Kei te rapu i te kai rongonui hou? Ko reira ka aroha koe ki te M-Mahere, ki te kai kai ranei. E ai ki te maha o nga maheni ahuareka me nga waitohu korero, ko te kai tenei e rite ana ki a Katy Perry me Kelly Osbourne e ngaro ana i te taimaha i te 14 nga ra. A, i runga i aua punawai ano, ko te papatono mate taimaha ka awhina i a koe ki te tango i te taimaha mai i ou hika me ou huha engari kaore i te pupuhi.
He aha te Mea Kai Kaikai?
Mena ka pai koe ki te harore, koinei te kai maau. E ai ki nga puna maha, ko nga kaihoroi mo te M-Mahere e whakakotahi i tetahi kai i ia ra ki te kai ma te kai. Kei te noho nga Dieters i te kai mo nga ra 14, me te kii ki te whakaiti i nga pungarehu me nga raina iti i te mutunga o te papatono, engari kia mau tonu to taatai.
Na te aha o te harore e kai ai koe i te kai? Nga mahi katoa. Ko te nuinga o nga toa kaihoko e mau ana i nga momo harore maoro (ko nga harore Agaricus ano hoki), he harore me etahi harore portabello. Engari ka taea ano e koe te whakamahi i etahi atu momo o harore, pēnei i te chanterelle, te shiitake, te crimini ranei. Ka taea hoki e koe te whakakotahi i nga momo rerekē.
Hei angitu i runga i te mahere, me tunu koe, ka pupuhi, ka haukaro ranei i nga harore ma te whakamahi i te ngako iti ka taea. Mena ka utaina e koe nga harore me nga waahi taimaha, ka horahia ranei, kaore koe e ngaro i te taimaha.
Hei pupuri i nga karamona ki raro, he maha nga puna korero e kai ana nga kiore i nga harore raw. Engari ka taea ano e koe te pupuhi i te tīpune o te hinu oriwa ki nga harore, tauhiuhia ki te tote me te pepa, ka tunuhia ki roto i te oumu 400-tohu mo te 15 meneti.
Ko wai i whanake i te M-Plan Diet?
I te nuinga o nga wa, ko nga papatono mate taimaha e whakawhanaketia ana e nga kaitohutai kua rēhitatia, he kaihautū kaihauturu rānei me te kaha o te taiao kai e tino mahi ana.
Na, ko wai i whakawhanake i te kai M-Mahere? Kaore tetahi e mohio.
Kaore he paetukutuku, he kamupene ranei e whakawhiwhia ana mo te mahere kai. He rite tonu ki te Rangahau Kai-3-ra , ko te kai o te kai hei kairangi he mea nui atu i te papatono mate taumaha tika. Ko te tikanga, ehara i te mea he kino te papatono. Engari ka hiahia pea koe kia nui ake te whakaaro ki nga papatono kahore he tohungatanga hei tautoko ia ratou.
E mahi ana te Kaikauruhi o te Moananui?
He aha nga whakaaro o nga kaitautoko e whakaarohia ana mo te kai M-Mahere? Ka taea pea e te kai o te kai te kai pai ki a koe kia ngaro te taimaha? Ko te tohunga kaihoko, Heidi Diller, RD i paunatia ki te hōtaka. He kaihautū kaihautū kaihautū a Diller he maha nga tau o te wheako hei āwhina i nga kiritaki ki te noho hauora.
E whakamarama ana a Diller he aha te tikanga o te whakakapi i te kai ki runga ake-karori me nga harore iti-caroti te tikanga.
"Ehara i te mea maere ko nga harore he wahanga o tetahi atu kai kai. Ka utaina ki a ratou nga huaora me nga kohuke me te iti rawa o nga kaarai kia kai ai ratou i te kai kai pai. Ko te tikanga, te whakamahi i te harore hei whakakapi kai hei huarahi tino pai ki te whakaheke i nga kawhe o tetahi kai i te 44 calori anake ia kapu. Ano, kua kitea nga harore kia rite tonu te ahuareka o te kai. "
Engari ka haere tonu ia ki te whakatutuki i te kerēme ka whai mana te harore ki te pupuri i to whiwhinga.
"Ko te kupu whakaari ko nga harore he mea maatauro i etahi ahuatanga, ka taea te wero i te ngako mai i nga hiku me nga huha, a kaore i te waahi kaore te waa. Mena ko te take tenei, ka waiho e au i roto i taku kai. "
Mena kei te rapu koe i tetahi ara ohie ki te whakaheke, ka mahi te kai o te kai. Kaore he mea kino ki te whakakapi i tetahi kai i ia ra me te rihi hauora, me te raihana . He pai te huarahi hei whakapai ake i to hua kai matūkai me te whakaiti i nga kaarai o ia ra . Engari nga harore kaore he mana kaha ki te whakaora i to raina pupuhi, ka whitiki i to paki.