Me pehea te noho ora me te hauora i te whakaaturanga a te Katoa
Ko nga mana ture o te korekore o te korero me te hui e whakamanahia ana i roto i te Whakaaturanga Tuatahi, engari kaore i whakamahia e koe na roto i te whakauru ki te whakaatu a te iwi me te whakaatu i te whakaaturanga i mua atu. Me pehea koe ki te uru atu ki tetahi mautohe mo te whakaoho i te rangimarie, ki te whakapae-kore ranei i te tiaki i to haumaru me to hauora?
Ahakoa e hiahia ana koe ki te whawhai mo to take, kei reira etahi ahuareka kino ka taea e koe te karo me te whakamahere iti.
Ko te painga mai i te waikawa me te whiwhi i nga toenga o te waipiro kaore e pai ki a koe. He aha nga huarahi ka taea e koe te whakarite?
Te whakarite mo te Maehe
Ko te nuinga o nga waahi me nga whakaaturanga whakaatu ko te haere i nga tawhiti poto noa i te tere tere engari me whakarite koe mo nga haora e tu ana i ou waewae. Ka mutu pea ka haere koe i tawhiti kia tae atu ki te whakaatu me te hoki ki te kāinga. Engari, i te mea he raruraru ka mutu te whakaatu ka iti ake i te noho humarie, me whakarite ano hoki koe mo tera.
Ko nga whakaaturanga e wawarea ana i nga whakahaere pakihi noa. Ka taea te kati te hokohoko, nga wharekai, me nga rawa a te iwi. Me kaha ki te whakarite kia whiwhi koe i nga paramanawa, te wai, me nga rongoä e hiahiatia ana e koe mo te ra. Kaore e taea e koe te uru atu ki nga waka mo te iwi, ki te taraiwa, ki nga ratonga rideshare, ki te huarahi hoki ki te wahi i tuhia ai to kaa. Ka taea te whakakore i nga whakawhitiwhitinga pūtau i roto i nga whakapae nui, me te whakauru atu i etahi atu whakaeke.
Buddy Up
Me kawe tonu he hoa ki te whakaaturanga hei waahi tuatahi mo te haumaru. Whakamahia he mahere mo te wahi ka tutaki ai ki te wehewehea koe, me te mea ka taea te tupu i roto i te mano, me te raruraru mehemea kaore e taea e koe te whakamahi i o waea waea.
Ko te Tiaki i to Tae Whanonga
Whiriwhiria he hu e taea ai e koe te tu mo te haora (kaore e noho) ka taea e koe te haere marie mo tetahi haora i te wa.
Kaore pea koe e whakamahi ki te mahi, engari he mea pea ko enei nga tikanga i te whakaaturanga a te iwi. He pai ake nga huinga kapi mo te tu, a he pai mo te haere ki te huinga paku me te rereke. Mena kei a koe he huinga takirua taraiwa , he pai te whiriwhiri.
Mena he makariri, he ua ranei, he hiako hiako katoa, he huhu wai, kaore ano hoki nga huinga e mau ki nga huinga. Whakamahia enei tinihanga hei tiaki i ou waewae i te mahana , e hiahia ana koe ina tu tonu i te rangi hauora. Ko tetahi o nga whakaoti rapanga e whakamahi ana i te peera pepa hei peera taera.
He aha te Whakanoranga mo te Whakaaturanga a te Katoa
Ko nga whakaaturanga o waho kei te kore pea he haumaru. Kaore koe i te whiriwhiri i te ra, i te atarangi, i te atarangi, i te hau, i te ua ranei. Whakaorangia to kiri, mata, me ngutu ki te papaarau, te pounamu ngutu, me te potae me te pire.
Ko te nuinga o nga waahi ki te whakauru i nga wa roa e tu tonu ana, a, ka kitea e koe ka ngoikore koe i te tu, ara i nga ra ngawari. Tangohia te tohu mai i te whakaaro nui o te hiko i te wa e whakatau ai koe i te kakahu. Ko te kakahu i roto i nga papahanga ko te matua. Ko to paparanga papaa he wera wikingia hei pupuri ia koe me te maroke. I te wa hauora, e hiahia ana koe ki te papanga hiko o te huruhuru, te huruhuru, te heke ranei kia mau ai koe i te mahana, ina koa ka tu koe i mua i muri i muri i muri hoki.
