He aha me mohio mo te reira?
Ko Garcinia cambogia he hua e tupu ana i Inia, Hauaru Tonga, me etahi rohe o Awherika. He roa te whakamahi i te rongoā otaota, ko te garcinia cambogia e whakaarohia ana he maha nga hua hauora.
He maha nga rangahau kua whakaaturia ko te garungaia cambogia kei roto i nga konupae me nga hua o te antioxidant . I tua atu, ko te garcinia cambogia kei te waikawa hydroxycitric (he taonga tonu te waa hei awhina mate taimaha ).
Whakamahi
I te whakamahia hei whakamahinga mate taimaha o te otaota, e kiia ana te garcinia cambogia ki te whakakore i te hiahia, ki te whakanui i te whakawhitinga, ki te aukati i te waihanga ngako, me te whakaiti i te ngako o roto .
I roto i te rongoā rerekē, ka kiia te tiaki garboia ki te tiaki i nga raruraru hauora e whai ake nei:
- te mate huka
- te matereti
- mate pukupuku
- mate mate
- nui te cholesterol
- mate pukupuku
Hua
I tenei wa, kei te ngaro nga rangahau mo nga hua hauora o te garungaia cambogia. Heoi ano, he taunakitanga kei te whakaratohia e te garungaia cambogia etahi painga. Anei he titiro ki etahi kitenga matua mai i nga akoranga e wātea ana:
1) Ngaronga Poari
I tenei wa kei te kore he whakamatautau haumanu e whakaatu ana i te whai hua o nga taputapu kei roto i te garungaia cambogia hei awhina mate taimaha. Engari, he maha o nga akoranga tuatahi e whakaatu ana ka taea e te garcinia cambogia te awhina i te whakamarumaru.
I roto i te rangahau 2005 mai i te Food and Chemical Toxicology, hei tauira, i kitea te ruinga tawhito ki te whakatipu i te ngako tinana i roto i nga kiore.
I tua atu, he rangahau 2008 mai i te Bioscience, Biotechnology, me te Biochemistry i kitea ko te garcinia cambogia i awhina i te whakaiti i te hanga i te ngako o te visceral i roto i nga kiore. (He momo ngako kei roto i te poka o roto, ka taea e te ngako o te visceral te whakaiti i te raruraru o nga take hauora nui pera i te mate pukupuku me te mate huka i te wa e puta ake ana.)
2) Ko te Cholesterol Nui
I roto i tetahi kaupapa iti i tuhia i roto i te Research Phytotherapy i te tau 2008, ka whakatauhia e nga kaimanaiao ko te whakamahi i te garcinia cambogia me te glucomannan ka awhina i te taumata o te cholesterol i roto i nga tangata kohu.
Mo te rangahau, 58 nga tangata kohuru i tango i tetahi placebo ranei i te huinga o te garcinia cambogia me glucomannan mo te 12 wiki. I te mutunga o te ako, kua kite nga mema o te rōpū maimoatanga i te whakaiti nui ake i nga taumata cholesterol (i whakaritea ki nga mema o te rōpū placebo).
Kaore i te mohio ko te garcinia cambogia i runga i tana ake ka taea te whakaiti i te cholesterol. He mea nui hoki kia kite i te huinga o te garcinia cambogia me te glucomannan kihai i whakaiti i te taimaha o te tinana i roto i nga kaiuru ako.
3) Te mate huka
Ko nga rangahau tuatahi e tohu ana ka awhina i te mana o te mate huka. I roto i te rangahau 2003 i whakaputaina i roto i Fitoterapia, hei tauira, he whakamatautau i nga kiore ka whakaatu ka taea e te garcinia cambogia te awhina ake i te whakapai ake i te reta toto.
4) Maama
Ka taea e Garcinia cambogia te awhina i nga mate pukupuku, i runga i te rangahau kararehe i whakaputaina i roto i te Rangahau Phytotherapy i te tau 2002. I nga whakamatautauranga mo nga kiore, ka kitea e nga kaimanaiao ka taea e te garcinia cambogia te whakaiti i nga tohu mate mate ma te whakaiti i te waikawa i roto i te kopu.
