He reka, he kawe, he makona hoki nga hanewiti. Ko te raruraru anake ko te nuinga o te wa e utaina ana ki nga kaata, me te nui o te taro taimaha-ki te utaina-he taimaha! He aha te mahi? Anei etahi o nga kaimoana hei tiaki i te kawhe ka taea e koe te whakamahi mo to kaweti hou.
Ko te Kapete Buns / Wraps
Ko te Cabbage ehara i te tika mo te räpeti. He nui rawa nga rau o tenei ahua ki te pupuri i nga mea katoa i roto i to taone.
Kotahi noa te pupuhi ka kohuatia nga rau o waho ki te whakahee i a ratau, kia maamaa ai te maoa. Na ka kohikohia i runga i te potae me te tipu. I te ara, ko te kāpeti he puna nui o te muka, e awhina ana ki te pupuri i to hiahia. He aha te mahi me nga rau o roto iti? Hangaia nga kiriata ataahua, ka whakakorea ranei, ka tapiritia ki te kai .
Rītihi Kai / Wraps
Ko tenei whakaaro ka puta mai i tetahi o aku rihi tino pai i nga wharekai Ahia, nga taputapu rētihi heihei! Ka tino tiaki koe i nga rau o nga calories mā te whakamahi i te rētihi, kaua te paraoa paraoa. Na, ko taku whakaaro he tino painga tenei. Ka taea e koe te takai i tetahi pepa rita rita nui ki a koe i te taha o nga painga kaimoana (kia rite ki te whakamahi i te tortilla), ka taea ranei e koe te hanga i etahi poro iti o te "ritatihi" ma te tihi i etahi rau me te whakamahi hei hanga i to sandwich-tino mo te whare he heihei, he haumaru ranei nga putea Itari. I te ara, ko etahi meapamere kaikai (pēnei i Red Robin me te Jr. Carl) e tuku ana i te rētihi pīni hei taro.
A, no te ruarua, ui.
100-Calorie Flat Sandwich Buns
He pai, ko enei he taro noa, engari he hawhe o nga kaarai o to painga o te taro o te taro. He maha nga momo i runga i nga papaa. Ko taku tino pai he witi-katoa (he muka ano). Tangohia etahi, ka whakamahi hoki mo te tina me te hanewiti parakuihi.
A, ka tae mai ki nga mea e haere ana ki roto i ou kawenata, e rima nga mea ka mahue .
Portabella Mushroom Caps
Ko Portabella nga kaho kaare he kaihanga iti-iti-kalori ki te taro. I a ratou anake e 25 calories ia, enei tino harore haropi ka whakakiia koe! Me tunu, ka tunuhia ranei kia tae noa ki te whakamaroki i mua i te huihuinga o to tonutini. FYI: Koinei te nuinga o te potae maimoatanga. Ko nga harore Portabella he mahinga nui ki te ngana koe ki te ngaro i te taimaha .
Tortilla Teitei Ki te 100 Calories iti ranei
Ko nga momo Tortillas tetahi atu momo rereke ki nga papaa-taimaha me te paraoa paraoa. Engari kia tupato koe ki te hokohoko maatau! He maha nga tortillas (e kiia ana ko te takai) he tino nui i roto i nga kaata. Ko nga tira teitei he iti iho i roto i nga kaata, engari me tino tika koe ki te taipitopito i nga tapanga. Ko aku taniwha tino pai ko te Tortilla Factory Grand Carb Whole Wheat Tortillas-90 nga kaarai, me te 13 o te kapi whakakī.
Mo etahi tohutohu me nga tinihanga, tae atu ki nga tohutao kore-harakore, nga kai, me etahi atu, hainatia mo nga īmēra kore noa i te ra i te matekai-girl.com!