He maha nga kaitono e hiahia ana ki te mohio he aha te wa pai ki te rere i te maero (ma te kilomita), engari he uaua ki te whakautu i taua patai no te mea he mea tino pai. I runga i te tau o te kaiwhaiwhai me te ira tangata, ko te wa "tere" mo te maero mai i te maero mai i te maero me te kilomita ka rere ke. Ko etahi o nga kaiwhai tere e whakaaro ana ki te rere i te 6-i-te-mile te roa mai i te painga nui, me etahi o nga kaitoro kaore e pai ki te rere i te maero i te 10:00.
Ko te ao o te ao mo te maeke o waho e 3: 43.13 mo te tane me te 4: 12.56 mo nga wahine. Ko te tikanga, kaore te nuinga o nga kaiwhaiwhai e tae mai ki nga wa katoa ka tata ki aua wa, engari ka taea tonu te mahi i te whakapai ake i ta raatau ake tuhi mo te tawhiti mai i te maero.
Nga Mile Times mo nga Kura Tuarua
Ko nga ara o te kura tuarua me nga kaitautoko o te whenua e tino mohio ana ki te ahua o to ratou maero mo te wa e rite ana ki o raatau hoa o te kura tuarua. I roto i te nuinga o te US, ka taea e nga tamariki o te kura tuarua te rere i te 5-i te 5 ki te 5 mile te tino whakataetae i runga i te kura tuarua me nga ropu o te rohe. He pono ano hoki mo nga kotiro kura tuarua e taea ana te oma i te miihana-6: 00.
Nga Mile Times mo to Rōpū Tau
Ko nga hua o te tau ka taea e koe te whakataurite i o wa waa ki te paerewa mo to tau me te ira tangata. Ka taea e koe te whakamahi i tenei tatauranga taatau-tau ki te tohu i to wa waahanga-tau ki te whakatau i te wa e rite ana to wa whakaoti ki etahi atu.
Kia maumahara kei te rereke nga kaha o te katoa, na kaua e kaha ki te whakatau i to wa mile ki etahi atu runanga '. Ko te mea nui mo te rere i te tawhiti motuhake ko te ka taea e koe te whakataetae ki a koe, kaore i era atu. Ka taea e koe te whakamatautau ia koe ma te rere i te maero mai i te maero i muri i etahi wiki ki te kite mehemea kua pai ake koe.
Mena kei te hiahia koe ki te whakaatu pikitia pono mo to ahunga whakamua, whakamatautauria koe i runga i te huarahi kotahi, mai i te mea ka rere koe i te maeke tere i runga i te waahanga papanga, ka whakatauritea ki tetahi hilly. Na ka taea e koe te whakataetae ki a koe me te ine i to ake ake ahunga whakamua engari kaua e manukanuka ki nga wa o nga mema o etahi atu.
Ka taea hoki e koe te mahi i te whakapai ake i to tere i te maero mai i te maero i te maero i te maero o te maero. I te wa e rere ana i runga i te taputapu, te whakamahi ranei i te taputapu GPS ranei te taupānga rere, ka taea e koe te ine i to tere i te maero me te kite ano i to tere tere. Ka pai ake to kaha me te manawanui, ka taea e koe te makawe i te wa mai i to tere.
Ko nga Paerewa mo te Hokowhitu-a-Mile
Ko te Whakangungu Whakangungu Whakangungu Whakangungu o te Ope Taua (PFT), me haere te ope a te Ope Taua ki te whakangungu i te Whakangungu Taketake, e whakamahi ana i te whakamatautauranga-a-tinana e toru e whakamahia ana hei aromatawai i te manawanui. Ko te wāhanga rere o taua whakamatautau he waahi e rua-maero. Ko nga tane 17 ki te 21 me whakaoti i nga maero e rua i raro i te 15:54 (7: 57 / mile) me nga tau 22 ki te 26 e tika ana kia whakahaeretia i raro i te 16:36 (8: 18 / mile). Ko te wa paerewa mo nga wahine e 17 ki te 21 he 18:54 (9: 27 / mile), 19:36 (9: 48 / mile) mo te hunga 22 ki te 26 tau.
Me pehea te rere i te Mile Tere
Mena kei te tumanako koe ki te whakapai ake i to waahi mile, he maha nga huarahi hei tere ake .
Ko etahi o nga tikanga whakangungu , me te arotahi ki nga pukepuke, te mahi tere, te arotahi ranei ki to huarahi, ka awhina. Ko nga tinihanga hinengaro ka whai hua ano hoki hei awhina i te panga o te raruraru e puta mai ana me te whakataetae pakeke.
Ka rerekē pea to huarahi mehemea he kaiwhakanene koe, he kaiwhaiwhai ranei. Ko tetahi ara, he maha nga tangata e whakapai ana i to ratau ma te rere i te maero mai i te maero , me te whakangungu tika, ka taea ano hoki e koe.
Te rere atu i etahi atu waahi
Ka taea hoki e koe te whakapai ake i to wa mile ki te whakahaere i nga tawhiti roa hei waahanga o taau whakahaere. Whakaritea tetahi o to wiki i te waa roa atu i to atu waa.