1 - Whakaae ki te Whakaoho
Ehara i te mea he mea huna na te kai me te mahi he mea nui ina tae mai ki te mate taimaha, engari kaua e wareware ki nga mana huna o to hinengaro! E ono nga rautaki hinengaro hei awhina ia koe ki te whakatutuki i nga whāinga taumaha-mate.
Tuatahi, kia kaha te manawanui ki a koe ano! Korerohia ko te wiki tetahi o to maatau taumaha-mate, a kua puta ke koe ki te timatanga. Kei te kai koe i nga kai hauora, kua tapahia e koe nga kai reka, a kei te mahi koe i ia ra. Ka tae mai te mutunga o te wiki, a, ka whakaatu te tauine i te paheketanga 1-pauna. He korero ano i te wiki e whai ake nei.
Kaua e whakarongo ki taua reo iti e korero ana ki a koe he kore noa iho. Korerohia taua reo ki te tango i te hike (a ka tango pea koe ia koe!). Ko tetahi o nga mea pai ka taea e koe mo te mate taimaha-roa ka tino makona ki to tere me te kore e maka atu ki a koe i to tainga. Mena kei te piri koe ki te maatau kai me te mahere mahi, ka angitu koe.
2 - Whakaritea koe ake
Korero ki to whanau, hoa, me hoa mahi mo o raatau taumaha-mate me te tono kia tautokohia e koe. Na ka tirotiro i runga i Facebook i ia wa ka haere koe ki te whare takaro, a kia mohio to maatau tautoko i nga wa katoa ka whiua e koe te kaupapa. Ka meinga koe kia whai whakaaro ki tetahi atu i a koe. I kitea i te rangahau o te tau 2014 ko te whakautu ki tetahi atu, ko te tautoko i te tautoko, he tino hihiri mo nga wahine e whai ana ki te ngaro, ki te pupuri i te taumaha. Te tikanga mohio!
3 - Kaua e koropiko ki te Tauine
Ahakoa he tohu tenei o te mate, ka taea e te tauine te hoariri kino rawa mai ki a koe mehemea he nui rawa te mana e hoatu e koe. Ko nga rereketanga o ia ra he mea noa, he iti noa iho te mahi ki te mate taimaha. Ko te taumaha i nga ata katoa ka taea e koe te maatau hinengaro whakaaro, e pa ana ki to whakaaro me nga kai mo te ra katoa.
Engari, kia kotahi te wiki i te wiki. Me mahi i te wa ano o te ra i ia wa me etahi kakahu pena (kaore ano he kakahu!). Kia mahara, ko nga tau i runga i te tauine kaore i te korero i te katoa o te korero. Ko te mea tino kaha kei te kaha haere atu to tinana, kei te ngaro ranei i nga inihi ahakoa kaore e pauna ana nga pauna i ia wiki. Kia tupato ki te ahua o o kakahu, o to ahuatanga katoa, a, me pehea, ka pehea koe.
A, ki te haere nga wiki, kaore ano te tau e tipu haere ana, kia mohio kei te mahi koe i nga hape noa e kore e pa ki te mate taimaha.
4 - Tautuhia nga Whāinga Paku
Mena kei te ngana koe ki te ngaro i te taimaha, ka whai pea koe i te kaupapa whai take. He pai ki te whai i tetahi whaainga, engari he mea nui ano hoki te whakarite i nga waahanga iti, te whakatutuki i nga whaainga puta noa i te tukanga. Mena ko to kaupapa ko te ngaro 20 pauna i te mutunga o te tau, arotahi tuatahi ki te ngaro o nga pauna e rima i te marama o muri mai. Mena e hiahia ana koe kia ono tau, me timata ki te tuku i te rahi. Mena ka hiahia koe ki te whakarereke i te tikanga o te houra 3-kapu-a-ra, timata ma te kape i tetahi kapu o ia ra. Ko te whakarite i nga whāinga iti ka awhina ia koe ki te mohio i to ahunga whakamua me te pupuri i a koe, a, ka uru atu ki a koe te kaupapa whakamutunga!
5 - Te utu mo koe
He mea katoa mo te whakapakari pai, e te iwi! I nga wa katoa ka tutaki koe ki tetahi o aua mea iti, ka hoatu he utu iti ki a koe. Engari kaua e hinga i te kaupapa ma te whakanui me te haurua o te pizza me te raima wera wera! Whakauru ki nga utu kore-kai. Whakamahia koe ki te rua o nga kotiro ka whiua e koe te iti o te rahi. Ka utua ranei koe ki tetahi raorao o te whare-whare, ka oti i te maheni ahuareka me te harakore. Nga mea e rere ana i to waa ...
He pehea te utu ki a koe me te pounamu wai pai whakarewa? He mea pai, he huarahi ngawari hoki ki te whakanui ake i to kai wai.
6 - Whakamahia o Nga Tohu Tuhituhi
Ko te whakamutunga engari kaore rawa i te iti rawa, he mea nui kia takiuru koe ki a koe i runga i te tikanga. I te timatanga o te wiki, hangahia he rarangi o nga kai me nga paramanawa e whakamahere ana koe ki a koe. Whakamahia tena hei raupapa arowhai, me te whakarite kei te tohua tohinihini e to kaihini. He ngawari ake ki te mahi i nga whiringa hauora mehemea kei te whai koe i te peihana o nga hua reka ka noho i runga i te kaute, a ko taua rarangi ko te aha ka tae atu ki reira! Na, i ia ra, tuhia nga mea katoa e whakamahere ana koe ki te kai me nga mea katoa e kai ana koe. Kia pono, me tuhituhi katoa. Ma tenei ka waiho koe ki a koe ano, me te arotake i au rarangi ka awhina i a koe ki te tautuhi i nga kai raru raruraru.
Mo nga tohutao kore utu-kore, nga kai, nga tohutohu 'tinihanga, me etahi atu, hainatia mo nga īmēra kore noa, tirohia ranei ki te Hungry Girl!