Kei te hiahia koe ki te ara i ou hikoinga i roto i te poka wai ka rere koe i te wai, i te wai waipiro ranei? Ko te nuinga o nga pihinga me nga raanei hauora he awangawanga wai, engari e tiaki ana i te wa e haere ana i roto i te ua, i te wa e panui ai koe ki te wai. Ko te "Waiwai" me te "kua whakaritea mo te kaukau" he paerewa teitei atu. Ko te haerenga i roto i te mīhini horoi ko te rongo kino mo te nuinga o nga mokopuna, rite ki te nuinga o tatou kua kitea.
Nga Kaituku Hauora Hauora
I te wa e tupu ana nga raanei tinana, he torutoru noa nga wai kaore i te wai me te tohu mo te whakamahi i te kaukau i roto i te puna.
Fitbit Flex 2 : Koinei te waihanga tuatahi o Fitbit, i tohuhia ki te 50 mita. Ka taea e koe te kakahu i roto i te poka wai ka taataihia nga taahiraa mo te haere wai. Ka taea e ia te kitea i tetahi waahi kaukau, ahakoa me tahuri tuatahi koe i tenei kōwhiringa ka mutu i te taunoa. Ka hurihia e koe i roto i te taupānga i raro i te Tauanga, Nga Whāinga, Te Mahi, Te Kaukau, Te Whakaoranga Aunoa. Ki te aroturuki i te tere me te tawhiti ka tomo koe ki te waitohu ki te taupānga i mua i te tīmatanga o te kauhoe (ka waiho hei taunoa). Kaore e taahihia nga taahiraa i te wa e mahi ana koe i te taangata kauhoe ina aru koe i tenei ara. Hokona i Amazon.com
Te Maama o te Maama: Ko te Speedo Shine ko te taatai taatai mo nga momo patunga katoa. Kaore i te wairangi ki te 50 mita, ka taea te mau i te ringaringa me te awhi. Mai i te poka wai, kei te haere haere me te moe ano i era atu putanga Misfit Shine.
Ko te maatau Misfit Shine me te Misfit Flash he waikore, ka taea te mau ki te poka wai. Ka aru ratou i nga mahi taraiwa, engari kaore e taatai nga waa. Ka taea e koe te whakamahi i nga wai mo te haere ki te wai me te wai waipiro. Hokona i Amazon.com
Polar: Ko te Poopi Poutini me te Polar A300 he waikore, ka taea te horoi. Ka tohua e raua te kaha o to mahi i te wa e kaukau ana, me te tuhi i nga takahanga.
Kia maumahara pea kaore koe e takiuru i te kaukau, engari kei te tahu koe i nga kalora (he nui o ratou!) Ka kitea e te Loop te ahua o to mahi me te whainga ki te hoatu ki a koe i te tino utu mo te kaha o te mahi ki a koe ki to mahi.
Garmin: Ko te Garmin vivofit me Garmin vivosmart nga awhe mahi kei te waikore ki te 5 ATM, he pai rawa mo te kaukau mata. Ka taea e raua te hono tahi ki te aroturuki i te ngakau o ANT + ki te tuhi i to mahi i a koe i roto i te wai. Hokona a Garmin vivofit i Amazon
Apple Watch 2 : Ko tenei putanga o te Apple Watch he awangawanga wai ki te 50 mita, a, e arai ana i nga mahi taraihi me tona ahuatanga Whakangungu. Ka taea e koe te tautuhi i te roa o te poka wai me te kaute hoki. I te wa e kauhoe ana koe, ka whakaatuhia te roa o te mahi, te wera o nga calories, te wehenga, me te tawhiti, a ka taea te whakaatu i te nui o te ngakau. Hokona i Amazon.com
Mena e hiahia ana koe ki te whakamahi i tetahi o enei mo te piripiri, te pupuhi, te pungarehu ranei, kia mohio ki te tiro i te taumata-hohonu. Haere ki te hohonu, me te kore wai "waikore" e kore e tango i te pihanga.
Ka tautuhi tika te Taeke i te Whai Ara?
E tino tautuhia ana e te pedometer o te wai te rere o te wai? Ko te Misfit Shine me te Polar Loop e whakamahi ana i nga whakawhitiwhitinga whakawhitinga matatini kia kitea ai te ahua o te ngohe e mahia ana e koe, me te tuku nama ki a koe.
Engari ko te pedometer kaore i te haere noa i nga nekehanga-a-raro.
He rere ke te rere o te wai ki te haere i te whenua, a kaore pea koe e pera i te nekehanga ka tuhia he taahiraa ki runga i tetahi pihanga e rere ana i te kotahi neke atu ranei. I runga i te whenua, ka awhi koe ki raro, ki raro, ki ia taahiraa, e kitea ana e te pedometer me te tuhi i tetahi taahiraa. Ko to kaupapa i roto i te wai kaore ano kia rite.
Hei whakamatautau i te tika o te pedometer waikore mo te tatauranga taahiraa, me tatau koe i ou taahiraa i a koe e haere ana i roto i te puna. Tirohia te pehea e rite ana ki te piroto i muri i te 100, 200, me te 300 taahiraa.
He Haapiri Atu mo Te Wai Whai
Ina tae mai ki te whakapaunga pūngao, me tino tatau koe i nga taahiranga kaukau ki te 120 - 150 nga taahiraa mo te meneti, he iti atu i te waahi ka taki koe ki te 3 maero i te haora.
Kei te kaha atu te kaha ki te haere i te poka wai kaore i te haere i runga i te whenua .
Te whakakore i te Patohanga Korekore-Kore
Whakaritea he mokowhiti i roto i te peke kirihou. Patohia ki te potae. Tena, haere i te wai. Tatauhia o taahiraa puta noa i te puna. Whakakorehia to taapene me te kite i te tini o nga mea i tuhia e ia. Mena he tika rawa, ka hiahia pea koe ki te whakamahi i te pouahi mo te waikau e haere ana.
Whakaaturanga: I te Whakataunga, kei te tino hiahia o matou kaituhi tohunga ki te rangahau me te tuhi i nga whakaaro whakaaro me nga arotake motuhake mo nga hua papai mo to oranga me to whanau. Ki te hiahia koe ki ta matou e mahi nei, ka taea e koe te awhina ia matou i roto i to maatau hononga, e kii mai ana ki a matou he tiwhikete. Te ako atu mo o tatou tukanga arotake .