Ko o taau wiki tuatahi
Ahakoa kei te rite to whakaaro ki te whakaheke i te papatono mate taimaha, kaore pea to tinana i runga i taua whārangi. Pono, e hiahia ana koe ki te whakarite mo te wa ngaro, engari kaore e tino mahi, ina koa ki te mahi.
Ko tetahi o nga hapa nui rawa atu ka mahia e matou, ahakoa he hou matou ki te mahi, ki te hoki mai i te waahi, kei te mahi wawe rawa. Mena kua mahia e koe, kua pai pea te mahi he wiki pouri ki te neke me te kore whakamahi i nga uaua.
Ka taea e koe te awatea i te mamae me te pawera na roto i te whakamau ki roto. Akohia me pēhea te whakarite i to tinana mo te whakangungu kaha me pehea te whakapai ake i te ono wiki o nga mahi.
Ko nga wiki tuatahi e ono
Whakaarohia nga wiki tuatahi e ono o to maatau kaupapa hei waahi tuatahi; he wa-mua i te wa e pai ai koe ki te ako i te tikanga me te ahuatanga tika, e mahi ana, e mahi ana nga roopu uaua ki te mahi me te nui o te taimaha ki te whakamahi.
Kia mahara ma te tinana e hiahiatia ana he wa whakatika hei kore e manukanuka ki te ngaro o te taimaha, ki te hanga whare nui ranei. I tana wahanga i te tukinga, kaore pea koe e kite i tetahi huringa nui. Ka whai waahi, ka arotahi ki te mahi i te mea tika me te whiwhi i te nuinga o nga mahi.
Kei raro ko te ono wiki te titiro ki te tiaki i to tinana kaore koe e mate. He aratohu whānui noa enei, engari me awhina koe ki te mahere mahere i tetahi papatono taketake ki te timata.
He wiki 1
- Me tīmata me te mahi tino tinana ki te whakarite i to tinana katoa
- Kōwhirihia tētahi mahi i ia wāhanga tinana (tirohia te Whakangungu Whakaoranga )
- Whakamahia tetahi o nga whakaeke 10-16 o ia taumahi ma te whakamahi i te taimaha , te marama ranei ki te taumaha whakaari
- Ka mamae pea koe i te ra i muri mai, na ka mau ki te anti-inflammatory oTC, ka paku i roto i te wera wera me te / ka whiwhi ranei i te mahi
- Mena kei te tino mamae koe, ka taea e koe te neke atu, tango atu i te ra okiokinga me te hoki atu o to kaaanga i te wa e whai ake nei. Kua nui rawa pea to mahi
- Whakaorangia mo te 1 ranei 2 ra i mua i te mahi ano
- Me mahi tonu to tinana tinana 1-2 nga wa i te wiki
He wiki 2
- Te haere tonu ki a koe i nga waahanga i whiriwhirihia, e mahi ana i nga waahanga 1-2 o ia waahanga
- Tāpiri atu i te taumaha (3-5 pauna) ki ia mahi kia taea e koe anake te whakaoti i te tau e hiahiatia ana o nga pi (i waenganui i te 10-16)
- Whakamahia to mahi mo nga wa e rua me te 1 ra o te okiokinga i waenganui
He wiki 3 - 6
- Ia mahi, ka mahi i tetahi atu whakamahinga o ia mahi. Kia tae mai ki te 16 nga whakautu, tohaina te taimaha (3-5 pauna mo te tinana o runga, 10 pauna mo te iti) me te heke iho ki te 10 nga whakautu. Whakahokihia tenei huringa ki te whakapiri i nga whakautu ka whakapirihia te taimaha ia wa ka tae atu koe ki te 16 o nga reta
- I te wiki 3, tohaina tetahi atu huinga o ia mahi, na kei te mahi koe i te katoa o nga huinga 2
- I te wiki 4, ka whakanui i tetahi atu mahi whakangungu mo te katoa o nga waahi whakangungu kaha katoa e toru (me te 1 ra okioki i waenganui i nga mahi
- I te wiki 6, tohaina tetahi atu huinga o ia mahi, e toru nga raupapa
Ka ako koe i muri ake mo nga mea e mahi ai i nga wiki e ono e whai ake nei, engari, inaianei, he ariui nui ki a koe ki te timata. Mo te roanga atu o nga korero mo te whiriwhiri i nga mahi, te taimaha me te whakarite whakaritenga, tirohia te Akoranga Taumaha 101 .
Ki te mea kua rite koe, timata me tenei Whakangungu Whakangungu Katoa o te Poahi mo nga Kamupene .