A, no te riro te mahi he mate pukupuku kino
Ko etahi o nga kaitautoko e mate ana i te maimoatanga kino ki te mahi. Ka taea e tenei te ara ake mo nga take maha, tae atu ki te aro ki te tino pai ranei ki te angitu, ki te karo i etahi atu waahanga o te ao, me te kaha ki te whakarereke i nga huringa whaiarotanga e hua mai ana i te mahi. I etahi wa, ko te mahi ko te hua o te ahua o te haurangi kai e whai ana ki te whakahaere, ki te ngaro i te taimaha, ki te whiwhi ranei i tetahi ahua o te tinana ranei.
Ka taea e nga kaitono hei whakamahi i te whakangungu tino pai hei huarahi kotahi ki te whakapau i nga kaiora me te pupuri i te taimaha tinana ranei i roto i te ngana ki te whakapai ake i te mahi, ki te whakatutuki i te hanganga tinana ranei e hiahiatia ana. He maha o nga wa e whakaatu ana i ta ratou whanonga ma te whakapono kaore rawa he mahi pakeke, he roa rawa hoki te roa o te kaitautoko. Kaore e pai te mamae, te mamae, me te whara ranei i te kaitautoko mahi mai i te whakangungu.
Tata atu ki te hunga katoa e kaha ana ki te mahi mate . He maha nga wa e noho ana ki te uaua o te uaua , te mamae , te mamae o te mamae , me era atu patunga whara, nga mate pukupuku, penei i te tendinitis.
I te wa e pa ana ki tenei mahi nui, ka tohe pea ratou mehemea kaore i mahi i tenei mahi, ka mamae o ratau mahi. Ka piri hoki ratou ki te whakapono teka ahakoa ko te iti rawa o te whakangungu ka riro ia ratou te taimaha me te kore e taea te whakataetae i te taumata kotahi.
Nga Kaihauturu Tohukeke Me Nga Toro Tao Tika
He maha nga kaitono o te hunga mahi kaha e rite ana ki nga kaipupuku raau taero.
Kaore te kaitakaro e pai ana ki te mahi, engari e tika ana. Ehara i te mea he whiriwhiri; kua waiho hei kawenga. Ahakoa e taea e te mahi te whakarato i tetahi waatea o te oranga pai, o te euphoria ranei, me nui atu te mahi a te kaitono ki te tae atu ki tenei ahua. Mena ka akiakihia ia ki te kore he mahi, ka whakahuahia e ia nga whakaaro nui o te hara me te manukanuka, he rite ki nga tohu reti.
Ahakoa ko etahi o nga kairangahau e whakaatu ana he nui te mahi a te tinana ki te whakaputa i te toenga (nga homoni e huna ana e te pituitary gland e tarai ana i te mamae, te whakaiti i te manukanuka me te hanga i nga ngakau o te euphoria) kei te tautohe tonu mehemea ka taea e te tangata te whakakii i te hauora. Ko nga otaota, engari, he rite tonu te ahua ki te kawa o te tarutaru o te tarutaru, na reira kaore i te taha o te waahanga o te waahanga. Mo te nuinga o nga kaitakaro, ko te mahi kaha ki te whakaongaonga hinengaro. Ko etahi o nga kaitautoko e whakaatu ana ko te whakaiti i te nui o te mahi kaore i te nuinga o nga wa ka puta he raruraru nui.
Ngā tohu whakatūpato o te Kaihautū Tohu
- Kei te mamae koe i nga tohu o te mate pukupuku .
- Ka kaha koe ki te mahi ahakoa kaore koe e pai ana.
- Kaore rawa koe e mahi mo te ngahau
- I nga wa katoa ka mahi koe, ka tere koe, ka pakeke ranei ka taea e koe.
- Ka wheako koe i te kaha me te raruraru ki te ngaro koe i tetahi mahi.
- Kei te ngaro koe i nga kawenga a te whanau no te mea me mahi koe.
- Ka tohua e koe te nui o te mahi hei paatai i te nui o te kai.
- Ka pai ake te mahi ki a koe me te hoa tahi.
- Kaore e taea e koe te whakamau no te mea kei te whakaaro koe kaore koe e tahu ana i nga kaata.
- E manukanuka ana koe ka riro te taimaha ki te kore koe e mahi mo te ra kotahi.
Ko te kaha o te mahi he mea kino ano i te whakawhitinga kai, te pini me te horoi, me te whakamahi i nga pire me nga taakapa. Ko te kaha o te mahi ka taea te tere atu ki nga mate kino ake o te kai, tae atu ki te korerearea me te pimia me te maha o nga mate kino kino, tae atu ki te ngoikore o te taakaha, te mate o te ngakau, me te mate.
Ko te mahi kaha ko te raru nui o te hauora e hiahia ana i te waahi o tetahi e tata ana ki te kaitono, pēnei i te kaiako, te hoa me te mema o te whanau e whakaae ana i enei tohu tohu me te rapu i te awhina ngaio. Mena ka whakaarohia e koe tetahi tangata e tata ana ki a koe, kei te kaha te whakamahi i te mea ka taea e koe te awhina i te ako i nga mea e pa ana ki tenei ahua me te korero korero ki te kaiwhaiwhai mo te awhina i nga mahi ngaio.
Te tiki i te awhina me te maimoatanga i nga mahi whakaongaonga
Ko te taakaha o te mahi me etahi atu matea kai he mea nui, a ka waiho hei oranga mo te ora mehemea kaore i whakatinanahia. Ko te tautuhi i te momo o te mate kai he mea nui kia whiwhi i te awhina tika.
Kaupapa:
> Te Kotahitanga National o Anorexia Nervosa me Nga Maamaa Tuarua.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Endorphin Whakautu ki Mahi: He Whakahou. Nga Toi Taonga 24 (1): 8-16 (1997).
> Anorexia Nervosa me etahi Korero Kai Kai, Inc. (ANRED), 2005. Nga Kaihautanga Kai - Information Patient.