Ko nga Waehere Hauora me nga Whai Pai rawa atu i Dunkin 'Donuts
Kei te tohatoha koe i to ahuareka hara? Mena ko to Dunkin 'Donuts te nuinga o nga kai kaikai, kaua e manukanuka. Te ti'aturi i te reira, kaore ranei, ko te koiora Dunkin 'Donuts he kino katoa. Ka taea e koe te haere ki Dunkin Donuts hauora ... ahua o.
Kaore matou e pai kia haere ki te wharekai kaikai kaipuku i nga wa katoa ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha. Engari ki te haere koe ki Dunkin 'Donuts i te wa kotahi, ka taea e koe te pupuri i to kai i te ara ma te whiriwhiri i te tihi kaitautoko iti me te whiriwhiri kai.
Te whakamātautau i te mahinga Dunuts 'Donuts
Kaore pea pea e kitea e koe he kai hauora tino tika i roto i te toa tahua, ahakoa he aha te taonga hokohoko ka toro koe. Engari ka taea tonu e koe te whiriwhiri i nga whiringa pai ake. Ko to painga pai ko te tirotiro i te tahua ipurangi i mua i to haere ka whiriwhiri i tetahi kaute iti ki te wai, kawhe pango ranei hei makona i to niho reka.
Mena kaore he wa ki a koe ki te tirotiro i te paetukutuku a te wharekai, kia mahara kei te nui atu nga calories ka taea e nga kaitautoko me te maha o nga tipu me te kapi. Na te rahi hoki e mahi he rereke nui. Ko etahi o nga kaitautoko, pērā i te Glazed Stick, he tino nui. Me wehe e koe he takoha me tetahi hoa, ka tango ranei i tetahi haurua mo tetahi atu ra.
Ko te nuinga o nga Dunkin Donuts Food
| Kua tohatohahia nga Mea Toi Kai Tino Kai | |
|---|---|
| Te Rahi Mahi 1 Donut | |
| Ma te Mahi | % Uarau o ia Tau * |
| Calories 260 | |
| Calories from Fat 126 | |
| Te Tapeke Tae 14g | 22% |
| Te wai kawa 6g | 30% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Te konutai 330mg | 14% |
| Te harotihā 31g | 10% |
| Putanga Kai 1g | 4% |
| Ngā kapi 12g | |
| Pauna 3g | |
| Huaora A 2% · Huaora C 0% | |
| Koroka 0% · Iron 6% | |
| > * I runga i te kai kai 2,000 | |
Ko te putea paoho teitei he mea tino pai ki Dunkin Donuts. Mena he pai tenei ki a koe i runga i te tahua, kaore koe e tautuhi i to kai ka tino paanga koe-ki te kore koe e noho ana i te iti o te kai. Ko te marama, ko te maimoatanga sugary e whakarato ana i te 260 karori, 31 karamu o te warowaihā me te 12 karamu o te huka.
Mena ka pai ki a koe i te ata me te ahiahi, me whakamatau i to kai i nga ra katoa o te ra ma te kai i nga kai e iti ake ana i te huka, teitei ake i te muka, me te whakarato i te potae hauora.
Ngā Kōwhiringa Hauora ki te Tahua Dunkin 'Donuts
Mena ka aroha koe ki nga kaipupuri o tenei kaikai tere (a ko wai kaore?) He maha nga momo hei whiriwhiri ia koe. Ko te nuinga o nga putea rongonui kua tohaina te kaari i roto i te awhi 300-400. Engari tera etahi o nga maimoatanga e tae mai ana i te iti iho.
