He aha te Tautuhinga o te Agility?
He aha te Kaihauturu i Nga Taonga me te Whakangungu Tinana?
Ko te kaha te kaha ki te neke me te huri i te ahunga me te waahi o te tinana hohoro me te whai hua i raro i te mana whakahaere. Ko te hiahia, ko te whakawhitiwhiti, ko te toenga, ko te tere, me te whakautu tika ki te rereketanga o te ahua.
Hei waimarie, kei te whakautu koe ki nga mea e pa ana ki a koe, te tango i taua korero me te whakawhiti ki te tuunga tinana ka pupuri i te pauna me te whakahaere.
Kei te neke koe ki te painga pai ki te tango i te mahi e whai ake nei, penei i te hopu i te poipoi ranei i te mahi. Kei te neke koe i tetahi huarahi e tika ana to tinana me nga taputapu hākinakina ki te mahi i te mahi e whai ake nei.
Ko te Ahukahuka ko te Waehere Matua o Nga Taonga me nga Mahinga Mahi
Ko te kaipupuri tetahi o nga waahanga matua o te oranga tinana, he mea nui hoki ki te maha o nga mahi hākinakina me nga mahi tinana. Whakaarohia nga hākinakina kei hea koe ki te whakamahi i te mahi. I roto i nga hākinakina hākinakina pērā i te whutupaoro, te poikiri, te poitūkohu, te hockey, te volleyball me te whutupōro me urupare wawe koe ki nga nekehanga a etahi atu kaitākaro me te pōro.
I runga i te taraiwa, te poipoihi, te piripiri, te tipu tepu, me nga hākinakina takitahi, me urupare wawe koe ki te tūranga o te pōro. I te ngaru, te peke me te hukarere, me kaha koe ki te urupare ki nga ahuatanga rereke o te mata o te wai me te hukarere.
Nga whakamatautau mo te Aukati
He maha nga mahi a te taraihoe mo te whakamatautau me te puranga ki te hanga i nga mahi hakinakina.
Ka whakaturia nga tohu me te huri i tetahi tohu ki tetahi atu, hohoro te huri, ka huri hoki. Ko te US Academy Army e whakamahi ana i te whakamatautau rere. Ko te National Football League e whakamahi ana i te 5-10-5 o nga rererangi mo te whakamatautau me te puoro.
He maha nga wa e whakamahia ana e te kura nga ture a Illinois me nga ture me te whakahaerenga ture hei whakamatautau mo te mahi.
Ka whakamahia e ia he akoranga rereke, kaore hoki i te rere o te waka, engari ano hoki i te whara i waenganui i nga whaa e wha. No te mea kua whakamahia mo te maha o nga tau, kei reira nga tikanga me te mahinga rorohiko e taea ana te whakamahi.
Ko te aromatawai SPARQ e hono ana i te whakamatautau mo te tere, te kaha, te kaha, te urupare me te tere. He taakaro-motuhake ano hoki he whakamatautau mo te kaitohutohu whānui. Ko nga whakamātautau aromatawai whānui ko te taputapu hiko 5-10-5 ki te ine i te kaha. Mo te mahi taakaro-motuhake, ka whakamahia e ratou he piripiri awhina mo te poitūkohu, he kohinga whakawhiti tawhito mo te hockey, me te puoro perepo mo te poikiri. Ko te tohu SPARQ ka whakamahia e te maha o nga kamupene whakangungu hākinakina me nga kaiwhakaako SPARQ kua whakamanamanahia.
Tuhinga o mua mo nga kaitono
Pānuihia atu ano e pā ana ki enei whakaaturanga ka taea te whakamahi i roto i nga hākinakina rerekē hei whakawhanake i te tere me te mahi.
- Tuhinga o te Plyometric
- Ka peke a Tuck
- Ka oma te Kahu
- Nga Kokonga Whakamua-Hoki
- Te Tere Tere o te Kaituku Ahurangi: Ka whakamahia e etahi he taputapu e rite ana ki te peke, a, ka taea te whakahaere i nga pakihi ki te piki ake i te tere o te waewae mo nga waitohu papa, me te rere tonu ki te whakapai ake i nga mahi mo nga whakataetae a te kooti.
- Dot Drills: Ka whakamahia e ratou he tauira X hei peke mai i te tohu ki te tohu ki nga waewae e rua i te wa ano. E whakamahia ana mo nga waahi me nga raketi raupapa, tae atu ki te hika me te poitūkohu.
Kaupapa:
US Admissions Academy Admissions, Lemmink KA, Visscher C, Lambert MI, Lamberts RP. Ko te whakamatautau mo te taraiwa mo nga kaitakaro kaitautoko: te aromatawai o te pono. Tuhituhi o te Pakaritanga Paari Rangahau. Noema, 2004.
Davis B. et al; Te Whakaakoranga A-tinana me te Whakaakoranga Nga Ngahau; 2000