Me pehea te ako ki te haere i te Camino de Santiago

Whakaritea mo to Trek Trend

Ko te hunga haere i runga i te Camino de Santiago (peregrinos) me tuhi mo nga tikanga rererangi e toru, me te whakangungu i a ia ano:

• He roa te ra i ia ra
• Te tihi me te heke i runga i nga huarahi paru me te pounamu
• Te kawe i te peke, te tikanga me o taau katoa.

Ahakoa ko koe he kaiwhanga wheako, ka hiahia koe ki tenei whakangungu motuhake hei whakarite i to tinana mo nga tikanga mo te Camino de Santiago .

Ka taea e koe te tīmata me te whakawhitinga roa, engari me whakawhanake koe i te wa me te taputapu ka whakamahia e koe ki te Camino. Ko te whakapakari ake i te wa ka whakaiti i to whaa kino ki te whakangungu. Ko nga pukepuke, taiao taiao, me nga tikanga o te rangi e hiahia ana kia whakangungu. Kaua e haere noa ki Spain me "tukua te Kamupene Camino ki a koe."

Te whakangungu mo te Mama

Ko nga ra o te haere i runga i te Camino de Santiago he 17 ki te 30 kilomita, 11 ki te 19 maero. He whakaaro nui ki te whakangungu ki te haere i nga ra o te 21 kilomita (13.1 maero), ko te roa o te hawhe-marathon .

Ko tenei taumata whakangungu ka whakapakari i o outou uaua me te tihi o o waewae. Me mahi nga whakangungu me te mau kakahu, kakahu, me te putea e mau ana ia koe ka haere i te Camino.

15-Wiki Kaupapa Whakangungu Camino

Whāia tēnei hōtaka:

• Rātū, Rāpare : Haere 3 ki te 4 maero, me te haereere haere , te haere haere rānei i runga i te tihi me te heke, me te ara o te taiao. Ki te pai koe ki te rere, ka taea hoki te whakamahi i nga waahi rere / haere. Whakamahia to puka mo te haereere haere me te haere ki raro .

• Rāhina, Rāapa, Rāmere : Ngā rā ka mutu. Ki te pai koe ki te haere i ia ra, ka taea e koe, engari kaore enei ra whakangungu whakangungu.
• Rāhoroi: Te Mileage-Building Day. Ko tenei ra whakangungu e tino hanga ana i te roa o te manawanui, kaore e whakauruhia nga puke nui ka taea te mahi i runga i te papapara / paparanga. Me kaha ake te tere tere.

• Rātapu: Te Whakaora me te Whakaoho i te Ra . He poto nei te ra mo te whakaora i te ra, engari kei te whiwhi tonu i nga mahi whakangungu o nga ra o muri. Whakauruhia nga puke i te Sabati i nga wiki katoa. Koinei te ra o te haere i te raanei kia tere te tere.

Rāhoroi me te Rātapu Miles Hōtaka
Ka taea e koe te haere i nga ra e rua o te wiki i muri mai, ka whakamahia e tenei mahinga o te Rāhoroi me te Rātapu he whakaaro.

Te whakangungu a Hill

Ko te nuinga o nga huarahi o te Camino he nui nga pukepuke, i runga, i raro, tata tonu i nga ra katoa. Me whakauru koe i nga puke i roto i to whakangungu kaua anake hei whakangungu i o koe uaua, engari kia mohio hoki koe ki te mahi o to waewae. Ka tohatohahia to waewae i nga wahi rereke i roto i ou hu / huinga e piki ana, e heke iho ana, i runga i nga whenua papa. Ko nga waahanga katoa o to waewae e hiahia ana kia whakaekea e te wa whakangungu i runga i nga pukepuke. Ka awhina tenei whakangungu puke ki te aukati i te pupuhi i runga i te Camino.

Mena kaore he puke mo koe ki te whakangungu, kimihia nga whararangi pēnei i nga waka waka, ka rereke, ka takahi i nga raina, i nga hiku, i nga taputapu ranei. Ki te taraihi, whakanui ake i te hiroki kia tae noa ki te whakapau moni i te haora i te whakamahi i te toronga nui. Mena ka taea e koe te whakamahi i te taputapu kua paheke ano, he mea nui ki te whakangungu i te haere ki raro. Ma te arawhata hoki e whakangungu o koutou uaua, engari kaore he paanga o to waewae me o hu e rite ana ki a koe. Ka taea te whakamahi i nga hiko mehemea kaore koe i tetahi atu whakangungu whakangungu .

Tere

Ko nga ra whakangungu o te Rāhoroi me te Rātapu me āta mahi.

Kaore koe e hiahia tere ki te haere i te Camino. Ko te haere i te tere tere i runga i nga ra whakangungu o te Rātū me te Rāpare ka āwhina ki te hanga i to haurangi hauora.

Whakaakohia i roto i to Tae Camino

Whakamahia te nuinga o to whakangungu e taea ana e koe te putea, nga kakahu me nga hu e mau ana koe ki te Camino.

• Whakanoho: Ko te 15 wiki o te whakangungu ka whakakakahu i nga waa rereke o te hu . He whakaaro nui ki te whakawhiti i roto i te rua o te tauira kotahi, ka timata ki nga ra whakangungu rereke i te rua hou i te marama i mua i to Camino. Mena ka whakawhanakehia e koe nga pupuhi, mahi me nga ritenga rereke-aukati rereke hei kite i nga mea e pai ana mo koe.
• Pauna: Whakanohoia he kohikohi mo te nuinga o nga huarahi whakangungu. Me whakapiki ake te taimaha o te taimaha ki a koe mehemea kei te kawe koe i taua kawenga ka mau ki te Camino. He pai ki te whakangungu me te peke e whakamahia ana e koe kia mohio ai koe ki te pehea e rere ana i runga i to tua, me pehea e taea ai te whakatika ki te tohatoha i te kawenga. Ka taea e koe te kite mehemea kei te wheako koe ki te peke me to peke me te wahi hei whakamahi i nga hua anti-chafing
• Te kakahu: Ka iti noa iho nga kakahu mo te Camino. Whakangungia te kakahu kia mohio ai koe ka pai te mahi. He koti, he potae, he koti, he toka, he potae, he kowhiti kowhatu-whakakakahu i nga mea katoa i runga i taau whakangungu roa. Whakamahia te waahi me te hau e horoi ana i enei kakahu i waenga i nga ra haere. Na ka mohio koe ki te nui o te hiahia ki te whakamahi i te horoi horoi i runga i te Camino.
• Poraka Trekking: Ko te nuinga o nga kaimori a Camino e whakamahi ana i nga pou hika . Whakamahia i runga i taau whakangungu whakangungu, ina koa mo nga pukepuke me nga huarahi ara. Ako ki te whakamahi me te kawe. Heoi, kaore pea pea e taea e koe te tango i au pou ki a koe i runga i te vaalele ki te kore koe e tirotiro i nga nama. Mena ka hiahia koe ki te karo i nga utu, ka iti ake te utu ki te hoko poaka ka tae koe ki Uropi. Ka taea e koe te whakangungu me nga poraka rereke mai i nga mea e hokona ana e koe.