I muri i te whitinga o te raina whakamutunga o te whakataetae nui, he mea whakamatautau ki te okioki, ki te tipu mo te moenga, ina koa ko te waa o te wa o muri ka tau ki te maakatanga o te rangi makariri me nga ra poto. Engari ki te ngoikore koe mo te roa rawa, ka ngaro koe i te nuinga o taua oranga i mahi pai koe mo nga marama o mua. A ka ngaro ano koe i te whai waahi ki te timata i to wa whakangungu i muri mai ka kaha ake, ka nui atu te whara-i mua atu.
Anei etahi whakaaro i runga i te pehea e noho tonu ai me te mahi i te nuinga o to wa-waahi.
1. Whakaritea he Paanga Whaiaro mo te 30-ra mo koe
I te tau whakamutunga ka rere ahau i waenganui i te mihi me te Kirihimete. Ko te whāinga ko te rere i te maero i te maero mai i te maero i nga ra katoa, ahakoa i waho, i runga ranei i te taputapu. He torutoru nga ra i te wa i ruha ahau, a kotahi te maero kotahi te maero engari, i te nuinga o nga ra, nui noa atu i ahau. Ko te wero i awhina i ahau i te ahuatanga me te noho manene i te wa o te hararei hararei.
Ko te wero hauora e 30-raanei kaore e uru ki te whakahaere. Ka taea e koe te whakamahere kia 25 nga noho-me te 25 nga pana-ake i nga ra mo nga ra 30. Ka whai whakaaro ranei ki te tango i etahi o nga mahi i ia ra mo te marama. Ka taea hoki e koe te whakakotahi ki te wero kai hauora. Nga mea katoa e tohua ana e koe, tohuhia i runga i taau maramataka, i to raupapa mahi-mahi ranei, ka tirotirohia i a koe e haere ana. Ko te whakaaro o te whakatutukitanga e whiwhi ana koe i nga ra katoa ka pupuri koe i te hiahia ki te haere tonu me te tango i etahi atu whaainga hauora.
2. Te Whakangungu Karaoke Atu
Kaore e hiahia ana koe kia rere tonu i te mea kaore koe i te whakangungu mo tetahi iwi motuhake, na ka tuku i etahi wa mahi mo etahi atu momo mahi e pai ana koe. Nganahia etahi akomanga i te whare takaro, pēnei i te yoga, te kickboxing rānei, kaore i taea e koe te whakauru atu ki taau waahanga i mua. Ko nga mahi o te hotoke, ko te hukarere hukarere, te hukarere hukarere, me te hikareti he waahi nui ki te noho ki nga hoa me te whanau i te wa e kaha ana.
3. Mahi i te Rawe mo te Kari
I a koe i waenganui o te whakangungu, ka kaha pea koe ki te raruraru me te kaha mo nga iwi katoa e rere ana koe, ahakoa he aha te tawhiti. I roto i to wa-waahi, whiriwhiria etahi momo iwi e rua e mahi ana koe mo te ngahau pai, ehara i te mea mo te wa roa. He waimarie pai ki te mahi i tetahi o nga momo kaupapa hikarekareka, rereke hararei ranei (penei ko te Trot Turt ko te New Year's Eve race) me te roopu o nga hoa. Te kakahu i roto i te kakahu, te maumaura o te potae roera ranei te kakahu, tuhia he tutu, ka mahi noa ranei i tetahi mea kaore koe e mahi i te wa e pai ana koe i te aratau whakangungu. Ka taea hoki e koe te whakamahere kia rere tahi me tetahi hoa kaore koe e whakahaere i te waa me te painga ki te mahi tahi. Ko te whakanui ake i te waimarie ki a koe ki te taetae, ka tuku koe i te noho humarie me te kore e manukanuka ki taau whakataetae, ahakoa ka arotahi koe ki tetahi kaupapa tino whaainga i te whakangungu.
4. Tautuhi i nga Taumahi Poto Motuhake
Ahakoa kaore koe e whai i te raupapa whakangungu wiki, ka hiahia tonu koe ki nga whāinga poto mo te pupuri ia koe. Ki te kore koe e whai take motuhake ki te mahi ki a koe, he mea ohie ki te peke i te mahi mo nga ra, me nga wiki. I mua i te mohio ki a koe, kua ngaro te nuinga o te hauora. Tīpakohia he whāinga wiki, pēnei i te mahi yoga me te kaha-whakangungu tuarua i te wiki, me te whakamahere i nga ra ka mahia e koe. Ko te hanganga o to wiki ka nui ake pea koe ki te whakauru atu ki o mahi.
5. Whakanuia te Whakanuia-Whakangungu
Ko te wa-roa he wa nui ki te arotahi ki to whakangungu kaha i mua i te tīmatanga o te whakawhitinga i to hua i te puna. Te hiahia mo te rua ki te toru nga waahanga whakapakari i te wiki. Kaore rawa koe e haere ki te whare taakahi kia mahia e koe-me mahi noa i te tinana tinana iti me nga mahi matua mo te 15 ki te 20 meneti. Mena he raruraru kei a koe te kaha ki te kaha-whakangungu, ngana ki te mahi ma te hoa ki te whakamahi i nga ataata ataata YouTube.
6. Whakahaere i waho o to Mataara
Kaore koe i te waenganui o te whakangungu kaha, ka taea e koe te rere i etahi wa kaore koe e manukanuka ki to tere me to tawhiti. Me mahi kotahi te wiki i te wiki e arotahi ana koe ki te koa o te rere. Whakamātauria te mahara me te noho i roto i tenei wa i to wa rere. Ko te whai i te noho humarie me te marino ka whakapai ake i to kaha kaha hinengaro i te wa o te whakangungu kaha.
7. Te Maahi Atu i to Waa Paahana
Ko te wa-roa he wa nui ki te whakamatautau i te wero hou o te tinana e kore e pa ana ki te rere. I tetahi hotoke, ka mau ahau ki te akomanga e wha wiki ki roto i te papa kohatu, a, ka kitea e au he raruraru hinengaro me te papanga tinana. Ko te pupuhi i to tinana ki nga waahanga hou i te wa o te wa-kaore ka whakapai ake i to kaha kaha, engari ka whakawhirinaki ano hoki koe ki te whakanui i te kaha.
8. Te mahi me tetahi Kaihauturu Whaiaro, tetahi Kaihautunu Runanga ranei
Koinei te wa ki te tīmata ki te whakarite i ō whāinga mō tō waatea whakangungu. Ka taea e tetahi kaiwhakahaere rerekino , kaiwhakaako whaiaro ranei te awhina ia koe ki te whakawhanake i tetahi mahere whaitake mo nga mea ka mahia i te waa-kore kia tutuki ai o raatau waahanga roa. Ka tīmata koe i to wa whakangungu me te turanga pai o te whakangungu, me te kaha ki te whakatutuki i o raatau.