Ko taau whakawhitinga, ko te whakawhitinga tere, ko tehea o nga taahiraa e mahia ana e koe i te meneti o te rere. Mo te nuinga o nga kaitoke, kei te noho tonu nga rereke haere i nga waahanga rereke, ka tere nga huringa tere i te huri i to raatau tere.
Ko te rere me te tere tere, he iti noa iho te kaha o te whakamahi i te kaha mai i te roa o te roa, me te whakaiti i te ahotea ki nga uaua. Ko te whakaiti ake i to huringa tere, te roa ka noho koe i te rangi.
Ko te mutunga, ka pa ki te whenua me te kaha ake. Na ko te huringa tere ake he iti ake te paanga ki o raanei.
Na, ae, ko te whakapai ake i to hua rereke he painga, ka taea te awhina ia koe kia pai ake, kia tere tere . Ka kitea ano e koe he ahuareka ake, he iti iho te mauiui ka rere koe i tawhiti atu.
Ko nga kaitohutohu pai rawa atu he rereke haere-nui- 180 ki te meneti . Mo te nuinga o nga iwi, ko tenei huringa haere, e mohiotia ana ko te wa e rere ana, he tere atu i te whakamahinga o aua waahanga. Engari ka taea e koe te whakapai ake i to hua whakawhiti me te mahi.
Me pehea te tatau i to huringa tahua
Me pehea koe e mohio ai ki to huringa tere? He mea ngawari; te wa tika mo koe mo te meneti o te oma me te tatau i nga wa e pa ana tou waewae matau ki te whenua. Na ka whakanui i taua tau kia rua ki te tiki i nga hiko i ia meneti. Ina whakatau koe i to tatauranga me te mahi ki te whakapai ake, whakamatautau koe i nga wiki katoa, kia kite ranei kua piki ake te tau.
Me pehea te whakahaere i te huringa tere
Anei he pupuhi hei awhina i te whakapai ake i to huringa tere: Tīmata ma te rere i te waahanga 5K mo te 60 hēkona me te tatau i nga wa katoa ka hinga to waewae matau ki te whenua. Na ka haere mo te meneti hei whakaora me te oma mo te 60 hēkona, i tenei wa e ngana ana ki te whakanui i te tatau ma te kotahi.
Whakahitihia tenei wa maha, ka ngana ki te hono atu i tetahi atu waahi ia wa.
I a koe e ngana ana ki te whakanui ake i to tau tere rereke, arotahi ki te tere haere, me te maama. Kohia o waewae kia hohoro tonu te patu i te whenua me te mea kei te haere koe ki runga i nga waro wera. A feruri ia oe iho, «Maramarama i to'u na avae, a haamaramarama i to'u nei avae». Me whakaaro koe kei te rere koe i runga i te whenua, kaore i te whakaheke. Kia tupato kia kaua e paku. Me tiimata o ou waewae i raro i ou hiku, kaua i mua i a koe.
Ko te mahi i nga mahi rereke, pērā i te whakaeke, te peke, te turi teitei, te rere whakamuri, te whakawhitinga taha ranei, ko tetahi atu huarahi ka taea e koe te mahi ki te whakapai ake i to hua mai i te mea me maama koe ki o waewae me te huringa tere ka rite koe ki a raatau. Hei painga atu, ka awhina ano hoki koe ki te mahi i te takutai i waenganui i te waewae me te karo i te patu a te rekereke .
Ka taea e koe te whakauru i etahi waahanga rererangi ki te whakamahana i mua i te whakahaere, ki te mahi ranei ki a koe ki to rere. Hei tauira, ka taea e koe te whakawhiti i nga waahanga 30-rua o nga turi teitei ranei, i muri ranei e rere ana nga 4 ki te 5 meneti i te wa e 30 meneti.