Ko nga Kooti Hou hei Whakapai ake i to Kaaatau Putaha Whakarite
Ka rite ki nga taputapu iti a Pilates mo te whare me te whare taiao, ko te porohita makutu, ko nga peara iti, ko te Pirates Mat . Engari tera atu he taputapu ka taea te awhina ia koe ki te ako, ki te whakaako i nga mahi i nga huarahi hou. Ko enei taputapu rerekē ka mahi ma te whakahou i nga mahi i nga huarahi rereke ka taea ai e koe te whakarere i ta ratau tikanga tuku iho ka hoki mai me nga pukenga hou. I konei, e rima nga taputapu e whai hua ana, e whakarahi ana i nga momo ki nga mahi. Ko etahi he tino hou ki te tirohanga a Pirates. Ko etahi kua huri noa i tetahi wa, engari kua pahure ake nei he pai ake i te whakahou ake i nga korero kei runga i te huarahi hei whakamahi. Ko te nuinga he tino utu.
1 - Stretch-Eze Band
Ko te Stretch-Eze he momo rereke rereke. Ko te whanui o te taera me te waipiro o te taraiwa he mea taraihia ki te waahanga roa. Ka taea te whakamahi mo nga mahi whakatoranga me te whakahaere i nga ahuatanga rereke rereke, tae atu ki te PNF. I roto i nga whakatakotoranga a Pirates, ka taea e te Stretch-Eze te whai hua mo te awhina i te whakangungu whakaeke, me te tuku tautoko ake i nga mahi whakawero, penei i te pukapuka - pukapuka me te pukapuka .
Ko te hua he DVD mahi a te hoa mahi me tetahi awhina hoa.
2 - Tapahia te Tae
Ko te ariā maataurangi engari whai hua, ko te Whawhai Rawa o te Whawhai ko te waahanga o te whitiki yoga. Ko te whitiki nylon me nga koropiko e whakairohia ana ki roto i nga waahi mo nga ringaringa, mo nga waewae ranei. Ka taea te whakamahi hei whakarei ake, hei whakapumau hoki i nga papa. He tino pai hoki mo te tuku urupare ataata me te urupare ki te pehea e whakahaere ana te tinana ia ia ano i roto i te mahi. Hei tauira, mehemea kei te whakahaerehia te Tae i te takiwa o nga ringa i roto i te mahi e rite ana ki a Pilates Saw , he maha nga korero kei te roro mo te rere o nga ringa ki te takiwa me te whakahoki ano ki te matua.
Kei te wātea te Tae Tae i nga wa roa; me te DVD, he pukapuka mahi, me nga pepa tuku whakangungu.
3 - Tye-4
He tino ahurei te whakangungu a Tye-4. Kei te puta mai he taura winika mai i te pukupuku me nga koropiko i te mutunga mo nga ringa me nga waewae. I whakawhanakehia i mua mo nga Pakeha e tu ana, ka whakaekea e nga pupuhi te aukati i nga wa katoa o te kaupapa. Kua wātea tenei hua mo tetahi wa, engari kua nui ake nga rauemi kei a Te Method Pilates mo te whakamahi i te Tye-4. Kua āta arotakehia tenei hua i roto i te arotake o mua.
4 - Ko Orbit
Ehara i te papanga! Engari he mea ngahau, he wero hoki. Kei te hoe te papa o Orbit, kei reira nga papaa kei raro kei te huri i te waa. Ko to mahi, ko te tikanga, ko te whakahaere i taua. Whakaarohia te Whero Whero i runga i te taraiwa. He maha nga ahuatanga whaitake hei waihanga i nga wero kaha me te haumaru i roto i tetahi kaupapa whakarewa iti.
Ko te Orbit he hua rongonui mai i te Body Balanced. He roopu tuuturu o nga akonga me te kohinga o nga awheawhe me nga kaupapa whakangungu.
Ako atu
5 - CoreFitnessRoller
Ko te CoreFitnessRoller he nui atu te haumi atu i era atu taputapu i runga i tenei rarangi, engari, he maha nga waahanga mahi. Na te Rael Isacowitz i tuku, ko tenei waahanga o te taputapu ka rite ki tetahi mea e puta mai ana mehemea kua marena te puera me te kaipupuri Pilates . He wero e tuku ana i te awangawanga ki tetahi papahanga o te roera tino kaha. Ka taea te whakatika i nga taumata whakaari me te whakamahi i nga taputapu mo te hanganga me te kaha o nga mahi e tu ana, e tuturi ana, e noho ana, e takoto ana.
He Korero Ano