Ka taea te mahi o te tamaiti i tetahi wa i te wa e mahi ana. Whakamahia te tipu o te tamaiti ki te okioki, tohaina te tua , me te tuku i nga hiku. I te wahanga o te tamaiti, ka ite koe i te taangata ngoikore o te tinana o raro mai i raro ki nga waewae. He mea tika mo te katoa, mai i nga tiimata mai i nga kaitohutohu matatau.
I te timatanga o te nekehanga o te yoga, ko te mahi a te tamaiti ko tetahi o nga mahi e toha ana te yoga me te Pilates .
I roto i te yoga, ka huaina hoki ko Paraamaana, no Sanskrit, he bala (tamaiti) me asana. Kei te mohiotia ano hoki ko te Whakatairanga o te Tamaiti. Ka taea e koe te korero atu mo te ahua o te mahi a Pirates me te yoga i roto i nga Pilates - Hononga Yoga .
- He uaua: Maama
- Te wa e hiahiatia ana: 5 meneti.
- Nga Whakataumahara: Tiakina tenei mahi ki te whai koe i te whara o te kopa e mea uaua ki te piko. Ka hiahia koe ki te karo atu i te mea he mate pukupuku, he pakarukaru, kei te hapu ranei koe.
He aha e hiahia ana koe ki te mahi i te Mahi a te Tamaiti
Ko te mahi a te tamaiti ko te mahi takaro. Ka hiahia koe ki te papa Pilates me te papa hoe. Ka taea e koe te mahi i tenei mahi i te kainga, i te whare takaro, i te Piihi, i te studio yoga rānei.
Anei Me pehea te mahi i te Mahi a te Tamaiti
- Me tīmata ki te turi i runga i to moenga me to papa i runga i ou rekereke.
- Me nga waewae o to waewae, tuwhera o ou turi ki te tawhiti o te tawhiti hipoki.
- Tii atu ki waho, ka pupuhihia te tinana ki runga i ou huha, kia takoto ai tou rae i te papa.
- Pikihia o ringa i mua i a koe. I tua atu, ka taea e koe te whakarere i ou ringa i to taha. Nganahia nga mea e rua, ka kite ko wai e pai ana ki a koe.
- Pupuhi hohonu me te waatea. Whakaorangia tetahi raruraru ka whakaarohia e koe i roto i to tua, i to kaki, i to hiku ranei. Tukuna tenei wa mahi ki te mahi. Ka taea e ia te meneti etahi meneti hei whakauru atu i to tinana ki te whakawhānui ake i te toro.
Nga Tips mo te Mahi a te Tamaiti
- Whakaarohia to kirihi rite te uaua maeneene e tere ana i runga i ou huha, a ka rere atu i mua me te hoki mai o tetahi o to tinana.
- I etahi wa ka pai ake te mahinga o tenei kaaera hurihuri i waenga i te kuao kau me te tua o te huha. Mena kei te pouri koe ki nga pito o ou waewae i te wa e mahi ana, waihohia he papa ki reira. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te okioki i to rae rae i runga i te urunga, i te papa, i ou ringa ranei.
- Ko te mahi a te tamaiti ko te mahi ka taea e koe te takaro (ma te tikanga!). Kia mohio koe i te ahua i runga ake nei, ko te tangata kei mua i te waahi e whawha ana ki a ia i muri i etahi atu. He tohu nui tenei.
- He rite tonu a Balasana ki te tatuetanga o te fetal, e whanau ana i roto i te kopu i te wa e hapu ana. Ka rongo tenei ki a matou i te wa kaore he ahotea, ka ata noho marie, ka mahana i roto i te kopu o to maatau whaea. Ka hoki koe ki te timatanga o te ora, haumaru.
- I roto i te yoga, ka tūtohuhia a balasana mo te whakamamae i te roro me te awhina i te ahotea. He maha tonu te whakamahi i muri i te mahi i etahi atu wero nui, tae atu ki nga taapiri.
- Ko te Whakatairanga o te Tamaiti ko tetahi o nga 4 Yoga Poses for Back Pain kua whakaatuhia e to tatou Tangata Yoga. Ko enei kaupapa e wha e whai hua ana ki te whakawhanake i te ngoikore o te tipu, me te whakapakari i te tino me te uaua o te hiku. Ko nga take e pai ana mo te mamae o te mamae kei te korero taipitopito: Ko te Poari o te Tamaiti mo te Paina o te Pa.