I roto i te mahana mahana, ka taea e te wewete, he huinga roa te whakarato i te whakamarumaru mo o koutou ringa.
I tua atu i tena, me hiahia koe ki te putea e kore e pupuhi , ka waiho ano he wai-awangawanga, he waikore ranei i nga tau ua. Mo te tiaki tere me te maama mai i nga huānga, ka taea e tetahi putea kirihou pounamu me etahi putea putea ka hoatu ki a koe i tetahi atu paparanga atu. Mo nga tautohetohe, ka whakaratohia ano hoki etahi papanga mai i nga taputapu kua hurihia, i nga whakawhitinga taiao, ka taea noa te whakauru i roto i te mano. Kia mahara kia kore e whakaaetia nga umbrellas.
Mo te koti, mawehe i te reta no te mea he wera rawa i roto i te wera mahana, a, no te mea ka maama te reira, ka kaha ake te noho o te haupiro i te rangi hauora.
He pai ake te pai o nga pungarehu, me te whakaaro ki nga pungarehu mo te ua ua.
Whakanohia he potae me te pire, pērā i te pounamu pounamu poipoi ranei, hei tiaki i to upoko me to kanohi mai i te ra me etahi atu huinga. Ka taea e ou ringa te makariri tae noa ki te rangi maeneene ka tu tonu koe, na ko te kawe mai i nga maru me nga mittens, he pai hoki hei awhina i nga pakaru ki te kawe koe i tetahi tohu i runga i te rakau rakau.
Kawea he kapama i roto i te wai i roto i te putea putea porowhita kia whai ringa ki te whakamahi i te pupuhi pepa ka pakaru ranei te hau.
He aha te kawe mai ia koe
Whakaritehia to tautuhi, kirimana nama, toenga whakawhiti, toki porokaaro hauora, $ 100 i roto i te moni , me nga moni hei whakamahi mo nga waea utu. Kawea te pepa me te pene, te pepa, me te rarangi o nga tau whakapiri i roto i te keehi kaore e taea e koe te uru atu ki to waea waea, ka nui ake ranei te whatunga. Whakaaetia katoatia to waea waea me te kawe mai i tetahi taraiwa haumaru me te taura taura.
Kawea mai he paramanawa hauora me te pounamu wai katoa , he nui mo te wha ki te waru haora. Kawea mai nga tuhinga mo te horoi mo te tangata ake mo te ra. Ahakoa he pai ki te whakawhitiwhiti i nga pakihi a-rohe, ka taea te kati i te wa e whakaatu ana.
Whakamahia he kete tuatahi-awhina e uru ana ki te whitiki me te horoi horoi. I te mea ka pakaru te pepa, ka pakaru ranei i te hau, ka taea e te kohikohi iti o nga potae kapihia e te wai te tae mai.
He aha e kore e kawe mai ia koe
Waiho i to whakapaipai me o taonga i te kainga. Kaua e kawe mai i nga taputapu kāmera kino. I tua atu i nga kararehe pai kua whakangunguhia, waiho nga kararehe ki te kainga. Ko te nuinga, te waiata, te haruru, me te haurangi ka tino kaha rawa ki a ratou. Whakaarohia mehemea ka kawe mai koe i au tamariki ki tenei taiao.
A, no te whai koe i te Tikanga Medical
Mena kei a koe te mate huka, te mate pukupuku, tetahi atu mate hauora, kia mohio koe kei a koe nga rongoä, te aroturuki huka toto, te kaitahu, te EpiPen, me era atu ratonga hauora. Hei whakarite mo te ahua kino rawa, ka kawe i nga ratonga e toru-ra o to maau. Me tino mohio koe ki te whakamohio hauora ki a koe i te mea kei a koe he urupare i roto i te mano.
Me awhina i te moenga me te kaitautoko, me nga kaitautoko, me nga taraiwa pene, engari me taki ki nga kaiwhakahaere me nga pirihimana kia kite mehemea he here, he awhina, he huarahi rereke ranei.
Me pehea te whakahaere i to mea
Ko te peke taapatapu ko te huarahi pai rawa hei kawe i to mea me te kawe i te kaha ki te whakatakoto i nga papahanga me te tango atu ia ratou. Engari, ka taea e nga whakaaturanga he ture mo te mea e whakaaetia ana nga peeke me te rahi. Ka taea e te peeke taapiri, e kitea ana i Amazon me etahi atu kaihoko, te whakatutuki i nga whakaritenga haumaru. Tirohia me nga kaiwhakahaere o to hui.