Ngā Kaitiaki
Na te kore o te rangahau, he iti te mohio mo te haumaru o te whakamahinga mo te wa roa o te garungaia cambogia. Heoi, he raruraru kei te awhihia e te garcinia cambogia he maha o nga paanga o te taha, tae atu ki te pukupuku o te puku, te nausea, me te mate pukupuku.
Kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru, me te mea mehemea kaore nga tikanga o nga taputapu kai e kore e tohua, ka rere ke te ahua o etahi hua mai i nga mea kua tautuhia ki te tapanga hua. I etahi wa, ka tukuna e te hua nga putea rereke mai i te moni kua tohua. I etahi atu take, ka poke te hua ki etahi atu matū, pērā i te konganuku me nga rongoā.
Ahakoa e raruraru ana nga kaihoko ki te hoko i tetahi atu taputapu kai, he nui ake te nui o enei raruraru ki te hoko o nga taputapu kua hokona mo te mate taimaha.
Me mahara ano hoki kaore i whakaturia te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai hauora, te hunga hoki e tango ana i nga rongoā. Ka taea e koe te tiki tohutohu atu mo te whakamahi i nga taputapu i konei.
Nga tikanga rereke
E ai ki etahi rangahau ka taea e etahi atu rongoā taiao te awhina i te mate taimaha. Hei tauira, he taunakitanga kei te inu i te tiu matomato me te pupuri i nga taumata tino pai o te huaora D ka awhina ia koe ki te whakatutuki me te pupuri i te taimaha hauora. Ko nga rangahau hoki e tohu ana ko te whakamahi i nga mahi hinengaro-a-tinana, ano he yoga, te whakaaroaro, me te tai chi, ka awhina i nga taumaha mate taimaha.
Hea ki te Kimi i te reira
Kei te wātea tonu mo te hoko i runga i te ipurangi, ko nga taputapu e mau ana i te kamera taraira e hokona ana i roto i nga taonga kai-taiao-a-raanei, me nga taonga rongonui i nga kai.
Te whakamahi i te Mea mo te Hauora, te Ngatainga Poari ranei
Na te iti o te rangahau, kaore e hohoro te tūtohu i te garcinia cambogia mo tetahi take hauora. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i tena mea, korero ki to taakuta hei pauna i nga raruraru, nga painga, me te whaitake. Kia mahara kia kaua e whakamahia tetahi rongoā ke hei whakakapi mo te tiaki paerewa. Ko te whaiaro-a-ringa i te ahua me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
Rauemi
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Hua o Garcinia cambogia tangohia i runga i te serum leptin me te insulin i roto i te kiore." Fitoterapia. 2003 Apr 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "Garcinia cambogia extract ameliorates visceral adiposity i C57BL / 6J mice i whangai i runga i te kai teitei-ngako." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Jul; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Ko te mahi antiulcer o Garcinia cambogia tango atu ki te mate urutomo i roto i nga kiore i roto i te indomethacin." Phytother Res. 2002 Feb; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Te aromatawai mo te haumaru me te whai hua o te waikawa hydroxycitric ranei te tangohanga o Garcinia cambogia i roto i te tangata." Tuhinga o mua. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adeshana OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Nga hua o te Erythropoietic and anti-obesity o Garcinia cambogia (kawa kola) i roto i te kiore Wistar." Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
Te Kaito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "Ko te haumanu nui o Garcinia cambogia e whai hua ana ki te whakakore i te whanaketanga ngako i te whakawhanake i nga kiore o te Zucker tane, engari he tino painga ki te tohu." Food Chem Toxicol. 2005 Maehe 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Te aromatawai i te kaha o te rongoora o te Garcinia cambogia me Amorphophallus konjac mo te maimoatanga o te nui." Phytother Res. 2008 Sep; 22 (9): 1135-40.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.