Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 171
Fat - 13g
Carbs - 11g
Pūmua - 6g
Te wa katoa 60 min
Pato 10 min , Cook 50 min
Ngā Mahi 12 (1 te poro i ia takitahi)
He maha nga rereketanga mo te taro paraihe-kore noa a te hunga e whakamahi ana i te paraoa kokonati. Ko te raruraru ki te paraoa kokonati ko te mea kei te whakamutu i te makuku mai i te rangi e pai ana te maoa i te taro i muri i nga ra e rua, e toru ranei. Ko te kai aromona he ahua pai rawa.
Ko etahi ka mea ko te tiana he hua tiketike-huka me te kore pai pai mo te kai-iti. Ka taea e koe te whakamahi i te tiwhi o te panana hei utu mo nga hua pono mehemea e pai ana koe, engari kei te ngaro koe i te muka me nga huawhenua nui, penei i te papura, ki te mahi koe i tena. Ko te whakaōrite ko te kī tonu.
Kai
- 3 reo
- panana , tino maoa
- 3 hua nui
- 2 hinu punetēpu
- Te wai
- 2 kapu paraoa aramona
- 1 punetēpu paura paraoa
- 1/2 tīpune tote
Te whakarite
- Hehe te wera ki te 350 F.
- Mahia he paraihe 9x5-inihi me te tunu tunu me te wehe. Mena he kapu 2-kapu wai te whakamahi, whakamahia, na te mea kawari ake te ine i nga kai maeneene.
- Ahuahia te panana, me te koko ki roto i te kapu ine 2-kapu. Ko te panana he mea mo te kapu, engari he mea nui te ine tika. Ko te mea nui ko nga mahinga kai katoa e rua nga kapu.
- Tāpirihia nga hua me te hinu ki taau kapu. Whakanohohia he toki hei whakakotahi. Na ka whakaoti i te kapu ki te raina 2-kapu ki te wai.
- I roto i te peihana o te ipu, ka pupuhi i te paraoa aramona, te paura paraoa, me te tote tae noa ki te hanganga pai.
- Tāpirihia nga kai maeneene mai i te kapu mehua ki nga kai maroke ka whiua mo te 2 ki te 3 meneti ranei kia tae noa ki te pai. Kaua e raweke. Aratai i roto i te walnuts.
- Ringihia te potae ki te paraoa paraoa me te paraihe ki runga. Te tunu mo te 45 ki te 55 meneti, tae atu ki te whakauru o te niho niho ki waenganui o te taro.
- Tangohia mai i te oumu ka waiho i runga i te raea waea. Whakahauhia mo te 10 ki te 15 meneti. Whakahaerehia he maripi ki nga taha o te taro, ka hurihia ki te papa. Hurihia te taro ki tona taha ki te whakamatao i mua i te parai.
He Mahinga Whakamene Mahinga Tere
E toru nga tikanga matua mo te whakaranu i te taro tere:
- Te tikanga Muffin: Ko te kai maroke me nga kai maeneene kua whakauruhia kia rereke me te whakakotahi wawe. Ko te ngako kei roto i te ahua wai ano he hinu. Ko tenei tohutao he tauira o te tikanga muetini o te mahinga kai.
- Te tikanga waipiro: I roto i tenei take, ko te ngako (te nuinga o te pata me te margarine) ka whiua, ka tunuhia ranei me nga hua tae noa ki te marama me te pupuhi. Na ka tapiritia etahi atu kai.
- Te Tikanga Pihikete: Ko te ngako kua tahuna, me te pata ranei te hinu poaka, ka tapahia ki te paraoa i mua i te tapirihia o te wai.
Tuhinga Hītori Tere
Ko nga taro tere ka whiwhi i to ingoa mai i te meka, no te mea kua rewenatia ki te houra tunu me te paraoa tunu (me te rua) kaore i te rewena, he tere ki te whakarite.
E whakaponohia ana ko te taro tere i puta mai i te United States i te wa e pa ana nga kaipupuri miraka i te houra tunu me te puehu paraoa i te maatauranga i nga tau 1800. Ka hohoro te maoa o te taro hei kai reka mo te tuawhenua o te tuawhenua, no te mea kaore i roa te waa.