Te haere i te pihi
He rite te maha o nga taahiraa ki te roa, pehea te roa o te haere ki te haere i te kotahi miriona nekehanga? Mena kei te whakamahi koe i te taraiwa me te taamaa tinana, ka taea e koe te takiuru kotahi miriona nekehanga i roto i nga ra 100 ki te haere koe i te 10,000 nga nekehanga i ia ra .
He kaupapa tenei ka hiahia koe ki te whakatakoto i te timatanga o te tau ki te whakatairanga ia koe ki te haere me te mahi. Anei etahi atu taipitopito mo tenei tau nui ki te hiahia koe ki te uru atu ki te Million Step Club.
Kia pehea te roa o te haere ki te haere kotahi kotahi mano miriona?
Ko te tere o te tere tere e toru maero i te haora ranei rima kilomita i te haora. Me whakamarama taua mea ki nga haora e haere ana.
- 166.7 haora e haere ana i te toru maero i te haora. Tata e whitu nga ra katoa o te haere.
- I raro noa iho i te rua haora o te haere i ia ra (1:50) mo te 91 ra i te toru maero i te haora.
Na, tirohia tenei mai i te waahi o te taahitanga o te pihinga taapiri.
- I te 5000 nga taahiraa i ia ra, e 200 nga ra e riro ai koe.
- I te 8000 taahiraa i ia ra, ka tangohia e koe 125 ra.
- I te 10,000 nga taahiraa i ia ra , ka 100 nga ra ka riro ia koe.
Kia pehea te tawhiti o te One Million Steps?
Ko te roa o te nekehanga ka eke ki te 2000 nga taahiraa mo te meneti. Engari ki te mea he torutoru waewae koe, ka takiuru koe i te 2300 taahiraa i te maero. Tirohia nga korero ake mo te ine i to taahiraa .
- 500 maero 806 kiromita ranei me te tere haere.
- 435 maero 701 kiromita ranei he iti rawa te tere.
- 2016 wa e 400 mita te roa.
- 8,800 nga papa takaro me nga papa poihau.
- 9,778 "e haere" ana i roto i te piripiri.
- He haerenga o te Camino de Santiago mai i Saint-Jean-Pied-de-Port i France, ki Santiago de Compostela, Spain.
- He haerenga mai San Diego me San Francisco, California.
- He haerenga mai Detroit, Michigan ki New York City, New York.
- He haerenga mai i Paris, France ki Milan, Itari.
- He haere i nga pari ma o Dover, Ingarangi ki Edinburgh, Scotland. Na ka taea e koe te waiata tahi me nga kaiarahi, "Ka haere ahau i te 500 maero ..."
Mai i te tirohanga o ia ra:
5.5 maero 8.9 kilomita ia ra mo 90 ra.
E hia nga Calories e tahuna ana e koe i roto i nga Mii Miliona?
Ko te maha o nga hikoi ka pau i te 40,000 calories mo te tangata 150 pauna. Ko te 11 pauna o te ngako. Tirohia te tahi atu ki nga taahita o te taraiwa calorie calculator .
Me pehea e Miihia e koe te 1,000,000 Hipanga?
Ka taatai nga Pedometers ki nga haerenga. Ka taea e nga pedometers ngawari te taahi i o raatau tae noa ki te tautuhi i te tau, a ka tuhi noa iho ki 99,999 taahiraa. Me whai tonu koe i nga wa katoa ka huri to "hurihuri" i to ara ki te miriona. Ka taea ano hoki e koe te mamae-mamae mehemea kua pa ki a koe i te tautuhi tautuhi me te ngaro i te tatau nui. Tirohia nga kohinga teitei mo te pedometers .
He maha nga kaitautoko me nga kaitautoko mahi e pa ana i nga ra katoa me te tautuhi anō i waenganui po, ka whakaora i te ra o mua ki te mahara. Nga potae me nga waitohu hauora mai i te hononga mai i Fitbit ki nga tono me nga tukatuka papawatu ipurangi me te tiaki i o raraunga. Ka taea e koe te arotake i nga totika mo nga ra, wiki, me nga marama i runga ipurangi, i runga ranei i te taupānga.
Nga Raahi Raa Whai Mahi ranei?
Ka taea e koe te kawe i te pedometer i te ra katoa hei tatau i taau mahi katoa, kei te kakahu anake mo nga mahi whakangungu. Ko te kaupapa o te whiriwhiri whaiaro e aroturuki ai koe. E whakaatu ana nga rangahau kei reira nga matea hauora mo te noho roa rawa, me nga hua hauora mo te 30 meneti neke atu ranei o te kaha o te mahi tinana i ia ra.
He pai ki te noho iti ake, ki te haere i roto i te hikoi haere haere.
Ko etahi o nga pedometers e whai ana i nga kaupae anake, ko etahi atu, penei ko Omron HJ-321 hoki, ka aroturuki i nga mahi "aerobic" -a kaha.
He Arama ki te Huri Miihini
I uru atu a Linda ki te wero ki te whakatutuki i te kotahi miriona nekehanga i roto i te 91 ra. I timata i te Hanuere 1, ka riro ia Linda tae noa ki te Paenga-whae 3 ki te tae atu ki te 1000,000 nga rarangi kua rehitatia ki runga i ona pedometers. Ko ia e mau ana i te taapiri a Fitbit One me te kapa Nike + Fuelband te nuinga o te ra i nga ra katoa. Ka mea ia, ehara i te mea ngawari ki te tiki i tana whainga mahi i ia ra ki te Fuelband i te mate o te hotoke.
He maha nga huarahi e haere ana ia i te mahi, a, ka haere ano ia ki te haere i roto i te whare miihini i etahi wa i te wiki.
I nga ra pai ake, ka haereere ia ki te haere i nga tainga-a-maero i runga i tana waahanga mahi, ka koa ia i te wiki o te Zumba. I te mutunga o nga wiki, ka haere ia ki te haere roa, tae atu ki te 10-kilomita o te haere ki te maunga, me te haere ki te whakangungu i te 9-mile, me te haurua o te marathon. Ko te hunga i whakanui i tana takahanga.
Ka haere koe i nga huarahi 1,000,000?
Heoi ka tohua e koe ki reira, ka taea hoki e koe te whakauru atu ki te Million Step Club. He kaupapa ngahau ki te whakarite me te whakatutuki.