Awhetika Maakaro-Paanui
Ko te pata o te pīnati-kore te pata hukareti e hiahia ana kia kaua e tunu kai me tenei tohutao maamaa. Ko ia miihini nui, he perekarete / peanut butter fudge he toru karamu o te warowaihā anake. Ko te whakamatautau ki te tiakarete pai me te reka o te reka o te koiora ka puta i nga hua pai.
2 - Rikikarati-Free Chocolate Rum ranei Bourbon Pero
Ko enei poroporo raihi hukareti kore utu-kore he utu-kore. Ka taea e koe te whakakotahi i roto i etahi meneti, kaore he tunu. Ka taea e koe te whakamahi i etahi atu mea reka ki te kore koe e hiahia ki te whakamahi i te waipiro. Kotahi noa te karamu o te warowaihā i ia pōro. Ka reka ake ratau i te ra i muri mai i to rata whakatikatika ia ratou, na kia pai te ra i mua i to roopu.
3 - Pecan Torte
Koinei te tiihi paikeke he tino pai mo te whakanui i te whanau. Ko tetahi o nga mea pai e pa ana ki tenei keke kekeretere kore ka maatau ki te hanga. Whakaranuhia nga kai katoa i roto i te tukatuka kai mo te rima meneti. E 2 karamu o te hukawawai ia ia.
4 - Te Haapakareti Tika-iti
Whakamahia tenei karakaretereterete ki te riki rikipere, ki te peera ranei, ki te pearakarete ranei. Ko te rite ki te ahua o te tiakarete me te reka reka e whakamahia ana e koe me te nui o te kirīmi. Mo tenei ahua iti-carb, rekarete tiakarete, tou reka reka o te whiriwhiri, me te erythritol paura whakamahia i te wahi o te huka auau. Ka taea e koe te whakamamae i to hiahia kirikarete ki te tunche me te rankareterete.
5 - Perotika Torotika Torotika
Ko nga kiri-paraharakeke tiretika ko te waipiro-kore noa me te tiketike i roto i te muka me te kai pai. Ka whakamahia e tenei whakamahinga te tirikara agave, na ehara i te mea iti i roto i te warowaihā me etahi o etahi atu tohutao tiakarete. Engari he tohutohu mo te whakaiti i te moni, ka taea ranei e koe te whakakapi i te reka o te kaiao-korepu.
6 - Coach Cincinnati Chili
Kei te Cincinnati chili nga kai huna e kore e taea e to whanau me nga manuhiri ki te whakaaro. Mai i te mea kei runga i tenei rarangi, e mohio ana koe ko tetahi o ratou ko te tiakarete. Whakamātauria tēnei momo kiore rerekē e 6 karamu noa o te warowaihā ia ia anake. A, ka kai koe i te iti-carb, me haere koe ki te hanga i te Cincinnati chili e rua-ara, e whakamahia ana i runga i nga kohu spaghetti. Ka taea e koe te whakakapi i te kapiti spaghetti mo te kōwhiringa iti-karaati.