- Apple me Spice Donut: 260 calories
- Cinnamon Guava Donut: 250 calories
- Kohia te Bavarian Krème Donut: 270 calories
- Ko te Tohu Tika Tiroti: 280 kalori
- Te Tohu Torotika Torotika me Nga Sprinkles: 290 calories
- Ko te Tohu Kai Kaa: 260 kalori
- French Cruller: 220 calories
- Lemon Donut: 260 calories
- Ko te Tohu: 260 calories
- Jelly Donut: 260 calories
- Kohia te Guava Donut: 280 kalori
- Coconut Drizzle Dulce de Leche Donut: 300 calories
- Kohuatia Lemon Donut: 300 calories
- Guava Burst Donut: 260 calories
- Ko te Tohu Tohu Maple: 270 calories
- Ko te kohua o te maple Donut: 290 calories
- Maru Frosted Donut: 270 calories
- Ko te Dulce de Leche Toa: 290 calories
- Strawberry Donut: 280 calories
- Strawberry Donut Frosted: 280 calories
- Strawberry Donut Frosted ki te Sprinkles: 290 calories
- Vanill Frosted Donut: 280 calories
- Nga Tohu Hukare Tohu Tohu: 290 calories
A, ko te pai o te maimoatanga o te Dunkin Donuts e pai ana mo te mate? Ko te Donut Raising Donut e whakarato ana i te 230 karori anake.
Dunkin 'Donuts Sandwiches
Mena ka taea e koe te whakawhiti i nga kai, ka whiriwhiri i te kaweti . Ko te karamona kei te whakaaro mo etahi hanewiti he rite tonu te ahua, engari ka iti iho te huka me etahi atu painga--hoa.
- Egg White Veggie Flatbread: 280 calories
- Te taro me te kareti (i runga i te muffin Ingarihi): 240 calories
- Ham me Cheese Flatbread: 290 calories
- Snack 'n Haere Pihikete Steak: 210 calories
Kia mahara ko nga kaata o to kai kai kaore e pa ana ki nga mea e kai ana koe, engari mo te nui o te kai .
Mena kei te pai koe ki te haere ki Dunkin 'Donuts, kai i tetahi mahi iti o nga mea katoa e aroha ana koe, ka haere ki waho i te tatau.
Dunkin 'Donuts Te inu i te Nutrition
Ki te tono i te kawa o te Dunkin 'Donuts inu hauora, ko to maatau pai rawa he kawhe pango, he wai ranei. Engari he torutoru noa atu o nga waahanga hei whakaoti i to niho reka.
- Te Tea Te Iwi Te Tae: 5 Karoti
- Te Tea Toa Te Kai: 80 Kaara
- Iced Latte (miraka huka): 80 calories
- Ikarai Caramel Latte Lite: 80 calories
- Hot Latte me te Miliki Milka: 80 calories
Ko ngahea inu ka karohia e koe? Ko te Coffee Coolata ko te 460 calories me te 27 karamu o te ngako. Ko te Butter Pecan Swirl Iced Latte me Milk Katoa he 460 karori me te 12 karamu o te ngako.
Ko nga Kohanga Kairangi Kaipakihi Dunkin 'Donuts'
Na, me pehea e taea ai e koe te karo ki te hiahia koe ki te pupuri i to haerenga ki Dunkin 'Donuts i te hauora? Ko etahi o nga kaitaara nui o te calorie rite te Chocolate Coconut Cake Donut whakarato i te 550 kalori me te 39 karamu o te ngako. Ko ētahi atu kōwhiringa momona ko:
- Bismark: 490 kalori
- He paraoa: 410 calories
- Ko te Peera Tireti: 480 karori
- Lemon Stick: 430 calories
- Peanut Donut: 450 calories
- Ko te Roro Panuku Froilla: 400 calories
Ki te toro koe ki Dunkin 'Donuts mo te parakuihi, ka pai tonu koe ki te putea kaore koe e pai ki te taone parakuihi. Ko te nuinga o nga momo pihikete me nga momo hua manu e whakarato ana i te 500 calories neke atu ranei. Ko te maunu, te hua manu, me te tiihi i runga i te tipu , hei tauira, e whakarato ana i nga calories 650.