I mohiotia ano ko te cactus pear prickly, ko te nopal he cactus kua tupu i Mexico, i te Mediterranean, i te tonga o te US, me nga wahi o Amerika ki te Tonga. He nui te huaora C, he nui hoki nga taonga ki nga antioxidants e mohiotia ana ko te carotenoids me te pectin (he momo o te muka whakarewa).
Ko nga taputapu papapa ranei nga pads o te cactus e kiia ana ko te nopales ko te nopalitos. Ko te cactus e whakaputa ana i nga hua iti iti, e mohiotia ana ko te hua pariki.
Ko nga wahi e rua o te tipu ka pau i te pau hei kai me te kai.
Whakamahia ana mo Nopal
Ko te Nopal he mea rongoa mo nga tikanga hauora e whai ake nei:
- Te mate huka
- Tuhinga o mua
- Te uaua
- Hangover
- Teitei o te toto
- High cholesterol
I tua atu, ka korerohia te whakapae ki te whakatairanga i te mate taimaha , te whakaongaonga i te pūnaha taraiwa, te whakaiti i te mumura, te whakarei ake i te mahi taraiwa , te whakapai ake i te hauora ate.
Tuhinga o mua
Ahakoa ko te rangahau mo nga paanga hauora o te whanui ka iti, he tohu etahi e whakaatu ana ka taea e etahi atu nga painga te tuku. Tenei ko te titiro ki etahi kitenga matua mai i nga rangahau e wātea ana i runga i nga korero:
Hangover
Ka taea e Nopal te awhina i etahi tohu o te waipiro o te waipiro, e ai ki te rangahau 2004 i whakaputaina i roto i nga Whare Pukapuka o te Tohu Whakauru .
Mo te ako, e 64 nga pakeke pakeke e whiwhi ana i te waahanga o te waahanga ranei o te waahi mo te rima haora i mua i te kai ki te 1.75 karamu o te waipiro i te kilokaari o te taimaha o te tinana.
Ko nga kitenga i kitea ko nga mea i hoatu i te whao ka kitea he iti rawa te waitohu, te mangai maroke, me te ngaro o te hiahia i te ata e whai ake nei (i whakaritea ki nga mema o te rōpū placebo). I puta mai hoki a Nopal ki te whakaiti i te pūmua C-reactive (he tohu o te mumura e tino whai pānga ana ki te pakeke).
He rangahau rangahau i whakaputaina i roto i te BMJ i tirotirohia e rua nga waahanga tikanga me nga tautohetohe mo te aukati i te maimoatanga o te waipiro me te kitea "kahore he taunakitanga kaha" mo tetahi waahi.
Te mate huka
He maha nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te papapa te tiaki i te mate huka. I roto i te iti o te rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics i te tau 2014, hei tauira, ka kitea e nga kairangahau ko nga kaipakihi e kai ana i te taha ki te parakuihi-nui te waipiro he iti iho i te huka toto me te taumata insulin i muri i te kai.
Tuhinga ohaoha
Ko te iti o te rangahau i whakaputaina i te American Journal of Clinical Nutrition i te tau 2004 ko te awhina ka taea te awhina te awhina i te wero pitihana (he tukanga koiora e pā ana ki te koiora e hono ana ki te maha o nga mate).
I roto i nga whakamatautau e rua wiki-roa e 18 nga kaitohu hauora, ka kitea e nga kairangahau ko te pupuhi hua hou ka awhina i te whakaiti i te wero pitihana me te whakapai i te mana antioxidant .
Nga Huringa Tua
Ahakoa e whakaarotia ana he haumaru i te waahi ka pau i te kai o te kai, kaore e mohiotia ana mo nga painga o te waa-roa, o te whakamahi i nga waahanga o te waa.
Ko nga painga o te taangata ka taea te whakauru ki te tautuhi, te matereti, te pupuhi, te rahi o te hiko me te taunga, me te mate pukupuku). Kaore e tangohia te Nopal hei painga ki te whakanui i te nui o te inu waipiro.