Kawea taau putea me nga taonga ID me te haumaru ka taea e nga kaipupuri te toha ki tetahi roopu o te iwi. Whakamahia he putea mua kaore i te putea o muri. He pai te whakaaro ki te whakamahi i te whitiki moni, te putea haumaru a te kairui, tetahi o nga kaikawe mohio ranei e kawe ana i nga mea faufaa .
Ko te kohikohi me te putea iti e mau ana i mua ko tetahi atu momo pai, ina koa mo nga mea penei me to waea waea me nga paramanawa ka hiahia koe ki te whaiwari ki te uru atu ki te wa e uru ana te iwi.
Te whakamahere i nga huarahi ki a koe mai i te Whakapae
Ka kaha ake pea koe ki te haere ki te whakaatu mai, kaore koe e haere i te wa e haere ana. Whakaritehia taau rangahau e taea ai te kati i nga huarahi mo nga tautohetohe nui, me te waahi ka hurihia te whakawhiti mo te iwi. Ka mutu te Scout i ia awhina i roto i te waa ka perahia to ara.
Tīmatahia te pai-te kai me te hauora-pai
Kia pai te kai, kia paunatia ki mua i te haerenga ki te whakaatu. Inu he karaihe nui o te wai i te haora i mua i to maanatanga i te kainga kia pai ai te maimoatanga ki a koe, engari ka whai waahi ki te whakakore i nga haurangi o mua i mua i to mao. Kia mahara kia kore e uru ki nga ruma i te wa e whakaatu ana.
Te noho ora i te wa o te tohe
Koinei te wa e hiahia ana koe kia mohio tonu ki nga mea e pa ana ki a koe. He kaikorero-kaitautoko kei te noho tonu? Kei te tono nga pirihimana kia neke koe, kia noho ranei ki hea koe? Kei te mataku te tini o te iwi, a he mea whakaaro nui ki te neke ki te taha tawhito?
A pee i to taau pepe i te taime e riro te fifi ei mea fifi. He pai ake te haere ma te haumaru i te wa e timata ana te whakaoho mo te pai ki te huri ki tetahi mea rereke.
I roto i te whakaaturanga whakapae pai, whai i nga tohutohu a nga pirihimana. Kei reira ratou ki te whakarite i te haumaru o te katoa. He maha nga take e arahina ana ki a raatau tono kaore pea koe i te mohio ki te tini. Ka taea e taau whanonga pai te awhina i nga raruraru pea.
Ko te whakaatu i te atawhai me te manukanuka mo nga taanga katoa o tou taha ka taea te pupuri i te whakaaturanga i te haumaru. Tautokohia te awhina ki te hunga e whakaraerae ana, kei te whai take hauora ranei.
Tuhinga Haumaru
He mea tino wehi ki te hopu i roto i te tini o te iwi. Kia mau ki o ringaringa kore utu ki to taha taha ka whakamahi i te taahiranga whanui kia toha ai te paheketanga.
A, no te neke atu te mano, haere ki a ratau kaore i te ngana ki te noho tonu, engari rapu mo nga tuwhera hei whakarahi i to ara ki te taha o waho me te paheketanga.
Whakatupato atu ki etahi atu mo nga raruraru i to huarahi, o nga rua i roto i te papaahi, me etahi atu orearea. Me rapu wawe koe i te awhina mo tetahi kua hinga.
Kaua e Haapaetia te Karauna
Kaua e whakauru ki te papa. Mena kaore i te waatea nga putea otaota, kaore ano hoki i te waipuke, kohikohia nga taputapu, nga otaota kai, me nga tohu ki a koe kia pai ai te tuku. I te wa e hikoi ana, ko te hiahia ki te waiho i te taiao he ahua pai, pai atu ranei i te wa i tae mai ai koe.
I muri i te Porotiti
Mena kua kite koe i nga raruraru, i nga tikanga haumaru ranei, homai to urupare ki nga kaiwhakahaere i muri i te huihuinga kia taea ai e ratau te whakamahara mo nga rarangi. Whakatauhia he rongoā ka taea ai e koe te haere tonu ki te whakapuaki i to waatea o te korero me te hui i runga i te haumaru.