Ko te kai Paleo he kai kai ma runga i te whakapono ko nga kai i te wa o te Paleolithic Era he pai atu i nga kai a te tangata inaianei.
Ko te kupu paleo e tu ana mo te Paleolithic Era ko te Stone Stone i timata i te 2.5 miriona tau ki muri, ka mutu i te wa o te Ice Age whakamutunga, tata ki te 10,000 tau ki muri. I taua wa, ka huri te Paleolithic Era ki te Neolithic Era, i te wa i timata ai te tangata ki te noho ki raro me te whakawhanake i nga tikanga agrarian.
Ko te tikanga o te nuinga ake o nga kaihoko me te iti o nga kaiwhaiwhai.
Kei te akiakihia te Paleo mate ki te kai atu i te kaiwhaiwhai me te kaipupuri kaore he kaimu whenua. Ko te kaupapa ko nga tangata kaore i pahemo i mua i te Paleolithic era, kaore hoki e kai i nga kai o te ahurei-rite nga hua kaiwhenua.
Ko nga kaiwhiwhi ano e kii ana ko nga kai i te kaiwhaiwhai-paraleolithic ko te take i kore ai ratou e mate i nga mate tawhito o te koroheketanga, penei i te mate huka, i te mate pukupuku, i te mate o te ngakau, i te mate pukupuku (me te kore e mate i mua i to tawhito).
He taimaha te kai Paleolithic i runga i te huamua, i te nuinga o nga kararehe. Ki te piri ki tenei kai, ka hiahia koe ki te kai i nga mea e hiahia ana koe mo te kohi mo te kohi ranei. Kaore pea e taea te mahi i to maatau tau hou, na kei te whai koe i tetahi momo whakarereke: he nui te kikokiko, te ika, me te kaimoana. Kohia te kai ki te hua, te nati, te purapura, te hua, me te huawhenua.
Ano, me whai atu koe i nga hua miraka katoa , nga purapura purapura katoa (pērā i te witi, te raihi, te quinoa, me te oats), te rīwai maoa, te remu (pini me te pīni), te tote, te huka, me nga kai katoa .
He aha te Kai Paleolithic e Kai?
He painga pai tenei, a ka kitea e kore e 100 nga waitohu o nga kaihanga o te kohinga o nga kai e kai ana te tangata i tera wa.
He taunakitanga o nga wheua kararehe kua mate, ka arahina ki te kai hei tango i te pokapū pokapū o te kai Paleolithic, a he taunakitanga hoki mo te hī ika i te taha o te taraiwa.
Engari he aha nga kai e tipuhia ana e te tipu? He aha nga kakano ka tabu? No te mea ka ngaro te tipu, ka kaha ake te mohio ki te nui o nga tipu ka kohia. Engari, kaore pea te hunga Paleolithic i karo i nga karepe mohoao. Ko etahi o nga rangahau archeological kua tohu ko nga tangata Paleolithic kua whakapiki ake i to ratou kai o te witi o te witi, me te whakaiti i ta ratou kai i te wa Paleolithic, i te mea e tata ana te tangata ki te waahi ahuwhenua Neolithic.
He aha te mea e kino ana te kai?
He painga pai ano hoki. Ehara i te mea. I tetahi wa, ka whakatau nga tangata Paleolithic ki te whakato i etahi o nga purapura i kohia e ratou. I timata ano ratou ki te hopu me te kawe i etahi o nga kararehe. Ko te tipu o te ahuwhenua he mea matua ki te tipu o te momo tangata. Ko te nuinga ake o nga tangata kei a koe, ko te pai ake kia hiahia koe ki te kai i te katoa. Kaore, ka haere te tangata ki te matekai ki te mate.
Ko nga kaipupuri Paleo e kii ana i nga karepe he kino no te mea kaore te tangata Paleolithic i tipu ki te kai tika, a, ko te kai o te kai, ka nui ake te pirau niho.
Ko tetahi o nga kerēme a Paleo ko nga pata me nga hua miraka (mai i nga kararehe taiao) kua arahina ki te tipu o nga mate tahumaero e kitehia nei, 10,000 tau i muri mai. He putea o te pono ki taua whakaaro na te mea he nui te tangohanga o te kawhe (i nga wa o te kai tukatuka e uru ana i nga purapura me nga hua miraka i tetahi wahi i te rarangi whakauru) e whakatairanga ana i te nui me nga mate e puta mai ana. Engari, e whakaaro ana au he nui rawa te korero mo nga hua witi me nga hua miraka he kino katoa. Ano, he nui nga taunakitanga rangahau hei tohu i nga hua kai miraka me nga karepe he painga kai.
He aha Ki te hiahia koe ki te whai i te Paleo Diet?
Ko te kai he rua nga momo pai kei te whakatairanga i te kai kai katoa me te whakanui ake i to hua o nga hua me nga huawhenua . Ko te kai ka tapahi i nga kai me nga kai tukatuka. He pai nga mea katoa e whakatairangatia ana e te nuinga o nga kai kai, na reira mai i taua tirohanga, kaore au e kite he pehea atu te pai atu i tetahi atu kai. Ko etahi o nga rangahau rangahau e whakaatu ana he pai te kai o te Paleo mo te hunga mate pukupuku, engari me nui ake te rangahau kia mohio ai he pai atu te pai ake i te kai maimoatanga o te mate pukupuku o te mate.
I te taha ki raro, kaore te kai Paleo e whakakore i te maha o nga kai hauora, e kore e tika (me te uaua ki te whai i tetahi wa roa). He kaha te kaha ki te heke mai i roto i te konupūmā , kaore hoki koe e nui te huaora D (kaore koe e tino kitea te ra). Ko nga kaipupuri Paleo e kaha ana ki te kai atu i te potae me te ngako i nga mea e whakaarohia ana e te hauora o te Tari o Ahumahi o Amerika me te Komihana o te Kai me te Kai Tino.
He Kupu mai i
I te katoa, ko te kai Paleo he kai noa ake. Ka rite ki te kai, ki te rapu koe kia ngaro te taumaha , ka hiahia koe ki te tapahi calories, a ki te hiahia koe ki te whiwhi taimaha, me mahi koe i tera atu. Ki te whiriwhiri koe ki te haere ki Paleo, kia mohio koe ki te whiriwhiri i nga kai hauora, tae noa ki te rota o nga hua me nga hua.
> Mahinga:
> Academy of Food and Dietetics. "Hoki ki nga Paerewa mo te Ngaro Poari Hauora."
> Academy of Food and Dietetics. "Me kai tatou ki o tatou matua tupuna?"
> MPs MPs. "He Arotake Poto o nga Whakaaturanga Whakanui-a-Kiwa mo te Paaolitiki me te Neolithic Subsistence." Eur J Clin Nutr. 2002 Hakihea; 56 (12): 16 p i muri 1262.
> Jönsson T, Granfeldt Y, Ahrén B, Branell UC, Pålsson G, Hansson A, Söderström M, Lindeberg S. "Nga Hua Pumau o te Kai Paleolithic i runga i te Hangarau Porohita Cardiovascular i roto i te Momo 2 Te mate huka: A Hikinged Cross-over Pilot Study." Cardiovasc Diabetol. 2009 Jul 16; 8: 35.