Mai i te mea ka whakahekehia te toto o te toto o te toto, ka whai hua kino nga tangohanga o te mate ki te rongoā mate huka.
Na te kaha o te tangata ki te whakaheke i te huka toto, he mea nui ano hoki ki te karo i te whakamahinga o te taiao i mua i te waitohu.
Kia maumahara ko nga taputapu kaore i whakamatauria mo te haumaru me te kai o te kai kaore i te ture. He mea nui kia kite i te maimoatanga whaiaro (ko te mate huka) me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
Ano, ko te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai tikanga hauora, me te hunga hoki e tango ana i nga rongoa, kuaore i whakaturia. Ka taea e koe te tiki atu tohutohu ki te whakamahi i nga taputapu ma te haumaru i konei.
Hea ki te Rapu Nopal
I Mexico, South America, me te hauauru o te US, ka taea e koe te kite i nga punga me nga wai o te cactus hou. Ka kitea nga hua o te peariki i roto i nga maakete a nga kaiamu whenua ranei, i nga taonga hokohoko i roto i te waahanga hua. Ka kitea te wai i roto i te waahanga hou, te waihanga ranei.
Kei te wātea tonu mo te hoko i runga i te ipurangi, ko nga taputapu kei roto i nga whanui ka hokona i roto i te maha o nga taonga kai-taiao me nga raihana.
Ko te Tangohanga
Ko te kai i nga hua nopal me te cactus (mai i te kaihoko whakawhirinaki) he huarahi kotahi hei whakarahi i te momo ki te kai hua. Na te kore o te rangahau, engari kaore e whakawhirinakihia te whanui hei maimoatanga mo te mate huka me tetahi atu tikanga. Ahakoa kei roto i te kirika me te antioxidants he kowhatu, ko te huka ano te wai, me etahi ahua o te nopal (pēnei i te wai hua) he reka ki te huka i whakapirihia, ki te uru atu ki etahi atu hua.
Mena kei te whakaaro tonu koe ki te whakamahi i nga mea katoa mo tetahi ahuatanga, kia mohio koe ki te tirotiro i to taakuta ki te kite i te mea tika mo koe.
Kaupapa:
Te MP MP MP, Ewing BA, Pischel I, Ziegler A, Benedek B, Feistel B. "Nga totohu whakaheke i te toto ki te whakaheke i te toto, me te haumaru roa o OpunDia i roto i te tane me te wahine i mua i te mate pukupuku." J Ethnopharmacol. 2010 Aug 9; 130 (3): 631-4.
> López-Romero P, Pichardo-Ontiveros E, Avila-Nava A, et al. Ko te painga o te nopal (Opuntia ficus indica) i runga i te toto glucose postprandial, ngawari, me te mahi antioxidant i roto i te hunga mate Mexican me te momo 2 te mate huka i muri i te kai i te rua o nga momo parani rerekē. J Acad Nutr Kai. 2014 Noema; 114 (11): 1811-8.
> Pittler MH, Verster JC, Ernst E. Nga whakatikatika mo te aukati i te mahinga waipiro: arotake whaiaro o nga whakamatautau kua tohatohahia. BMJ. 2005 Tihema 24; 331 (7531): 1515-8.
Tesoriere L, Butera D, Pintaudi AM, Allegra M, Livrea MA. "Ko te whakakotahi ki te pee cactus (Opuntia ficus-indica) nga hua ka whakaiti i te wero pitihana i roto i nga tangata hauora: he rangahau rite me te huaora C." Am J Clin Nutr. 2004 Akuhata; 80 (2): 391-5.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. "Te painga o Opuntia ficus indica i runga i nga tohu o te waipiro waipiro." Arch Intern Med. 2004 Pipiri 28; 164 (12): 1334-40.
> Whakaaetanga: Ko nga korero i runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, kaore he mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.