Ko te mahi tukurua i nga tihi me nga pupuhi ka taea te tino wero ki te mea he ngoikore teitei o te tinana, he iti rawa ranei te taimaha o te tinana. Ko te mea pea he motuka ta to pokapuhi hei awhina ia koe ki enei mahi. He pai tenei hei whiriwhiri mo nga kaiwhakaako, mo te tangata ranei e mahi ana ki te whakapakari i te kaha.
Ka mahi te toki-a-ringa i to tua me to ringa ka hoatu e te toenga ki nga taakapa he mahi pai. Ka taea nga mahi e rua ki te miihini kotahi. Mena he hou koe ki tenei momo mahi, he pai te whakaaro ki te tiki i etahi korero papamuri mo nga mahi whakangungu taimaha i mua i te whakamatautau.
1 - Te awhina-ake
Ko te tihi-teitei (te tohi-ake) he mahi mo te mahi i te uaua me te uaua. Ko nga paoho e hiahia ana ki a koe kia piki ake to tinana ki runga i nga ringa kia tino rite te kounga o to pee ki te papa i mua atu i to upoko.
Ko te "awhina" te whakamahi i tetahi mīhini hākinakina e awhina ana ia koe ma te whakarato i te pikinga o te pikinga teitei i te wa e piki ana. Ka whakaratohia e ia he huarahi hei whakawhanake i te kaha i mua i te whakawhiti ki te tihi-kore.
- Tu i runga i te taahi o raro o te mīhini me te hopu i nga ringaringa angiangi i runga.
- Tii i runga i te papa i te wa e mau ana nga ringaringa nui ki te whakamatautau i te pati papa.
- Whakaritea te nekehanga o runga i runga i te papa (he nui atu te taimaha e rite ana ki te awhina ake) ki te waahi ka taea e koe te mahi i te huinga o te tihi , tae atu ki te 8 o nga waitohu.
- I a koe e kaha ake ana i te wa, ka iti iho te tautoko i whakaturia e koe mo te papa turi tae noa ki te wa e taea ai e koe te neke ake, me neke atu ranei nga mahinga-kore.
Ka taea e koe te mahi ki te 8 nga-toronga i roto i te huinga kaore he awhina.
2 - Te Tuku Tautoko
Ko nga ngutu he mahi mo te uaua triceps i muri o te ringa o runga. Ka whiwhi koe i tetahi putehiwi me te pukupuku paku.
Ka whakamahia e nga papaawhina te whakamahi i te mīhini kotahi ano he motukuti engari me nga tūranga rerekē mo te mahi tohu.
- Tu i runga i te taahiraa raro, ka mau ki nga ringaringa ki te haurua-teitei o te anga ki te pupuhi.
- Tii i runga i te papa i te wa e mau ana nga ringa ki te whakamatautau i te pati papa.
- Whakaritea te nekehanga o runga (he nui atu te taimaha e rite ana ki te awhina ake) i runga i te papa ki te waahi ka taea e koe te mahi i tetahi huinga o nga reapiti mo te 8 ki te 12.
- Ka kaha ake koe, whakaitihia te tautoko ake ake kia taea ai e koe te mahi 8 ki te 12 i roto i te huinga me te heke iho o te tautoko.
Ka taea e koe te mahi 3 raupapa o te 8 ki te 12 nga taumahi kaore i tautohe.