Ko nga kupu 'matūriki' me nga 'additives' e mataku ana ki etahi o nga tangata, engari kaore he hiahia mo te kiritaki toharite kia wehi i nga taputapu kai me nga matū. Ko te tikanga, ko te nuinga o nga kai i roto i to whare taonga kaihoko, he iti rawa, he momo whakauru i roto i taua mea (i runga ake ranei). Kua whakamatautauria mo te haumaru, a he mea iti noa iho, kaore rawa i te waahi o nga ahuatanga kino.
Engari he raruraru etahi mo te whaanui ki nga pesticides me etahi atu toenga, a ka taea e koe nga mahi hei whakaiti i te paanga.
Anei:
Horoi i o hua me nga huawhenua
Ko te nuinga o nga hua hou e hokona ana e koe he hipoki (he kiri, he kiri, he kiko, he anga, he aha atu) no te mea he awhina mo aua hipoki hei tiaki me te tiaki i nga wahi pirau i roto. Ko nga hua me nga huawhenua e kitea ana ki nga pesticides matū, ki te waipiro, me nga maniua he pai ki te whai i etahi toenga o aua matū ki runga ki o raatau papa.
Ko te horoi i nga hua me nga huawhenua i mua i to kai maiohi ka awhina i te tango i etahi o nga toenga matū, me te pai, me te huakita me etahi atu ngongo. Me horoi e koe nga hua hou katoa me nga otaota ki te wai (kaua he hopi). Me hua mai ano he kirihou e kore e taea te peariki, oranges, me melons hei horoi i te kiri o roto i roto.
Haere ki te kararehe
Ko nga hua o te tipu ka tipu ki te kore pesticides me te otaota hei whakauru i nga hua me nga huawhenua me nga huawhenua e kore e whai i nga toenga matū e hua ana i nga wa katoa.
Ko nga otaota o te tipu ka puta mai i nga kararehe e kore e hoatu he homoni hou, ka whangaia ana te kai.
Titiro tonu ki nga Tapanga Whakanoho a te United States Department of Agriculture. Ko nga kai e mau ana i te ' 100 Percent Organic' he taputapu ki te kai. Ko nga kai e tohuhia ana ko te ' Organic' me maakete ki te 95 ōrau o te kai o te kai me te kupu ' Made with Organic Ingredients' i runga i te tapanga he 70 ōrau noa noa iho.
Pānuihia nga Tapanga Kai
Ko nga kai kua oti te kohikohi me whai i nga kai e rarangihia ana i runga i te pouaka, i te peke ranei. Rapua nga tae me nga tae tae noa ki te wai, he mea pera me te FD & C Green Nama 3. Ko etahi atu taputapu kai e kitea ana e koe i te tapanga ko BHT me BHA , monosodium glutamate (MSG), me te reka o te waikawa pēnei i te aspartame me te saccharin.
Taea te ngako
He maha nga toenga o te toenga i roto i te ngako kararehe. Hokona te kai o te kai o te kai, te tunu i te ngako mai i nga kai, me te whiriwhiri i te waiu kore ngako. Ka taea hoki e koe te hoko waiu me te waipiro kore BGH e puta mai ana i nga kau kuaore i hoatu he tipu tipu tipu.
Whakaatea mai i te BPA
Ko te Bisphenol A (BPA) he puumanga matatini i kitea i etahi taonga kirihou pakeke pēnei i nga pounamu pepe, nga ipu wai, me te tunu kirihou kirihou. Hokona nga hua e kore e taea te whakaputa, me whiriwhiri ranei i nga hua mai i etahi atu taonga, penei i te karaihe. Me karo ano hoki i nga kai miihini i roto i nga ipu kirihou e kore e tino tapaina hei ' haumaru-haumaru-haumaru.'
Whakamahia he Whiriwhiringa wai
He pai te inu i te wai mo te inu me te tunu kai. Engari, ka taea e koe te tango i te waikawa o te waikawa me etahi atu pokekore ki te tautuhinga wai-a-whare, te waihanga taatete wai ranei. Ka taea e koe te hoko wai waihanga i roto i te toa kaihoko, i roto i nga ipu hou ranei mai i te kaitohutohu-whakamihana-whakamiharo.
Puna:
Cornell University, Institute Sprecher mo te rangahau mate tahi. "Whakaiti i te Whakaaturanga ki te Tohu Whare me te Tohu."